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血脂高,少吃點肉就行了?錯誤認知!不吃肉,不利於身體健康!

2022-08-14由 內科醫生春海 發表于 林業

人體體溫能把蟲卵殺死嗎

導語:

陳先生

是一名銷售員,正是因為這份工作,他需要

經常去應酬喝酒

,自然也少不了吃飯。所以,年紀輕輕的陳先生在其不規律的飲食下,被診斷出了高度脂肪肝和高血脂。自此以後,陳先生就開始

控制飲食

,非必要的情況下都是吃

素食

六個月後,陳先生到醫院進行了複查。可複查結果卻不像他想的那樣,血脂中的各項指標僅僅是出現了部分下降,壞膽固醇和甘油三酯仍然很高。陳先生對此感到很疑惑,難道自己不是因為長期吃肉才導致高血脂嗎?為什麼現在不吃肉了指標還下不去?

血脂高,少吃點肉就行了?錯誤認知!不吃肉,不利於身體健康!

其實,膽固醇並非是越低越好的,相反,它還是人體所必需的營養物質。只有將其維持在一個正常水平,才能保證人體健康。

膽固醇過低

不僅會增加人們患上

老年痴呆

的機率,還有可能會引發

癌症

縮短壽命

。而膽固醇過高的話,又容易誘發心腦血管疾病,影響人體正常的生理活動。

一、只要不吃肉,就會使血脂降低嗎?

可能很多患者在診斷出高血脂以後,都會控制肉類的進食,甚至有患者會完全杜絕肉食,只吃素食。其實這種做法也是不可取的,雖然調整飲食是控制血脂最有效的方法,但調整不當反而會適得其反。

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如果

只吃素不吃肉

,可能會導致

維生素缺乏

營養不良

,從而引發

代謝紊亂

,更會使血脂升高。而且,部分素食中所含的熱量過低,你可能需要大量的攝入才能滿足身體所需,這時候多餘的碳水就會轉化成脂肪,導致血脂升高。

所以,高血脂患者也是可以適當進食肉類的,但要注意避免食用那些含膽固醇過高的肉類。除此以外,想要控制血脂,還可以透過運動來實現。

每天都進行一定的體育鍛煉

可以幫助患者消耗多餘的熱量和脂肪

二、想要知道血脂是否過高,可以觀察頭部的表現

高血脂是目前很常見的一種疾病,它對人體的危害不容忽視。高血脂很容易引發高血壓,還會加速

動脈硬化

,想要判斷自己的血脂是否過高,可以觀察一下頭部是否出現了以下三種跡象。如果存在,則需要儘快去醫院進行檢查和治療。

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1、經常頭暈

高血脂患者會出現頭暈犯困、胸悶氣短的情況,而且這種情況在白天會更為明顯。這就造成了患者

晚上睡不好

白天沒精神

的現象,整個人都會感覺

昏昏沉沉

的。所以,如果你頻繁出現這種情況,建議去檢查一下血脂。

2、眼球出現灰白環

眼球是人體面部最重要的結構之一,它承擔著視覺的功能,因此,保護好眼球是很有必要的。如果你發現自己的

黑眼球邊緣

出現了

灰白色的圓環

,可能就是

血脂過高

的表現,建議大家能夠警惕起來。

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3、扁平黃色瘤

如果發現眼瞼周圍出現了

扁平黃色瘤

,可能也是高血脂的症狀。它具體的表現就是橘黃色、較為柔軟,且明顯高於面板。大家可以仔細辨別一下。