血管鈣化患者能補鈣嗎？3種食物對骨骼有好處，平時可適當多吃些

今年小區裡面的張大爺剛好72歲，可就在前段時間，飯後牽著小狗在小區遛狗，不料不小心，把自己絆倒了，從而導致右髖輕微骨裂。路過的人看到趕緊撥打了120，急忙將其送去了醫院，送到醫院之後，醫生為張大爺做了骨密度測定，發現有骨質疏鬆症，建議他補鈣。然而張大爺前年體檢時檢查出“血管鈣化”，對於是否補鈣犯了難……

血管鈣化的人同時缺鈣——這不是自相矛盾嗎？補鈣會不會加重血管鈣化？想要了解這些，那你要知道血管鈣化和缺鈣的來源。

“血管鈣化”和“缺鈣”是怎麼一回事？不妨來學習一下

①缺鈣：

就算是沒有疾病的影響，人到了一定年紀之後，鈣質的流失就會越來越嚴重，特別是在中老年群體中，缺鈣是比較常見的現象，若是不及時補充鈣質元素，嚴重缺鈣者就容易導致骨質疏鬆、骨折等等，給健康帶來更大的隱患。

②血管鈣化：

通俗理解，就是鈣元素以及磷元素在我們人體的血管內壁，沉積之後的一種表現。特別是補充到體內的鈣質不能夠完全被它所需要的地方吸收的時候，就有可能流入血管裡面，造成血管鈣化。它跟心血管系統血管硬化是不一樣的，血管鈣化只是血管內皮和平滑肌層的一種損傷反應而已，而血管硬化是一種病理變化。因而，血管鈣化這一現象本質上與血鈣、骨質疏鬆等沒有必然聯絡。

那麼，我們瞭解了這兩者的區別，血管鈣化的患者能補鈣嗎？

有血管鈣化的斤遙翟人，其血管彈性也會降低，那麼就很容易引起血管堵塞以及血管模本行破裂，危害生命安全。因此大量的補鈣無疑是會加重血管鈣化的風險的，其實想要促進鈣質更好地吸收，一料滑味的補鈣方法是很不可取的，容易造成血管鈣化加重。

想要促進鈣質更好地吸收，補鈣不是源頭，而是身體缺少了一種營養素，那就是維生素k2，維生素k2可有助於促進鈣質的吸收，若是身體缺少此元素，補鈣再多，身體也吸收不了。

建議中老年人可以多補充維生素維生素k2，其作用可以起到對軟骨和血管鈣化有抑制效果。能夠將沉積在血管中的鈣質真正利用到它最需要的地方，比如骨頭、牙齒，而不是沉積到血管中，另外補充它還可以排洩掉血管中的鈣質，讓血管恢復通暢。

除此之外，以下食物對骨骼強健有不錯的作用，飲食當中可適當多吃！

1。芝麻

芝麻是鈣的“寶庫”但是少有人知道，除了含有較高的鈣含量之外，還含有較多的蛋白質、氨基酸、各種維生素及礦物質。不過芝麻的脂肪含量也是相對較多的，脂肪高的人不適宜多吃。

2。牛奶

牛奶是補鈣“聖品”。牛奶中含有多種營養素，如：乳糖、多種氨基酸、維生素D等，都具有促進鈣的吸收作用。但是對於牛奶不耐受的人群，可以用酸奶代替牛奶。

3。綠色蔬果

綠葉蔬菜很多時候都是被忽略掉的補鈣好食材，特別是一些綠葉蔬菜，比如菠菜、油麥菜、草頭等等，含鈣量是相對比較豐富的。不過值得注意的是，吃這些蔬菜的時候，不建議與豆腐一起同時，否則容易形成草酸鈣從而導致結石。