馬上就要零下老人孩子不抗凍隔三差五感冒，多吃殺菌菜，預防感冒

今天開始全面進入小雪節氣的準備狀態，不僅太陽沒有了，氣溫也降下來了，風力也變大了，都開始慢慢的接近零下了！冬季最讓人頭疼的就是忽冷忽熱的天氣和一夜速凍的寒冷，抵抗力差的大人和小孩全都感冒了，早晨上下班上學吹風是最容易感冒的，一定要注意保暖！20度的好天氣結束了，蔬菜肉價油價又都漲價了，但是面對冬季的寒冷再貴也要捨得吃，不吃哪來的抵抗力呢？冬季除了衣物的保暖，飲食的滋補也是缺一不可的，民以食為天，各種滋補的牛羊肉，大魚大肉趕緊吃起來，增強抵抗力吧！

今天介紹的這道菜是蒜苗炒肉，美味營養色澤豔麗，孩子看到就想吃，還能有效暖身暖胃，長高益智身體棒！

豬瘦肉中含有豐富的蛋白質其中大多數是優質蛋白，提供人體所必須的氨基酸，幫助孩子身體發育的更快，長得更高。豬瘦肉中含有大量的鐵元素，能有效幫助孩子補血養生，預防缺鐵性貧血的出現。豬肉中還含有豐富的維生素B1，和維生素B2，維生素B2能有效參與脂肪合成，幫助孩子抗寒，防病，對於口腔潰瘍、口唇炎、舌炎都有很好的防治作用。

蒜苗中含有豐富的辣素，這種物質具有很強的消炎殺菌作用，殺菌能力可達到青黴素的1/10，可以有效提升孩子的抵抗力預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病等。蒜苗還能有效降低血脂，幫助預防冠心病和動脈硬化，阻止人體中血栓的形成。

蒜苗對於肝臟的保護作用也非常不錯，可以誘導肝細胞毒酶的活性，有效阻斷亞硝酸胺致癌物質的合成，對癌症起到一定的預防作用。蒜苗中還含有許多微量元素，還能幫助孩子大腦和神經發育，使孩子更加聰明，活潑。

陽光明媚的好天氣結束了，剩下的只有冰天雪地的寒冷天氣了，隨著天氣的忽冷忽熱，又要有一波感冒多發期了，趕緊在前期多注意保暖，多吃滋補的飲食增強抵抗力，預防感冒，上面介紹的暖胃暖胃的滋補飲食趕緊吃起來吧！