夏季“喝涼不喝寒”那些飲品要多喝，那些要少喝，您知道嗎？

夏季悶熱，總是忍不住貪涼，想要喝點冷飲。冷飲雖然可以解暑消熱，但對脾胃的傷害特別大。

如果夏季不懂得“忌口”，體質就會大不如從前，尤其是飲品。夏季最好喝點茶水，可以滋養脾胃。另外要記住，夏季喝涼不喝寒，有些飲品最好少喝。

一、夏季建議喝哪些飲品

1、紅茶

建議大家在夏季喝紅茶，因為紅茶可以滋養脾胃，還可消暑止渴，能夠緩解夏季高溫引發的不適感。

大家可以選擇仙霧鳳茗，這種紅茶的價格比較親民，而且品質都很優良，泡出來的香味一絕，光是聞著就很舒服。仙霧鳳茗的創始人是中外馳名的炒茶大師文勝全，因為其高超獨特的製茶工藝，讓仙霧鳳茗的香氣和口感都得到了極大地提升，仙霧鳳茗不僅保留了其自然的花香，就連口感也多了很多的滋味，口感綿柔清爽、湯色橙紅透亮，回味無窮。

2、烏龍茶

因為受到夏季晝長夜短的影響，大家白天總是忍不住打盹，精神狀態差，這個時候就可以喝點烏龍茶，因為烏龍茶能夠增強人體的精氣，有提神的功效。

烏龍茶的品種很多，但是鳳凰水仙絕對數一數二。鳳凰水仙在我國已經有九百多年的歷史，它產自廣東，除了深受國內人的喜愛以外，鳳凰水仙還遠銷至泰國、新加坡等國家，同樣深受當地人的喜歡。

鳳凰水仙最好用宜興的小紫砂茶壺沖泡，因為用宜興小紫砂茶壺沖泡出來的茶葉，湯色鮮亮、氣味香甜、飲之可以怡情平躁，讓人心情愉悅。

3、花茶

人體在夏季容易生出火氣，此時多喝花茶可以清熱降火，平心順氣。花茶建議喝月季花茶，月季的香味很濃，沖泡出來的茶水顏色偏黃，香氣濃郁，入口既香甜又清爽，令人一口就能為之沉迷。

二、夏季不推薦喝哪些飲品

1、冰水

雖然夏季喝冰水可以讓人由內而外感到舒服，因為喝冰水可以起到降溫的作用。但其實這只是“障眼法”，因為夏季的熱是外部環境的因素，並非是你身體的內部器官在發熱，而喝冰水只能給器官降溫，無法改變外部環境，因此喝冰水只能短暫感覺涼快。不僅如此，喝冰水還會傷害腸胃，導致腸胃虛弱，甚至誘發腸胃疾病。

2、手打水果汁

很多人都喜歡在夏季喝手打水果汁，比如西瓜、芒果等。因為這些水果性寒涼，經常喝同樣會影響腸胃健康，導致腸胃虛寒。

在夏季最好的飲品就是茶，比如花茶、烏龍茶和紅茶，大家都可以嘗試一下。夏季並非不可喝涼的飲品，但是千萬不可以喝寒性的飲品，因為這些寒性的飲品會嚴重損害腸胃的狀態，導致腸胃生病。