想要養胃，應該吃什麼食物

胃是人體最重要的消化器官，而人每天都要靠進食、消化來獲取所需的能量，維持機體的執行。

因此腸胃出現了問題是所有人亟待解決的。只有保證胃部消化能力的高效，才能使人體獲取充足的養分，同時也不會因消化問題導致胃部疾病。

胃不舒服，多半是由於吃東西不當造成的，在我們日常進食的選單中，有很多食物對胃部有益處。

當然也有一些食物不利於消化。如果現在你的胃不舒服，這4種水果就要少吃了。

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胃不好的人，這6種“水果”應少食用，再喜歡也建議少吃！

1.李子

很快又到了桃李飄香的季節，李子酸甜可口，可以緩解食慾不振，營養也很豐富。然而，李子雖好，但不能沒節制地吃。

即使是成熟的李子，也含有較多的植物酸和單寧物質，普通人一次性吃太多，會引起牙齒痠軟、胃腸道不適。一些有基礎胃病的人吃了，更會加劇胃部不適。

比如患有慢性胃炎的人吃李子，反酸情況會加重；胃潰瘍患者吃李子，則會刺激腸胃。

2.柿子

胃不太好的人像是柿子，這種水果也希望你能趁早列入黑名單。或許在一些人看來，柿子吃起來非常美味，能很大程度地滿足人的食慾。

但是柿子同樣也屬於寒性食材，吃太多的話，可能不利於腸胃健康。

另外柿子當中含有大量的鞣酸成分，這種成分進入胃部當中之後，很有可能會與胃酸發生反應，形成不溶於水的沉澱。所以經常吃也可能會造成胃結石或者是其他的胃部症狀。

3.獼猴桃

獼猴桃雖然說不是非常熱門的水果，但喜歡吃獼猴桃的人也不少。在此要提醒大家，胃不好建議不要吃獼猴桃。

因為獼猴桃是寒性水果，而胃不好的人本來就需要溫胃養胃，所以吃獼猴桃會與養胃的做法背道而馳。

而且獼猴桃還會增加胃酸，讓原本就不舒服的胃更加不適，嚴重會引起腹痛腹瀉等症狀。

4.山楂

山楂具有開胃的效果，對於腸胃不好的人來說，可能很多人都會選擇去吃山楂開胃，其實最好還是少吃一些山楂。

山楂當中含有豐富的果膠，還有單寧酸，這兩種物質會和胃酸相結合，形成一些難以溶於水的沉澱物。容易殘留在胃內，形成胃結石，對胃不好的人來說還是少吃為好。

5.百香果

百香果特別受女孩的喜歡，因為百香果具有一定的美容養顏的功效，而且還能夠排除體內的色斑，但是當腸胃不好的人，建議一定不要吃百香果。

百香果中含有大量的酸性物質，進入體內之後不僅會導致胃酸的過度分泌，而且會刺激胃粘膜的受損，從而導致幽門螺桿菌的侵入，加速腸胃的消化，從而導致胃病的出現。

6.菠蘿

菠蘿是常見吃的一種水果，菠蘿中含有大量的果糖、葡萄糖、蛋白酶等物質，而蛋白酶物質會刺激腸胃黏膜，食用過多會導致胃酸，菠蘿可以適量食用。

但是胃不好的人，儘量不要吃菠蘿，有助於修復腸胃黏膜，避免腸胃炎症的發生，改善胃部不適的現象。

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胃不好的表現有哪些

1。胃痛

胃不好的人，在生活中會出現胃部疼痛的症狀。特別是在進食食物後，人們的胃部負擔加重，胃部就會感到有明顯的疼痛感，而且還可能會出現持續性的隱痛或者鈍痛症狀。

例如胃潰瘍的患者在飯後，由於消化過程中分泌的胃酸刺激潰瘍部位，就會產生胃部疼痛的症狀。針對長期不明原因的胃部疼痛，可能是胃部疾病引起，需要及時檢查就醫。

2.逐步消瘦

對於胃不好的人來說，在日常的生活中，就會出現飲食不佳的情況，吃的東西少了，就會造成身體內營養不良，就容易造成消瘦的情況出現。

另外一種就是，即便是你吃得了食物，但是胃部出了問題，難以消化，食物中的營養就沒辦法被身體所吸收，身體缺乏營養，自然就會消瘦。

3.反酸

如果在日常生活中經常出現燒心或者是反酸等症狀，一定要儘快去醫院裡面檢查。

正常人的胃裡面會分泌胃酸，所以胃裡面的東西都是酸性的，如果胃裡面的東西跑到了食管裡面就會導致燒心的症狀。

燒心一般是胸骨下部的位置，也就是人們經常所說的心窩位置，就像有一坨火在洗自己的心窩裡面燃燒一樣。

4.口臭、口苦

因為腸道問題引起的口臭極其頑固，刷牙後還是無法清除。這時候，胃裡多半已經感染幽門螺旋桿菌了。

幽門螺旋桿菌不斷的侵蝕胃粘膜，導致胃黏膜受損，就會出現頑固口臭，晨起口苦的情況。

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想要養胃，應該吃什麼食物

1.山藥

山藥的養胃效果可能很多人都已經知道了，因為它含有大量的維生素和礦物質，所以對我們的胃部是有很大的好處的，而且它還可以幫助延緩衰老。

在吃山藥的時候要注意，清洗的時候會讓你的手部面板過敏，所以清洗的時候一定要快速，然後把手上沾到的粘液儘快的沖掉，這樣就不用擔心過敏的情況了。

2.牛奶

首先牛奶是一種比較好的選擇的，因為牛奶裡面含有很豐富的營養的，是可以養胃的，所以，對於一些胃不好的人，可以多喝一點牛奶的。

研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者，在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔有著豐富的胡蘿蔔素、維生素，胡蘿蔔是對人體非常好的蔬菜。有胃病的患者也應該多吃胡蘿蔔。

這是因為胡蘿蔔有著補中養胃的功效，還能夠幫助腸胃蠕動起到幫助消化的作用。多吃胡蘿蔔是對眼睛很好的，所以胃病患者多吃胡蘿蔔非常好。

4.南瓜

南瓜是一個非常好的養胃食物，因為富含果膠和碳水化合物，能夠保護胃不受刺激的作用，也可以吸附腸道有害物質，保護胃黏膜。

是一種非常適合老人兒童食用的食物，很多媽媽會製作成南瓜粥給寶寶喝，對寶寶腸道健康非常有幫助。