治癒不開心，讓人“高興”的穴位：陽陵泉

【來源：廣東省中醫藥局_養生保健】

在武俠小說中，有時會出現描述身體上有某個穴位，被高手點穴之後就會大笑不止、無法正常行動的橋段，當然這只是一種基於想象的文學創作。不過，雖然我們的身體沒有笑穴，卻有可以讓人心情舒暢的穴位，它便是陽陵泉穴。

讓人“高興”的穴位——陽陵泉

穴位名來源：

中醫認為膝外側屬陽，腓骨小頭部如同一個丘陵，丘陵前下方凹陷處經氣像流水一樣流進深谷山泉，故名陽陵泉。

取穴要點：

位於膝蓋斜下方，小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中。

取穴的時候身體自然坐直，此時大腿和小腿會形成直角，在腿彎處小腿外側上方肉眼可觀察到或者是用手觸控到有一突出的骨尖，這就是腓骨，陽陵泉穴就在骨尖的前下方約三橫指的凹陷處。

陽陵泉穴是足少陽膽經上的穴位，膽經不舒會引起什麼症狀呢？

《靈樞經·經脈》上說：“膽足少陽之脈……是動則病口苦，善太息，心脅痛不能轉側……”。“善太息”的意思便是經常嘆氣，這是情緒低沉的表現。肝膽互為表裡，主疏洩，負責調理情志，按摩陽陵泉穴可以調理膽經，振奮肝氣，令人心情愉悅。所以陽陵泉穴被古代醫家形容為身體上的“高興穴”。

按摩陽陵泉

操作方法：

按摩陽陵泉穴的時候需要整個手掌用力，先用大拇指定穴，把大拇指放在陽陵泉穴的位置，其餘四指併攏用力托住腿肚，拇指指腹用力按揉，先順時針方向按揉3分鐘，再逆時針方向按揉3分鐘，雙腿各做一遍。如果家裡有艾條的話，也可以艾灸10分鐘，以面板微微發熱為度。

每天早晨起床後，用本文所講述按摩陽陵泉穴的方法按揉6分鐘，即可以讓好心情伴隨一整天。心主藏神，好的心情可以愉悅人的“神識”，進而直接影響人體的整個狀態。

特別注意：

按摩陽陵泉穴一定要產生得氣感，即產生酸脹麻的感覺。

陽陵泉也是治療膽腑病症的要穴

陽陵泉是膽經合穴，筋之會穴。《黃帝內經》上說：“合治內腑”，“邪在腑，取之合”；“膽病者，其寒熱者，取陽陵泉”。所以，陽陵泉這個合穴，還可用來治療肝膽疾病、膽腑病症。

陽陵泉有疏肝膽、清溼熱、疏筋利節的作用。如《黃帝內經》上說：“膽病者，善太息，口苦，嘔宿汁，心下澹澹，恐人將捕之，嗌中吤吤然，數唾，在足少陽之本末，亦視其脈之陷下者灸之，其寒熱者，取陽陵泉”。此穴是治療膽腑病症之要穴。而肝與膽相表裡，故本穴治療氣滯、血瘀以及肝膽疾患引起的脅肋痛效果均佳。《雜病穴法歌》載有：“脅痛只須陽陵泉”。

由於膽囊炎或膽結石引起的右上腹部劇烈絞痛者，若距醫院較遠，在一時難以用藥的情況下，也可自己用點壓陽陵泉法止痛。

太沖+陽陵泉等於逍遙丸

逍遙丸是治療肝鬱脾虛的藥物之一，具有疏肝健脾、養血調經的作用，對於肝氣鬱結所致的鬱悶不舒、胸脅脹痛、頭暈目眩、食慾減退具有顯著療效。但是藥三分毒，逍遙丸不可長期不間斷地服用。有疏肝解鬱需求的老人，不妨按摩太沖穴及陽陵泉穴，其療效堪比內服逍遙丸。

太沖穴是足厥陰肝經的原穴，刺激太沖穴能平肝瀉熱、舒肝養血。

當肝氣不舒引起失眠、頭痛、胸脅脹痛等病症時，可透過按摩太沖穴來舒肝養血。此穴在人體的足背部，取穴時沿第一、第二趾間橫紋向足背上推，感覺到有一個凹陷處即是太沖穴。按摩時用拇指按壓在太沖穴上，進行旋轉按揉1~2分鐘，每天可按揉2~3次。

陽陵泉穴為足少陽膽經之會穴，為經氣聚會之處，刺激該穴可以起到疏肝利膽、舒筋活絡、解痙止痛、強腰健膝的功效

，能夠治療腰腿疼痛、膽囊炎、膝關節炎、坐骨神經痛等病症。我們都知道“肝膽相照”，當肝經不暢時，膽經自然容易出問題。在按摩太沖穴的基礎上，配合相同的手法按摩陽陵泉穴，能夠發揮補充治療的作用。■

【來源：本文內容綜合整理自養生正道、廣州中醫藥大學第一附屬醫院】

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