血液“稀釋劑”公佈，不是檸檬水，醫生：常喝，或讓血管變乾淨

血管遍佈於全身各個部位，為身體各項器官輸送氧氣和血液，是我們機體運轉的根本。

不過隨著年齡的增加，血管逐漸變硬變脆，血液的濃度逐漸升高，這個時候就很容易出現心腦血管方面的疾病。

這幾年來心腦血管方面的疾病患者越來越多，

每年死於心腦血管疾病的人數高達1,500萬，

心腦血管疾病也是危害中老年人身體健康的重要因素之一。

01

為什麼這幾年來心腦血管疾病越來越多？

1、

吃的不一樣了

如今我們的生活水平有了很大的提升，在以前我們的飲食多以粗糧為主，而現在主要以精細糧為主，精細糧當中的碳水化合物比較高，這樣就很容易導致脂肪堆積，引發心腦血管疾病。

除了主食的改變之外，肉食的攝入量，食用鹽的攝入量以及食用油的攝入量都嚴重超標，高油高鹽飲食就很容易導致高血脂，高血壓的人越來越多，

過多的紅肉動物內臟攝入也會增加高血脂的風險，增加心腦血管風險。

2、

工作不一樣了

以前的工作主要是工人和農民，他們主要是以體力勞動為主，現在的行業越來越多，最主要的是腦力勞動伴隨著半機械化或機械化或機械化的介入，所以我們體力勞動的總量在大幅度減少，大多數人的工作都是長期久坐在電腦面前或者一部手機就可以完成。

長期久坐缺乏運動就很容易導致血液迴圈變慢

，這樣很容易增加三高的風險。

3、出門不一樣了

我們出行現在也與以前大不相同，在以前的時候出行基本都是騎腳踏車，而現在我們出行是非常方便的，不僅可以打車、坐公交、坐地鐵，越來越多的私家車，更是減少了我們運動的時間。

如果堅持運動的話，

出門不一樣了

，但是現在我們嚴重缺乏運動，很容易增加患上心腦血管疾病的風險。

不僅可以預防三高也可以預防心腦血管疾病

現在人的壓力也與以前不一樣的，在以前大家思考的最多的問題就是吃的問題，而現在吃的問題已經解決了，但是卻感覺壓力越來越大，比如買房的壓力，孩子教育的壓力等等。

壓力會讓我們情緒焦慮

4、壓力不一樣了

，精神狀態差就會影響睡眠質量，睡眠質量差就會影響機體的運轉，就會增加各項器官的負擔，從而增加患上心腦血管疾病的風險。

02

血液“稀釋劑”公佈，不是檸檬水，醫生：常喝，或讓血管變乾淨

雖然我們無法改變血管的硬化和脆化，但是我們在平時也可以注重血管的保養，讓血管老化

得

慢一點，想到疏通血管的食物，很多人可能想到的是檸檬水。

，情緒焦慮就會影響我們的精神狀態

，在一定程度上能夠降低血液的濃度，預防血管堵塞的問題，但是真正能夠稀釋血液的，並不是檸檬水，而是這些食材。

檸檬水可以分解油脂稀釋血液

如果一個人體內的甘油三酯水平偏高，大家在平時可以適當喝羅布麻茶，這樣在一定程度上可以起到降血脂的作用。

羅布麻茶含有

1、羅布麻茶

能夠幫助保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。

羅布麻茶當中的

單

寧酸還能抑制血壓升高，幫助穩定血壓，尤其是羅布麻茶，對蛋白質和脂肪也具有分解作用，

芸香苷，類似於維生素P活性，

。

2、

多酚和維生素C可以降低膽固醇和血脂

桑葉當中含有

桑葉水

，可以增強我們身體的血管緊張素轉化為酶的活性，

降低自身血壓水平，預防糖尿病及高血壓。

桑葉水也能夠幫助調和血脂，降低血液的含氧量，促進全身的血液迴圈，清除血管當中的毒素和垃圾，預防心腦血管疾病。

3、

芸香苷、槲皮素以及γ-氨基丁酸等相關的物質

蓮子心是苦寒之品，歸心經、腎經。經常用蓮子心泡水喝，能夠達到降血脂的效果，蓮子心的主要功效有

蓮子心水

在平時經常喝蓮子心泡水，可以降血壓，降血脂，清除血管當中多餘的脂質，預防血管堵塞。

4、

清熱解毒，補脾止瀉，養心安神，固精止帶，止咳化痰，止渴生津，改善膚質，淡化皺紋。

綠茶當中含有兒茶素可以降低血液當中的總膽固醇水平，遊離膽固醇，低密度脂蛋白以及三酸甘油酯質量，可以增加高密度脂蛋白膽固醇，

綠茶

。

綠茶當中的茶鹼和咖啡因可以經過很多作用，

抑制血小板聚集，降低動脈硬化

，減少脂肪細胞堆積，達到稀釋血液的效果。

活化蛋白質激酶以及三酸甘油酯解脂酶