護膚課堂——防治痤瘡的生活習慣

禾多多護膚課堂開課啦。上一期，我們瞭解了痤瘡與飲食的關係；今天，我們來看看生活習慣對痤瘡的影響。

1、熬夜熬夜會導致內分泌系統紊亂，激素失調，從而導致皮脂不正常地過度分泌。同時，由於內分泌紊亂，可能還會導致炎症發展、抑制組織損傷癒合的不良影響。因此，養成良好而規律的作息習慣對修復面板乃至抑制炎症都有著很大作用。

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2、壓力過大

人在壓力大的時候，腎上腺軸會被激發，分泌更多的脫氫表雄酮，從而促進皮脂分泌甚至是炎症發展。壓力過大的危害和熬夜類似，都將導致內分泌紊亂，不利於痤瘡的緩解。因此，平時要保持良好的心情，適當放鬆緩解壓力，防止面板“爆痘”。

3、便秘

便秘會影響腸道蠕動和腸道微生物，使得腸道屏障變差，微生物釋放的毒素就會直接進入血液，導致胰島素分泌增加，進而影響面板；也可能影響中樞神經，進而影響面板。因此，平時應該多吃富含膳食纖維的食物，多運動多喝水，避免便秘。

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4、化妝

化妝對痤瘡的影響因人而異。一般來說，彩妝會遮住毛孔，影響毛孔正常排出油脂和角質細胞正常脫落；但另一方面來看，治療期間化妝可以使面板看起來更好，增加保養的信心、防止壓力過大。因此，最好選擇透氣性好、成分無刺激的彩妝。

所以，防治痤瘡的生活習慣其實很簡單，早睡早起、放鬆心情、合理飲食、注意面板護理，小禾祝願每一個禾粉都能擺脫痤瘡的影響~