每天在這“時間點”排便的人，就偷樂吧，說明你的壽命會很長!

同樣是一天吃3頓飯，為啥有人只拉一次？而有的人能拉好幾次？最慘的是還有人彷彿被“封印”住了，很多天也召喚不來一次，太痛苦了。那麼到底一天拉幾次才算正常？最佳的便便時間是幾點呢？每天在這“時間點”排便的人，就偷樂吧，說明你的壽命會很長！

最佳排便時間段

我們也都知道晨起排便對身體的消化吸收是最佳時間，但是在哪個時間段呢？一般來說，在晨起一個小時之內，這個時間段內排便對身體最好！人體消化系統經過一夜的消化吸收，身體的毒素都堆積在腸道里面，在早上及時將糞便排出體外，也能夠給新的一天食物留存騰出空間，這樣對身體正常運轉起到很好的作用！同時也能養成好的習慣，讓身體形成自己的規律。

一天保持1到2次排便

對於我們來說，在早上起床之後一個小時之內進行排便，那麼就是身體相對於來說排毒最好的時間，如果要是在早上拍不出來的話，那麼也一定要保證一天1到2次的排便規律，其實這也是一個健康的弱勢，如果要是一整天都不排便的時候，那麼身體內的毒素和垃圾就很有可能會跟隨著身體的運作進行再一次的迴圈和吸收，對於我們身體健康構成了一個隱患，特別是我們腸胃很有可能就會造成一定程度上的損傷，嚴重的時候還很有可能就會影響到我們的生命安全。

晨便的好處

在平時的生活中，大多數年輕人早上都有睡懶覺的習慣，晚上又睡得很晚，到了第二天早上的時候就不想起了，或者說起得很晚，醒來之後先是洗臉刷牙，然後就著急出門上班了，有時連吃早飯的時間都沒有，更不要說排便了，但是小編還是想告訴大家早上最好提前半個小時左右起床，規劃好時間，儘量養成一個好的生活習慣，早上起床之後排晨便依然要堅持下去，只有這樣才更有利於我們的身體健康和腎臟健康。

平時有便秘的朋友，可以適當吃些有利於我們腸道消化吸收的食物，這樣的話才可以把體內多餘的垃圾和毒素及時排出，改善我們的病人情況，另外適當的吃一些水果也是有幫助的，因為可以加快我們體內的腸胃蠕動，幫助我們身體更快的排洩。就比如香蕉，這也是不錯的選擇，但大家在選購香蕉的時候，最好選一些熟香蕉。