長了溼疹吃什麼？這幾個食療方請收好

【來源：廣東省中醫藥局_養生保健】

溼瘡（西醫稱為溼疹）是常見的面板病之一，尤其在溼熱的天氣裡，可能突然就出現了。

溼疹在中醫裡相當於“溼瘡”，“溼瘍”，顧名思義，跟“水溼”的關係很密切。中醫認為，本病常因飲食失節、嗜酒或過食辛辣刺激腥發動風之品，傷及脾胃，脾失健運，致使溼熱內蘊，又外感風溼熱邪，內外兩邪相搏，充於腠理，浸淫肌膚髮為本病。或因身體虛弱，脾為溼困，肌膚失養。或因溼熱蘊久，耗傷陰血，化燥生風，而致血虛風燥，肌膚甲錯。總之，溼瘡的病因非常複雜，為多種內外因素相互作用的結果。

溼疹的發病症狀常常表現為面板很癢，抓一抓可能還出水；區域性皮膚髮紅，摸上去有突起的丘疹、水皰甚至能看到膿瘡，糜爛浸淫。如果長期反覆發作，區域性面板會有增厚粗糙、乾燥的表現。

預防與調護方面需注意

1。飲食要清淡，少吃牛奶、魚類、雞蛋等容易加重病情的食物，不吃過油、辛辣的食物。對於患溼疹的嬰幼兒，儘量以母乳餵養。

2。積極預防便秘，以確保病灶產生的毒素能及時排出體外。

3。控制洗澡次數。溼疹患者平時不宜過頻地洗澡，冬季最好一週一次。以淋浴為佳，不用熱水燙洗或過度揉搓，洗澡時應用中性的浴液，洗完後及時在患處塗抹藥物。

4。穿棉質或其他天然纖維製成的衣服，少穿化纖及毛料衣服。

5。控制室內的溫度及溼度。夏季保證室內空氣流通，冬季可使用加溼器或放一盆清水，以維持室內的相對溼度，面板塗抹保溼霜。

6。外出時保護患處，避免患處受風或被陽光長時間照射，以免面板乾燥而加重病情。

7。瘙癢難忍時，可透過拍打患處或塗抹止癢藥物來止癢，忌搔抓。嬰幼兒應剪短指甲或戴上手套，以防搔抓引起感染。

8。保持良好的生活習慣，避免經常熬夜、忌菸酒，適當鍛鍊，保持心情舒暢，避免緊張、抑鬱、焦慮、暴躁、憤怒的負面情緒。

日常食療推薦

01菊花茶

材料：菊花30g。

製作、服用方法：菊花放茶壺內，開水泡浸片刻，加糖，代茶飲。

02綠豆薏仁湯

材料：綠豆30g，薏苡仁30g。

製作、服用方法：綠豆、薏苡仁加水煎湯，放砂糖調味。

03山藥薏仁糯米粥

材料：新鮮懷山藥100g，薏苡仁20g，糯米50g。

製作、服用方法：山藥、薏苡仁，加水煎至豆爛放糯米，煮粥，加白糖，隨意服食。

04綿茵陳土茯苓豬骨湯

功效：清熱祛溼（適合口乾苦、舌苔厚膩的人群）。

材料：豬骨適量，綿茵陳20g，土茯苓20g，薏米20g，陳皮5g，生薑數片，鹽少許。

做法：豬骨、藥材下鍋，加約5碗水，大火燒開後轉小火煲1小時，撇油去渣，加少許鹽調味。

05山藥豬橫脷湯

功效：健脾除溼（適合平素腸胃不好、脾虛溼盛皮疹的人群）。

材料：新鮮懷山藥100克，土茯苓20克，溪黃草15克，豬橫脷（豬的脾臟）300克，生薑數片，鹽少許。

做法：懷山、土茯苓、溪黃草、豬橫脷洗淨一同放入砂鍋中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。

一劑外洗方

土茯苓50g，苦參20g，野菊花20g，地膚子20g，金銀花20g，白鮮皮20g，黃柏20g以上藥物水煎，藥水放涼後分2次外洗，半天1次。諸藥合用，可共奏清熱解毒、除溼止癢之功。

溫馨提示

● 溼瘡發病原因不明。不同表現的皮疹處理各異，建議至專科醫院找專業醫生就診指導用藥。

● 溼瘡患者面板屏障功能異常，避免長期洗燙，以免加重面板屏障破壞。

● 避免過度搔抓，過度搔抓後皮疹可能加重或繼發面板破潰、感染。■

【來源：廣東省第二中醫院、重慶市中醫院】

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