男人，何妨自賞——為她護膚

有關調查資料顯示，很多男性對於保護自己的肌膚並不太在意，重視程度普遍不高，一些人認為用香皂洗洗臉、洗洗澡就基本上可以了。

但實際上，男性面板更需要清潔和保養。

通常情況下，大多數男性的面板都偏向於油性，pH值處於4。5～6，男性的面板厚度和密度都要比女性的大一些，這使得他們的面板相對於女性來說，看起來更加富有彈性，但同時這也影響到了面板新陳代謝產物的排洩，容易在體內滯留一些垃圾毒素，從而造成一些面板疾病。

此外，男性發達的皮脂腺和汗腺在提供了對面板的保護和營養的同時，也造成了分泌旺盛的腺體因沒有及時清洗、疏導分泌物而淤滯堵塞，因而暗瘡、黑頭等常見的面板問題就會接二連三地出現。而且作為一個男性，也並不能像女人那樣擺脫面板起皺的命運。

另外，如果再加上長期剃鬚不當、吸菸、喝酒、飲食偏向酸辣等日常習慣因素，造成面板敏感的機率就會大大地升高，一旦出現面板問題，皮膚髮紅、脫皮、發癢等現象就會隨之而來。

由此可見，為了保持健康的面板，男性與女性對於護膚的需求同樣迫切。

膚質分類

人的面板性質可分為中性面板、乾性面板、油性面板、混合性面板4種，並且可以透過以下幾個簡單直接的方法來判斷自己的膚質：

⑴中性面板

：中性面板是一種健康的、理想的肌膚，皮下脂肪豐富。中性面板的表現特徵是水分、油分適中，面板酸鹼度適中，面板光滑細嫩柔軟，富於彈性，紅潤而有光澤，毛孔細小，無任何瑕疵，紋路排列整齊，皮溝縱橫走向，是最理想的漂亮面板。

中性面板多數出現在小孩當中，通常以10歲以下發育前的少女為多。年紀輕的人，尤其青春期過後，仍保持中性面板的很少。

中性面板摸上去細膩、有彈性，有均衡的油脂和水分，很少有青春痘及毛孔阻塞；天氣轉冷時偏幹，夏天有時也會油光光的。此種皮膚比較耐曬，對外界刺激不敏感。

⑵乾性面板

：乾性面板的表現特徵是面板水分、油分均不正常，乾燥、粗糙，缺乏彈性，面板的pH值不正常，毛孔細小，臉部面板較薄，易敏感。面部肌膚暗沉、沒有光澤，易破裂、起皮屑、長斑，不易上妝。乾性面板的毛孔比較細小，膚質細膩。換季時面板會顯得比較乾燥，容易出現脫皮現象，易生皺紋，以眼部及口部四周最為明顯。但外觀比較乾淨，皮丘平坦，皮溝呈直線走向，淺、亂而廣。面板鬆弛、容易產生皺紋和老化現象；很少長暗瘡和粉刺，觸控會感覺粗糙。

⑶油性面板

：油脂分泌旺盛、T形區（即額頭、鼻子、下巴區域）油光明顯、毛孔粗大、觸控有黑頭、皮質厚硬不光滑、皮紋較深；外觀暗黃，膚色較深、面板偏鹼性，彈性較佳，不容易起皺紋、衰老，對外界刺激不敏感。油性面板的皮脂腺分泌過多的油脂，在清潔過後數小時面板會有黏膩感，顯得油亮。面板易吸收紫外線，容易變黑，易脫妝，易產生粉刺、暗瘡。

⑷混合性面板

：同時具有油性和乾性面板的特徵。多見為面孔T區部位（額頭橫向部分和鼻子下巴縱向部分組成的區域）易出油，其餘部分則乾燥，並時有粉刺發生，混合性面板多發生於20～35歲之間。男性80%都是混合性面板。這類面板的整體外觀很健康，質地光滑。但T形區有些油膩，而兩頰及臉部外緣會有乾燥現象，容易長粉刺、青春痘、脂肪粒等

一個簡單識別面板膚質的方法；洗完臉後，用潔面巾將臉擦乾，過一個小時後，用吸油紙在臉部不同區域擦拭，觀察面板出油情況。

這個方法要求老鐵們在日常生活環境中而不是極端環境如浴室中進行。

1、乾性面板：吸不下來油，臉發乾，起皮屑。

2、混合性面板：T區出油，兩頰沒有出油。

3、油性面板：全臉出油，有些地方出油很嚴重。

4、中性面板：全臉沒有出油、發乾、緊繃情況。

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面板護理

知道了自己屬於哪種膚質以後，對於不同膚質的男性來說，又該如何來護理自己的面板呢？

⑴中性面板

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男性裡有這種膚質的人可算是鳳毛麟角，但如果不注意保養，就算再完美的面板也會“腐敗變質”。

日常生活中護理中性面板的做法應該以每日清洗臉部2次為宜。早晨起床後清洗面部，可選用收斂性化妝水使面板收緊，並塗上營養霜；晚上睡前洗面後，用霜或乳液來保持面板的潤澤度，使之柔軟而富有彈性，也可以採用營養性化妝水，以維護一種鬆緊適度狀態下的健康面板狀態。

另外，每週應使用適合中性面板的面膜進行1次敷臉，每次15～20分鐘即可。保養重點：注意清潔、爽膚、潤膚及按摩的周護理。注意每日補水、調節水油平衡的護理。

⑵乾性面板

：

保養乾性面板最重要的一點，就是保證面板得到充足的水分。以此為原則進行其他的護理，會達到事半功倍的效果。

每天早晨起來潔面後，以乳液或營養霜來鎖住肌膚水分，防止面板水分流失。在臨睡前，應先用溫水清潔面板，然後再進行3～5分鐘的面部按摩，以改善面部的血液迴圈，並可以適當地使用一些晚霜。

此外，乾性面板的男性每週可有針對性地做1次面部按摩，以改善面部血液迴圈，補充必需的營養成分。保養重點：多做按摩護理，促進血液迴圈，注意使用滋潤、美白、活性的修護霜和營養霜。注意補充肌膚的水分與營養成分、調節水油平衡的護理。

⑶油性面板

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存在超出常量的皮脂腺分泌的皮脂，是油性面板最主要的特點。

這種情況如果不正確對待，就會導致面板出現嚴重的問題。

男性朋友們可以選擇具有強效潔淨力的洗面奶來清除油脂

。每天在洗臉時，先將洗面奶放在掌心上搓揉摩擦出泡沫，再仔細地清洗T字部位，尤其在鼻翼兩側等皮脂分泌較旺盛的部位是重點關注的物件。洗臉後，可以塗抹一些收斂性的爽膚水，可以起到一定的抑制油脂分泌的作用。而在晚上洗臉後，也可適當地做一下面部按摩，以改善面板的血液迴圈，調節面板的生理功能。

保養重點

：隨時保持面板潔淨清爽，少吃糖、咖啡、刺激性食物，可以多攝入一些維生素B2、B6以增加肌膚抵抗力。注意補水及面板的深層清潔，控制油分的過度分泌，調節面板的平衡。

⑷混合性面板

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對於混合性面板來說，要注意清潔和收斂毛孔

。

一些用後感覺清新爽潔的洗面奶，是具有混合性面板男士們的首選“裝備”

，因為這樣既可有效清潔面板，又能對面板起到保養滋潤的作用，而且用後絕不緊繃。

此外，每週還要堅持做1次面膜

。保養重點：按偏油性、偏乾性、偏中性面板分別側重處理，在使用護膚品時，先滋潤較乾的部位，再在其他部位用剩餘量擦拭。注意適時補水、補營養成分、調節面板的平衡。

注意飲食起居

幾乎所有臉上愛長痘的男士都或多或少地有熬夜、抽菸、酗酒、餐餐必須都有肉等惡習，而每次放浪形骸過後，粉刺之類小麻煩就會準時光顧，

所以在日常的生活起居中一定要控制，甚至戒除這些惡習，這對身體健康也會大有好處。

⑴加強飲食保養

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男性的面板經常飽受壓力與折磨，所以就更加需要有意識地補充營養——富含各種微量元素的食物和攝入足夠的水分。平時應多吃一些可以幫助消化的纖維性食物，以使面板獲取必要的營養物質和維生素，從而增強面板的抵抗力和彈性。

此外，我們在攝取營養物質的同時，還要注意食物中的酸鹼平衡。如果食用酸性食物過量，就會引起面板粗糙、暗瘡等面板問題。血液中酸性物質的含量增多後，會減緩血液迴圈，使面板細胞失去彈性，繼而變得鬆弛、起皺，或出現色素沉著。平時應多食用一些富含無機鹽的新鮮蔬菜和水果，這樣才能使血液中的廢物得到及時的清理，使面板細緻鮮嫩、具有光澤。

以下食物可以在一定程度上起到保養面板的效用：

①蜂蜜

：常食蜂蜜可以起到滋潤面板，防止面板乾裂的功效，還可以提高血液中血紅蛋白的含量，從而使面容紅潤、面板細緻而有光澤。

②黑芝麻

：含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E的黑芝麻，是可以延緩面板衰老的絕佳保健食品。

③核桃仁

：據《開寶本草》記載：核桃仁具有“食之令人肥健、潤肌、黑鬚發”的功效。對於面部消瘦、皺紋多、面色黑者有很好的效果。

④海帶

：海帶中含有豐富的海藻膠、蛋白質及較多的粗纖維，潤膚作用非常可觀。

⑤番茄

：番茄所特含的番茄紅素是一種非常高效的抗氧化劑，有延緩面板衰老的作用。

⑥獼猴桃

：獼猴桃含有多種維生素，能夠抑制黑色素的生成，並能夠促使面板消除雀斑，對減肥、美容都有獨特的功效。

⑦牛奶

：牛奶是含有豐富的乳脂肪、維生素與礦物質的一種健康食品，而且這些營養物質容易被面板吸收，具有防止肌膚粗糙乾燥、延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等神奇的功效。

⑵運動可以健美面板

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長期堅持運動可以改善面板的血液迴圈，而很少或者根本不參加體育運動的人會出現面板和肢體末端相對於腹腔缺血的狀況。但是體育運動能促進肢體末端的血液流通，使面板得到更多的營養輸送，並補充足夠的氧氣。這樣十分有利於面板的保養。

⑶保持一個舒暢輕鬆的情緒

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當你感到愜意、寧靜時，你的面板也可以得到放鬆和舒緩，進而使面板健康美麗。如果一個人長期生活在煩惱鬱悶的精神狀態下，不但容易產生皺紋，而且面板也會變得粗糙、老化。所以，樂觀的心情不但能使自己得到快樂，更能使你的面板也變得快樂。

⑷保持良好的睡眠

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面板新陳代謝的旺盛期是在每日傍晚的17點到次日清晨的5點之間，而且不管在此期間我們是清醒的，還是在睡夢中，我們的面板都會照常進行更新和生長。

良好的睡眠不僅會使人神清氣爽、精力充沛，而且還會使我們的面板充滿活力。美國芝加哥大學曾對一些青年男士進行了一項調查研究，結果顯示，經常熬夜或者失眠的人都普遍承受著嚴重的精神和生理上的雙重壓力，而長期處於壓力下的人，激素分泌會發生紊亂失調，進而會使人長粉刺、痤瘡等不雅觀的突起。

所以為了保護面板，使膚質更好，就要使其再生的需求得到滿足，而我們則需要不受干擾地睡覺。

結語

總之，從生理、病理的角度上看，保養好面板的意義，對於男性和女性來說同等重要。

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