長時間躺著玩手機有危害，臉部被砸只是其一

相信大多數人平時不是端坐著玩手機，就是整個躺在床上玩手機。而且一躺下玩手機就是好幾個小時，這似乎就是很尋常的事情。沒想到近日有關#男子躺床玩手機砸眼致視網膜脫離#成為了微博熱議的話題之一。瞭解一番後看來這種長時間躺著玩手機的舒服狀態背後，確實還是不能不引起重視。除了可能會出現像話題這種砸到眼睛導致視網膜脫離的情況外，躺著玩手機的其他潛在危害也不能忽視。

沒拿穩掉落導致臉部被砸

只有被手機砸過臉才知道，多麼痛的領悟。即使這個機率發生的可能性很小，但是被砸那一下還是有點痛的。再加上手機戴著其他材質的手機殼，被砸到的那一下可能更加嚴重。砸到臉部最輕會造成某處被砸成淤青，但砸到了眼睛這麼敏感的地方是有可能導致角膜損傷風險的。誰也不知道自己突然的手抖一下還是睏意來襲，手機就這麼砸落下來屬實不敢再多設想。

導致手指靈活度嚴重喪失

長時間躺著玩手機，肯定需要手一直在那頻繁按鍵傳送資訊，根據醫學專家說的這可能會導致無名指和小指發麻，嚴重的會導致手指靈活度嚴重喪失。所以平時不要長時間固定一個姿勢刷手機，過段時間就要讓上肢完全放鬆十幾分鍾。如果手指持續麻木，不要掉以輕心，嚴重的情況應當去專業的科室就診。

傷及頸椎或引起頸椎病

週末不出門玩耍，就宅在家裡躺在床上玩手機，而且沒電了後面也可能邊充邊玩。這種大多時候我們還喜歡半躺斜靠著玩手機，不過會發現頸椎這一塊容易感到疲勞。雖然平時會藉助枕頭來支撐一下頭部，但是枕頭過高和過低的情況下此時枕頭也就起不到作用。平躺著一會玩手機或許感受不是很深，但要是長時間趴著玩手機或者半躺斜靠玩手機會感到脖子特別酸特別累。而長時間的曲頸壓力下，頸部肌肉容易疲勞甚至受損，進而就會導致頸椎病了。

距離不當造成近視加深

為了看清手機的內容，躺在床上時咱很難把控好手機和眼睛之間的安全距離。而且不總是平躺著玩手機，也有可能趴著或者側躺。而後面兩種就極容易對左、右兩個眼睛造成一定的壓迫感，尤其是久而久之側身玩手機會導致左右眼的度數差異很大。喜歡玩遊戲或者看小說這兩種群體，似乎一旦進入非常專注的狀態後就會不知不覺的離手機螢幕越來越近。

更有甚者蒙上被子躺在被窩裡玩，本身就近視的人還會把眼鏡摘掉，恐怕眼睛離螢幕更近甚至幾乎貼到了臉上。距離越近眼睛所承受的壓力也就越大，長時間一直盯著螢幕，出現眼睛酸脹造成視疲勞就是這道理。

網上雖有些推薦“教大家如何科學躺著玩手機的正確姿勢”內容，但是筆者認為因人而異，這些東西並不一定適合所有人。高度近視的人，就最好不要跟風確信“躺著玩手機的正確姿勢”對自己一定有用。任意一種躺著玩手機的姿勢對近視的人來說都會造成眼壓增高，增加視網膜脫落風險。

躺著玩手機的情況還有一種是出現在準備睡覺前或熬夜階段，不過也千萬不要關燈在弱光環境下躺著玩手機，懂得都懂多說無益。總而言之在平日裡我們最好不要長時間保持一個固定姿勢刷手機，或者乾脆就放下手機起來走走，不要過度依賴它。