許多生活常識

導讀：

一·廚房的妙招

二·生活巧用醋 三·殘茶的妙用

四·香蕉皮的妙用 五·淘米水的妙用 六·食鹽的妙用

七·食鹽美容法 八·牛奶的妙用 九·牙膏的妙用

十·阿司匹林的妙用

十一·健康常識 十二·生薑的妙用

十三· 其他常識 十四·各個行卡收費標準

十五·中國對婚齡的說法

一·廚房的妙招：

1、炒肉絲、肉片時，加少許水爆炒，炒出的肉比不加水的鮮嫩。

2、炒、煮蔬菜時，不要加冷水，冷水會使菜變老變硬不好吃，而加開水炒出來的菜又脆又嫩。

3、炒藕絲時，一邊炒一邊加些水，能防止藕變黑。

4、炒雞蛋時，一個蛋加一湯匙溫水攪勻，就不會炒老，而且炒出的蛋量多，鬆軟可口。

5、豆腐下鍋前，可先放在開水裡浸漬一刻鐘，這樣可清除泔水味。

6、用冷水燉魚無腥味，並應一次加足水，若中途再加水，會沖淡原汁的鮮味。

7、蒸魚或蒸肉時待蒸鍋的水開了以後再上屜，能使魚或肉外部突然遇到高溫蒸氣而立即收縮，內部鮮汁不外流，熟後味道鮮美，有光澤。

8、熬骨頭湯時，中途切莫加生水，以免湯的溫度突然下降導致蛋白質和脂肪迅速凝固，影響營養和味道。

9、煎荷包蛋時，在蛋黃即將凝固之際，可澆上一湯匙冷開水，會使蛋熟後又黃又嫩，色味俱佳。

10、熬豬油時，先在鍋內放入少量水，再將切好的豬油放入，這樣熬出來的油，顏色晶亮而無雜質。

二·生活巧用醋：

1、外出容易暈車，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，減輕暈車症狀。

2、失眠，可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。

3、有人發生昏厥，可把手帕浸過食醋後捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

4、新購的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水內煮上兩三小時後再用，可除去新瓷器所含的微量鋁，避免鋁毒危害身體。

5、在烹調水產品蟹、是、海蜇時，先用1%的醋液浸泡一小時，可防止嗜鹽桿菌引起的食物中毒。

6、醋煮花生米或黃豆，是高血脂、肥胖症和高血壓、冠心病患者的佳餚，具有隆脂、隆壓的療效。

7、宴飲進食，如感胸滿腹脹，可用醋50毫升加水至100毫升沖淡服下，增加胃酸，促進消化。

8、飲酒過量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、養肝腎。

9、餐後的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等傳染病。

10、醋是家庭烹調的必備調味品。 在醋內加上兩滴白酒和一點鹽，即可成為香醋。在煮肉或馬鈴薯時，加上少量醋就容易燉爛，味道亦好。

11、煮甜粥時加點醋，可使甜粥更甜。

12、擦皮鞋時，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久。

13、銅、鋁器用舊了，用醋塗擦後清洗，就能恢復光澤。

14、宰雞殺鴨前20分鐘，給雞鴨灌上一湯匙醋， 撥毛就變得輕而易舉了。

15、玻璃上的油漆，用醋浸軟後一擦就掉。

16、絲品洗淨後，放在加入少量醋的清水中浸泡幾分鐘，晾乾後光澤如新。

17、毛料衣服磨光的地方，用50%濃度的醋水抹，然後用溼布鋪墊熨燙，亮斑即可消失。

18、醋還有消毒殺菌作用，用醋蒸燻房間，能殺菌防流感。

19、每天用40%的醋水溶液，加熱後洗頭可防治脫髮、頭屑過多。

20、用醋調石灰粉，塗敷腋下，每日二次能治療狐臭。

三·殘茶的妙用

1、溼茶葉可以取掉容器裡的魚腥味和蔥味。

2、可以煮茶葉雞蛋，其味道清香，非常可口。

3、用殘茶葉擦洗有油膩的鍋碗、木、竹桌椅，可使該物品更為光潔。

4、把殘茶葉曬乾，鋪撒在潮溼處，能夠去潮。

5、殘茶葉曬乾後，還可以裝入枕套充當枕芯，枕之非常柔軟。

6、把茶葉撒在地毯或路毯上，再用掃帚拂去，茶葉能帶走全部塵土。

7、將殘茶葉浸入水中數天後，澆在植物根部，可以促進植物生長。

8、殘茶葉還可以餵養剛出的小蠶。

9、把殘茶葉曬乾，放到廁所或溝渠裡燃燻，可消除惡臭，具有驅除蚊繩的功能。

四·香蕉皮的妙用

1、擦拭皮鞋、皮衣：

香蕉皮可以用來擦拭皮鞋、皮衣、皮製沙發等，有長保皮製品光澤、延長皮製品“壽命”的作用。

2、催熟：

香蕉皮有摧熟的作用，可以同要摧熟的水果放在一起，很快就可以吃到熟的水果了，如：芒果，獼猴桃等。

3、蘭花的“最佳伴侶”：

如果你希望你的蘭花長得又壯花開得又好，也許香蕉皮可以幫上你的忙，把香蕉皮埋在蘭花盆土下，香蕉皮含有豐富的鎂，硫磺，磷，鋅，氨基酸等多種營養礦物質，這些正是蘭花所需要的。感興趣的朋友可以試試！

4、使面板滋潤光滑：

面部乾燥的朋友，可用香蕉皮內側貼在臉上（皮的內側朝臉皮的一面），晾10分鐘左右，再用清水洗淨，可使面板變得滋潤光滑。

5、治瘊子：

用香蕉皮敷在疣（俗稱瘊子）的表面，使其軟化，並一點點地脫落，直至痊癒。用這個方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點點捏掉，治好後再不復發。

6、治面板瘙癢症：

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的面板瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在面板瘙癢處（腳癬，手癬，體癬等）反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。

7、治口腔潰瘍：

香蕉皮是一味很好的中藥，其幹品加上另一味中藥名叫：火炭母（又叫火炭毛）的一起煲水，加適量紅糖調味，喝了可以治口腔發炎，潰瘍（俗稱：燈盞凼）；還有通便的作用。

8、醫治風火牙痛：

將香蕉皮洗淨，加冰糖入鍋，加適量水煎燉。飲湯，每日2次。

9、治痔瘡和便血：

將兩條香蕉連皮放在火上烤，然後趁熱吃，可改善痔瘡及便血。

10、治手足面板皸裂：

在每次用熱水擦手、足後，用香蕉皮的內側在手上進行摩擦，可防止手、足的面板皸裂。如果已經有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，一般連用數次即可治。

11、巧治高血壓：

取香蕉皮30克-60克，煎湯服用，可治高血壓。

12、巧防中風：

取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防止中風和心絞痛。

13、解酒：

香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。

五·淘米水的妙用

1、用淘米水洗淺色衣服易去汙，而且顏色鮮亮。

2、沉澱後的淘米水再加熱水，可以用來漿衣服。

3、用淘米水洗手，可用滋潤面板作用。

4、用淘米水漱口，可以治療口臭或口腔潰瘍。

5、將帶腥味的菜，放入加鹽的淘米水中搓洗，再用清水衝淨，可去腥味。

6、把鹹肉放在淘米水裡浸泡半天，可去些鹹味。

7、用淘米水洗臘肉要比用清水洗得乾淨。

8、用淘米水洗豬肚，比用鹽或骨礬搓洗省勁、省事、且乾淨、節約。

9、常用淘米水洗泡的菜刀不易生鏽。生鏽的菜刀泡在淘米水中數小時後，容易擦乾淨。

10、淘米水澆灌花木或蔬菜，可使其長得更茁壯。

11、用淘米水擦洗後的油漆傢俱，比較明亮。

12、用淘米水擦拭新漆器，4～5次後，能除去臭味。

六·食鹽的妙用

1、想讓花開得更鮮色，在花盆裡澆一點點鹽水即可。

2、用鹽水洗凍瘡可止癢。

3、早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。

4、將鹽水搽在被開水燙了的面板上，可減輕疼痛。

5、用鹽可以擦掉銅器上的黑點。

6、洗澡時，水裡放點鹽，可治療面板病。

7、用油炸食物時，將一點鹽放入油鍋內，油就不會向外濺了。

8、煮破了殼的雞蛋時，水裡放點鹽，蛋白就不會流出來了。

9、將胡蘿蔔搗碎拌點鹽，可以將衣服上血跡擦掉。

10、為防止洗衣服時衣服褪色，可在水中放些鹽。

11、每天早晨嘴裡含一含淡鹽水，可以清潔口腔，消除口臭，減輕牙齦腫痛出血，幫助治療牙周炎。

12、洗水果時先把水果表面的汙漬揉搓掉，然後把水果浸泡在鹽水中，半小時後再衝洗乾淨，即可放心吃。

13、當嗓子內小舌紅腫下垂時，用鹽末點治，可減輕喉部不適。

14、用淡鹽水和綠茶或菊花洗眼，可以使紅腫熱痛的急性眼結膜炎很快好轉。

15、用鹽和辣椒或茄子根一起煮水，浸洗雙腳，可以治療腳氣病，對手、腳凍瘡也有一定的消腫、止癢作用。

16、用熱鹽湯浸泡雙腳，或用炒鹽熨貼腰背，對風溼筋骨病，有一定的止痛作用。

17、有蟲蔬菜雖無農藥汙染，但葉上小蟲非常難洗，只要將蔬菜拆葉泡在淡鹽水中3-5分鐘，蟲子便會自動掉入水中。

18、清洗平菇表面的粘稠物時，可將平菇放在淡鹽水中浸泡5分鐘左右，然後用細軟淨布沿菇紋輕輕擦洗。

19、夏季豆腐很難儲存，但將食鹽溶解於水後燒沸，冷卻後把豆腐浸放於鹽水中卻能使豆腐儲存很長時間。

20、煎魚前將魚放在鹽水中洗淨，魚就沒有泥土味和腥味。

21、新買的碗碟或玻璃杯先放在鹽水中煮過，以後就不易破裂。

22、菜刀用鈍後，將刀放在鹽水中浸泡半小時左右，然後在磨刀石上邊磨邊澆鹽水，能使刀刃鋒利，且經久耐用。

七·食鹽美容法

1、雪膚洗澡時，用乾淨的紗布裝入適量的細鹽，在臉上、頸部及全身上下進行摩擦拍打，約五六分鐘即可，可除去已殆的角質面板，有助血液迴圈，使面板細嫩白皙。

2、祛斑食鹽1份，白藍粉6份、蘭花粉3份、白糖半份，加少話水調成糊狀，敷抹於斑處，隔日一次，可使斑色變淺至無。

3、除痘食鹽一匙、白醋半匙、開水半小標，溶解後以棉花蘸洗患處，每日一次，連續數日即可見效。經常使用粉刺去無蹤。

4、嫩膚食鹽15克，杏仁粉100克，加冷水調成糊狀敷於面部，每週2—3次，可使肌膚爽滑細潤有光澤。

5、美齒每日早晚用淡鹽水漱口，或在牙膏上灑上少許精鹽，可有效地祛除煙茶垢，預防齲齒髮生，使牙齒潔白有光澤。

八·牛奶的妙用

1、除魚腥味：炸魚前先把魚浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增強佳味。

2、做凍魚：在做凍過的魚時，湯中加些牛奶，會使魚的味道更鮮。

3、除蒜味：喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。

4、去酒跡：如果白襯衣上留下了酒跡，可用煮開的奶擦拭，即可去起汙跡。

5、去水果跡：變味的牛奶能去掉花衣服上的水果跡，在痕跡處塗上牛奶，過幾小時再用清水洗，就能洗乾淨。

6、去墨水跡：衣服上沾染了墨水跡，先用清水洗，再用牛奶洗，然後用洗潔精洗，即除。

7、去鐵鏽：衣服掛在釘子上，或沾到了鐵鏽，是很難洗得掉的，如果先把有鐵鏽的地方，用沸水浸溼， 塗上發酸的牛奶，在抹上肥皂，就可洗乾淨了。

8、消除眼腫：早晨起床眼皮腫了，用牛奶加一點醋和開水混合，然後用棉球蘸著在眼皮上反覆擦5分鐘，再用熱毛巾捂一下，很快就會消腫。

9、使硬鞋油變軟：開啟的鞋油放久了，會變得發硬而不好再用，如向裡面加入幾滴鮮牛奶，鞋油就會變軟，用起來仍然同新鞋油一樣。

10、治輕微燒燙傷：在患處敷上點燒開的牛奶，可迅速消除因燒、燙傷的灼痛。

11、貼標籤：要使玻璃上的標籤貼得牢，可先將標籤放在牛奶中泡一泡。

九·牙膏的妙用

1、清除搪瓷茶杯中留下的茶垢和咖啡漬，可在杯內壁塗上牙膏後反覆擦洗，一會兒就可以光亮如初。­

2、水龍頭下方容易留下水鏽和水垢，塗上牙膏進行擦洗，很快就能清理乾淨。­

3、寫鋼筆字時，如寫錯了字抹點牙膏，一擦就淨。­

4、電熨斗用久了，會在底部留下一層煳鏽，可在電熨斗底部抹上少許牙膏，輕輕擦拭，即可除去­

5、銀器久置不用，表面會出現一層黑色的氧化層，只要用牙膏進行擦拭，即可變得銀白光亮。­

6、衣服染上動植物油垢，擠些牙膏塗在上面，輕擦幾次，再用清水洗，油垢可清除乾淨。­

7、擦皮鞋時，將少許牙膏和在鞋油中擦拭，皮鞋更光亮。­

8、清洗魚後，手上總會留下難以去除的腥味兒，先用肥皂將手洗淨，再抹上牙膏反覆搓擦，用清水洗淨後腥味兒就容易去除了。­

9、手電筒的反光鏡日久發黑，用細紗布沾少許牙膏輕擦，就可使其光亮如新。­

10、可去除手錶表面劃痕。用少許牙膏塗於手錶表面，用軟布反覆擦拭，即可將細小的劃紋除去。­

11、去衣櫥鏡上汙跡。可用絨布抹點牙膏擦拭，汙跡即除。­

12、衣服上的墨跡如果不大，可用牙膏反覆揉搓，清水沖洗，即可除去。­

13、用牙膏貼畫，既牢靠又不損壞牆壁。如要取下，只要用水溼潤張貼部位，就可以很容易地取下來。­

14、用牙膏擦拭不鏽鋼器皿的表面，就能使其光亮如新。­

15、家中若有頑皮的小孩，稍不注意便會在地毯、牆壁、沙發或門上塗鴉，有礙觀瞻。由於孩童用的多半是蠟筆，這些顏色的成分多半為蠟或油脂。因此，只要用溼抹布醮點牙膏擦拭，便能清除塗鴉。­

16、燉煮東西時一不小心常會溢位鍋外弄髒灶臺，這時可將抹布浸在熱水中，擰乾後蓋在灶臺的焦垢上，讓它悶一會兒，不久汙垢便會軟化浮起。之後，只要用尼龍洗碗布蘸牙膏用力刷除汙垢，再用抹布擦乾淨即可。­

17、吃葡萄時，先拿剪刀剪到根蒂部分，使其保留完整顆粒，並浸泡稀釋過的鹽水，達到消菌的效果，沖洗乾淨的葡萄表面還殘留一層白膜，可擠些牙膏，把葡萄置於手掌間，輕加搓揉，過清水之後，便使葡萄完全晶瑩剔透，吃起來更安心！­

18、可去汙。用乾淨的幹軟布蘸上牙膏，擦拭皮包，能夠去汙。

19、­用海綿蘸點牙膏刷洗臉盆和浴缸，效果很好。

20、用棉布蘸點牙膏後，輕輕擦拭泛黃的白色傢俱，可使傢俱顏色還原如新。

21、用溫熱的溼抹布將灶臺上的焦垢潤軟，然後用尼龍洗碗布蘸牙膏用力刷洗汙垢，再用乾淨的布擦乾淨即可。

22、手上沾了食用油、簽字筆油、汽車蠟或機油等難洗的油汙，用牙膏搓洗就能清除。

23、衣服的袖口和衣領是比較難洗滌的，用牙膏塗在汙處，反覆搓洗，效果不同凡響。

24、白球鞋穿久後常會泛黃，先用專用清洗劑處理，再用牙刷一刷，清水沖洗，球鞋便可潔白如新。

25、手電筒的反光屏用得太久了會變黃，將牙膏塗在上面，3～5分鐘後，用綢布輕輕擦拭，便可使其光亮如新。

除了上述作用外，­因為牙膏中含有薄荷腦、丁香油、生薑油等成分，所以，牙膏還有消炎、止痛、化淤等功效，尤以藥物牙膏效果更好。­

1、小面積的皮肉之傷，可在傷處塗上牙膏進行消炎和止血，包紮上作為急救。­

2、受到燙傷的時候，可用少許牙膏塗抹傷處，能消炎止痛、預防感染。­

3、受到蜂蜇或蚊蟲叮咬後，奇癢難忍，塗上一點牙膏按摩一會兒，即能止癢消腫。­

4、冬季手腳發生皸裂時，可在裂口處塗上一些牙膏，能夠止痛，防止感染，促進早日癒合。­

5、手腳如果受凍，只要受凍面沒有破損，可用紗布蘸取牙膏在紅腫處摩擦，幫助活血消淤。­

6、夏天生了痱子後，在洗澡時，用少許牙膏在痱子多的部位進行搓洗，再用清水洗淨，連用幾次，能止癢消痱。­

7、旅途中發生頭痛、頭暈時，可在太陽穴塗上牙膏，因為牙膏中有薄荷腦、丁香油，可以鎮痛。­

8、牙膏還能治腳氣。每天洗腳後，擠少量牙膏塗抹在腳氣部位，堅持一段時間後，脫皮、水腫、奇癢的現象就會消失，腳氣即可痊癒。­

9、男子剃鬚時，可用牙膏代替肥皂，由於牙膏不含遊離鹼，不僅對面板無刺激，而且泡沫豐富，且氣味清香，使人有清涼舒爽之感。 ­

10、夏日人體容易發生皮癬，用清水將患處洗淨、擦乾，將牙膏塗抹患處，對治療皮癬很有 幫助。­

11、女性若患有輕微的***炎症，可在水裡放入少量的牙膏，攪拌均勻後再清洗患處，症狀可消失。­

12、夏天，腳癬患者的腳趾間非常容易出現浸漬、潰爛及奇癢感，如果洗淨後在患處塗上少許牙膏，便能止癢。­

13、將強的松片研末，與藥物牙膏拌勻溫水，洗臉後塗之，一日4～5次，有除去臉上粉刺的作用。如選用面膜去垢，效果更佳。切忌用肥皂洗臉和搽各種護膚霜、脂、蜜等。­

14、有腋臭的人，用牙膏搽腋窩部，可減輕其臭味。

15、如果不經意間身體某部位被燙傷，可以塗抹一些牙膏，減輕疼痛。

十·阿司匹林的妙用

1. 去頭屑

把兩片阿司匹林搗碎後放入洗髮水中，使用這種混合洗髮水洗頭後，頭屑會逐漸減少。

2. 治療粉刺

將片劑的阿司匹林搗碎成粉末後，用清水調勻，敷在粉刺上2分鐘左右後清洗，粉刺將從臉上迅速消失。

3. 保持插花的新鮮

從花店裡買來鮮花後，在花瓶的清水中放入兩片阿司匹林，便可保持鮮花常開不敗。

4. 祛除血漬

將阿司匹林搗碎後用清水調成阿司匹林溶液，之後用該溶液洗衣，衣服上的血漬便可輕鬆祛除。

5. 除老繭

手腳等部位的老繭是不是讓你覺得很難看，可以用6片阿司匹林搗碎，然後與半匙“清水+檸檬汁”混合，將混合物敷在老繭處，用溫熱布包好，15分鐘後摩擦生繭部位即可輕鬆祛繭。

6. 消滅真菌

將阿司匹林粉末與爽身粉混合之後將其敷在真菌滋生處，每天兩次可以有效消滅真菌。

7. 活化土壤

在植物的土壤上噴灑少量阿司匹林溶液可消滅土壤中與植物爭搶養分的真菌，但是要注意不要過量。

8. 遮住吻痕

如果愛人不小心把吻痕留在身上，在吻痕處抹點阿司匹林溶液後，用眼藥水清洗即可清除較淺的吻痕。

9. 治療蚊蟲叮咬

被蚊子叮咬後，用阿司匹林溶液擦在傷處，可以消腫。

10. 祛疣

疣，俗稱瘊子，是很惱人的面板累贅，將阿司匹林搗碎後敷在疣上，然後用膠布貼住，經過一段時間，疣會慢慢消失。

十一·健康常識

1、常吃宵夜。會得胃癌。 因為胃得不到休息。

2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。

3、雞的臀部含有致癌物，不要吃較好。

4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。

5、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

6、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

7、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。

8、睡前三小時不要吃東西。會胖。

9、保持輕鬆愉快的心情。

10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。

12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水。膀胱癌不會來。

15、白天多喝水。晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。

17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

18、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

21、最佳睡眠時間是在晚上10點。清晨6點。

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。

23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理。

26、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖）。

27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。

29、抽菸又吃維他命（B胡蘿蔔素-A維他命的一種），會致癌，儘早戒菸。才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。

31、抽菸，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。

32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌。

33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。

34、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。

35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。

36、食品中的黃麴毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。

37、不抽菸。拒吸二手菸。

38、適量飲酒，不拚久。不醉酒。

39、減少食用鹽醃。煙燻，燒烤的食物。

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。

42、每天攝取均衡的飲食，不過量。

43、維持理想體重。不過胖。

44、保持規律的生活與運動。

45、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。

十二·生薑的妙用

生薑，是人們熟悉和常用的佐食調味佳品。除供食用之外，還可用於藥療。近年來藥理研究表明，用生薑炮製的“熱姜水”具有良好的藥用功效，可以預防和治療多種常見病症。

1、感冒頭痛：將雙腳浸於熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽，醋，並不斷新增熱水，浸泡至腳面發紅為止。此法對風寒感冒，頭痛，咳嗽治療效果顯著。

2、口腔潰瘍：用熱姜水代茶漱口，每日2至3次，一般6至9次潰瘍面即可收斂。

3、牙周炎：先用熱姜水清洗牙石，然後用熱姜水代茶飲用，每日1至2次，一般6次左右即可消除炎症。

4、咽喉腫痛：用熱姜水代茶漱口，每日早，晚各1次。如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用，每日2至3次，一般9次左右便可化解炎症，消除痛癢。

5、齲齒：每日早，晚堅持用熱姜水漱口1次，並每日代茶飲用數次。此法對保護牙齒，預防和治療齲齒頗為有效。

6、偏頭痛：當偏頭痛發作時，可用熱姜水浸泡雙手，大約浸泡15分鐘左右，痛感就會減輕，甚至消失。

7、神經衰弱：每天早，晚空腹各飲用熱姜水1至2杯，可收到補氣，提神之效。持續下來，對神經衰弱，頭暈，煩躁等症具有良好療效。

8、醉酒：用熱姜水代茶飲用，可加速血液流通，消化體內酒精。還可在熱姜水裡加適量蜜糖，讓身體直接吸收，以緩解或消除酒醉。

9、面部暗瘡：用熱姜水清洗面部，每天早，晚各1次，持續約60天左右，暗瘡就會減輕或消失。此法對雀斑及乾燥性面板等亦有一定的治療效果。

10、腰間疼痛：先在熱姜水裡加少許鹽和醋，然後用毛巾浸水擰乾，敷於患處，反覆數次。此法能使肌肉由張變弛，舒筋活血，可大大緩解疼痛。

11、食道癌：平時，堅持一日兩次用熱姜水代茶飲，可起到止痛，延長生命或緩解病情的作用。

12、高血壓：血壓升高時，可用熱姜水浸泡雙腳15分鐘左右。熱姜水浸泡雙腳，可反射性引起血管擴張，使血壓隨之下降。

13、動脈硬化：每天早、晚堅持用熱姜水漱口，並在每天臨睡前飲用熱姜水1杯，可促進血液迴圈，防止動脈硬化。

十三· 生活常識

1、不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒，保證就不磨；

2、皮包上有了汙漬或者是髒了的話，可以用棉花蘸風油精擦拭；

3、在洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，然後再用清水衝淨，黑頭粉刺就會清除 乾淨，毛細孔也會變小；

4、出門是隨時在包包裡面帶一節小的乾電池，如果你的裙子帶靜電的話把電池的正極在裙子上 面擦幾下就可以去掉靜電了；

5、若有小面積面板損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染；

6、牛仔褲穿時間長了就會褪色。可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時後，再用清水洗淨，以後再洗滌時就不會褪色了；

7、豆腐可用來美容。每天早晨起床後，用豆腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部肌膚就會變得白嫩滋潤。

8、拉鍊的保養：拉鍊不能拉得太急、太猛；不能崩得太緊；保持乾燥，防止和酸、鹼東西接觸；拉鍊發澀，可塗點蠟，輕輕拉幾下，即可；

9、白背心穿久了會出現黑斑，可取鮮姜2兩搗爛放鍋內加1斤水煮沸，稍涼後倒入洗衣盆，浸泡白背心十分鐘，再反覆揉搓幾遍，黑斑即可消除；

10、巧除領帶上的皺紋。打皺了的領帶，不用熨斗燙也能變得既平整又漂亮，只要把領帶卷在啤酒瓶上，第二天再用時，原來的皺紋就消除了；

11、當你非常口渴而家中又無涼開水時，可把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然後在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻；

12、旅途中遭遇雷雨時，千萬不要在巨石、懸崖下和山洞口躲避，電流從這些地方透過時會產生電弧，擊傷避雨者。若山洞很深，可躲在裡面；

13、吃羊肉有助於保持健美體形，羊肉是理想的肉鹼來源，這種和氨基酸類似的物質能幫助細胞 “燒”掉人體多餘的脂肪；

14、面板粗糙者可將醋與甘油以5：1比例調和塗抹面部，每日堅持，會使面板變細嫩。在洗臉水中加一湯匙醋洗臉，也有美容功效；

15、晾曬衣服要訣：衣服最好不要在陽光下曝曬，應在陰涼通風處晾至半乾時，再放到較弱的太陽光下曬乾，以保護衣服的色澤和穿著壽命；

16、晾曬衣服要訣晾曬衣服不可擰得太乾，應帶水晾曬，並用手將衣服的襟、領、袖等處拉平，這樣晾曬乾的衣服會保持平整，不起皺褶；

17、防衣物褪色二法：洗滌深色棉織物時加適量醋，可防止其褪色，且光澤如新；新買的有色花布第一次下水時，加鹽浸泡十分鐘可防止布料褪色；

18、身上有傷口流血時，可立即在傷口上撒些白糖，因為白糖能減少傷口區域性的水分，抑制細菌 的繁殖，有助於傷口收斂癒合；

19、化妝時，先把微溼的化妝綿放到冰箱裡，幾分鐘後把冰涼海綿拍在抹好粉底的肌膚上，你會覺得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新；

20、畫眼線的小技巧：要畫好一雙細緻的眼線，可以先把手肘固定在桌上，然後平放一塊小鏡子，讓雙眼朝下望向鏡子，就可以放心描畫眼線了；

21、專家建議冬天多吃紅辣椒、胡蘿蔔、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色食品，可預防感冒；每天喝一杯酸奶、一碗雞湯也有預防感冒的作用；

22、毛巾科學消毒法：將毛巾先用開水煮沸10分鐘左右，再用肥皂洗滌，然後用清水充分洗淨，最後將毛巾摺疊好放入微波爐中，加熱5分鐘；

23、9種讓你笑容綻放的食物：芹菜、乳酪、綠茶、洋蔥、香菇、芥末、無糖口香糖、薄荷、水；常食這些食物可消除口臭、防止蛀牙；

24、頭皮屑過多可透過飲食改善。多吃鹼性食物如水果、蔬菜、蜂蜜等；多吃含維生素B2、B6食物，如動物肝、腎、心、奶類、蛋黃、麥胚等；

25、枕頭應有一定彈性，但過強也不好，頭部不斷受到外加的彈力作用，易產生肌肉疲勞和損傷。如彈簧枕、氣枕等，都不能算是有利健康的枕頭；

26、冬季當心“低熱燙傷”。熱水袋內水溫不要太熱，熱力表面不要直接貼近面板。糖尿病人或末梢感覺神經遲鈍者及嬰幼兒最好不用熱水袋取暖；

27、減少電腦傷害策略：連續工作1小時後應休息十分鐘左右。室內光線要適宜，且保持通風乾爽。注意正確的操作姿勢。保持面板清潔；

28、白色毛衣穿舊了會逐漸發黑，將毛衣清洗後放入冰箱冷凍1小時，再取出晾乾，即可潔白 如新；

29、鑽石保養：不要將鑽飾堆放在一起，以免鑲託間相互摩擦刮花；做粗重、劇烈活動時，先將鑽飾脫下；每隔半年送珠寶店作一次專業性清洗；

30、被子曬法：以化纖面料為被裡、被面的棉被不宜在陽光下曝曬，以防溫度過高烤壞化學纖維，曬時可在被子上蓋一層布，防止陽光直接曬到；

31、不要因為兔毛衫掉毛就不再穿它了，可把它裝進一個塑膠袋中放入冰箱內冷藏3-4天，就可 以防止它掉毛了；

32、絲巾的妙用。在美容院做好髮型，一覺醒來就變形了。不必煩惱，睡前在枕頭上鋪一條質地光滑的絲巾，就不會弄亂頭髮，美麗髮型得以保持；

33、天熱更要防感冒。天熱流汗使人們消耗大量的能量，人體抵抗力下降，易患感冒，應注意多喝白開水，少量多次，以每次三百至五百毫升為宜；

34、天熱了，許多人有腳臭，以下兩法不妨一試：穿鞋時將少許茶葉放鞋裡；盆裡放溫水，放入少許茶葉，把雙腳放進去浸泡十分鐘，可除腳臭；

35、

洗頭時，在水中放少許鹽，也可以預防脫髮。在水裡加一點純橄欖油頭髮就特別的好

36、用醋洗頭，可以令頭髮飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。特別適合燙染後的頭髮。 37、刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脫落。 38、每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天後除去口臭。 39、用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。 40、睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘後吐出3-5次可根治打呼咬牙。 41、每天早晚吃梨一個，慢慢嚥下，保持3-4天，口腔炎症立即好轉。 42、用白色的蘿蔔皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可治偏頭痛。 43、將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可治失眠症。 44、跌打傷筋後將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日後可以恢復正常。 45、每口晚上用一個雞蛋清擦臉，一小時後用清水洗掉，如能經常擦，面板越來越嫩。 46、橘子帶著“白絲”吃。很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。其實，這裡面含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益。 47、上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。 48、飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。 49、飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。 50、每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。 51、飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4。8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。 52、傍晚鍛鍊最為有益。 53、仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。 54、眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來。 55、剛剛被蚊子咬完時，塗上肥皂就不會癢了。 56、如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了。 57、吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。 58、插花時，在水裡滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天。 59、夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳。 60、防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳； 61、雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚；

62、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤；

63、絕妙護膚小偏方：

●偏方1：啤酒縮毛孔　　取一隻乾淨的小碗倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘，取出棉紗，稍稍擰一下然後敷在臉上約半個小時，如果棉紗中的水分被吸乾，可以按照前兩步浸泡後再敷3次。取下棉紗後，你會驚喜地發現，面板變得緊緻了，毛孔也縮小了。 　　●偏方2：小蘇打清理黑頭　　洗臉的時候，在洗面奶裡放上一點小蘇打，你會發現泡沫變得細膩豐富且有彈性，洗過的面板乾淨清爽，鼻子周圍的黑頭也乾乾淨淨，毛孔縮小了。 　　●偏方3：茉莉花清爽液緊膚　　取未全開的茉莉花花朵浸入冷開水中，密封靜置數日後，兌入少許醫用酒精即成。洗臉後拍在臉上，可收縮毛孔，清爽肌膚。 　　●偏方4：醋與甘油嫩膚　　將醋與甘油以5:1的比例，混合塗抹面部，每日堅持，面板就會變得細嫩。 　　●偏方5：酸奶和蜂蜜保溼　　將同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄地敷一層，15分鐘後用清水洗淨。 　 ●偏方6：食醋浸泡黃豆 　　以500克食醋浸泡250克黃豆，時間需要15天，將瓶蓋密封，之後每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐後嚼食，對褪減臉部色斑很有功效，同時有降低膽固醇和改善肝功能的效力。 　　●偏方7：蘿蔔汁祛斑　　如果你臉上有雀斑，可用小紅蘿蔔汁加牛奶塗在臉上過夜，第2天早上洗掉，堅持這樣做，雀斑會逐漸消除。 　　●偏方8：淡鹽水去角質　　取一定量食鹽跟水混合攪勻(高濃度)，用化妝棉沾鹽水在面部輕柔塗抹，幾分鐘後，臉上水分蒸發剩下****狀時，用清水衝淨。這樣不但能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的汙垢，也能去除老化的角質層，進而恢復臉部光澤。敏感性面板慎用。 　　●偏方9：淡醋水嫩膚　　可在清潔液中加少許食醋混合後在臉部作適度按摩，然後按摩手背手掌，再用清水洗淨，可使面板光潔幼滑。 　　●偏方10：醋泡核桃美膚　　將250剋核桃仁浸於500克食醋中，將瓶口密封，十天後即能飲用，每日飯後飲二湯匙，能改善面板粗糙、晦暗，是又便宜又有益的食療。 　　●偏方11：baby油滋潤身體肌膚　　如果晚上有party，而你又要穿及膝的裙子，那麼這個時候任何的bodylotion也沒有baby油更好用，它不僅可以滋潤你的肌膚，還會讓你的玉腿肌膚倍顯光滑。 　　●偏方12：洗臉後用蜂蜜按摩　　每次洗臉時，先用溫水清洗，再倒出適量蜂蜜於手掌心，雙掌對搓，然後雙手在面部向上向外打圈按摩，按摩完畢，用溼水清洗乾淨，塗抹營養護膚品。堅持1周以上就能明顯感覺到面部富有光澤。使用後肌膚無緊繃感，舒適自然。長期使用，效果尤其明顯。同時每天早晚內服蜂王漿，效果更好。

●偏方13：每天只用一次潔面品 　　由於乾性面板特別缺水及容易因乾燥而脫皮，因此可選用些含蜜糖、牛奶和維生素E等成分的潔面劑。但潔面劑不宜多用，每天一次就好，早上起床只用溫水洗臉便可。　　●偏方14：玫瑰水洗臉　　摘取未全開的玫瑰，整朵浸入香醋中，靜置一週，然後兌入適量的冷開水製成潔膚水，早晚用它洗臉。久而久之，可徹底去除面皰、粉刺，使肌膚變得光滑柔嫩。 　　●偏方15：糖茶水面膜 　　茶葉面膜能消除粉刺，去除油脂。麵粉1匙加蛋黃1個，拌勻後加綠茶粉1匙。洗淨臉後，均勻地抹在臉上，20分鐘後洗去。也可用紅茶與紅糖泡茶，將糖茶水1匙與麵粉1匙調勻，做面膜15--20分鐘後洗去。 　　●偏方16：草莓酸奶敷臉祛痘　　草莓本身有消毒和收斂的作用，能讓愛長痘痘的症狀緩和下來，對皮脂分泌旺盛的面板也非常有效。使用草莓4粒，麵粉1小匙、酸奶少許，用清水將草莓沖洗乾淨，榨出汁；將麵粉和酸奶混合後放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻，塗抹於臉上，幹後洗淨。 　　●偏方17：燕麥面膜潔膚　　用燕麥和鮮牛奶混合成糊狀，塗在臉上10--15分鐘後，先用溫水清洗，再用冷水清洗。這樣也可以除脂溢物，使面板光滑細膩。