久坐不動脖子痠痛這可怎麼辦？幾個頸椎放鬆小方法，回去試試吧

天氣熱

不少人坐久了

就感覺脖子又僵硬又痠痛

很多人會很自然地扭一扭脖子來放鬆，可是如何才能避免這種問題呢！

1、轉動頭部

像一個機器人一樣先將頭轉向左邊，眼睛看向肩部上方，然後回到原來的位置，再將頭轉向右邊，看向肩部上方。兩邊的動作都保持5秒再歸位。

這樣重複10次可以幫助恢復頸椎的運動範圍。

2、運動療法改善

改善頸椎病可透過運動療法來實現，很多人的頸椎病是處於緩慢進展的狀態中，如果不透過有效的手段來干預，控制其發展，有繼續加重，頑固的趨勢。而在急性發病期間區域性應該適當休息，不宜繼續活動量多帶來刺激。

3、區域性按摩

頸椎病嚴重時也會帶來多方面的傷害，想要緩解頸椎出現的不良症狀，可以透過區域性按摩的方式來實現。而按摩需掌握技巧，例如按摩時力度如何控制，手法怎樣才恰當都是需要了解的常識，最好經過專業人員指導再去進行。

按摩的過程中肌肉得到調節，保持放鬆狀態，才能緩解痠痛症狀。如果長時間勞累，但沒有注意區域性肌肉放鬆，可能就會損傷而帶來多方面的影響。

4、使用拉背條滾輪式按摩器

現在越來越多長期對著電腦工作的人，頸椎和腰部會出現問題。尤其對於一些長時間低頭伏案工作，頸肩部著涼勞損，腰背部持重，寒溼入侵，都很容易讓身體感受到不適。

如果需要長期使用電腦，要至少隔1個小時左右起來活動3-5分鐘，

有沒有適合辦公室休息期間使用的美好小物件呢？

這個還真有！小編力薦的這款拉背條滾輪式按摩器，在工作的間隙用它來放鬆再適合不過了。

雙排凸點滾輪的滾輪

，每次使用拉伸的時候，緊張的肌肉得到瞬間的放鬆。

而且這個拉背條滾輪式按摩器使用的PP材質，方便攜帶，使用更放心。拉背有兩種背繩，直的和串珠形，輕鬆做到塑身，讓您充滿對生活的激情。

它還非常耐磨抗拉，使用安全的PP材質，六輪按摩，使用幾分鐘就能感覺到整個人放鬆下來。

最重要的是它整體拉直有94cm。可用於按摩，塑形，線體，適用於各個身體部位，像背部，腰部，腿部，手部，都可以用它來舒展緊張肌肉，減輕人體緊張感。

隨時隨地輕鬆解壓，四大優勢征服你！

空心設計：

貼合手指的人性化設計，在使用過程中防止脫手。

齒輪設計：

齒輪有八個觸點，增大與人體表面的接觸面積，減輕人體緊張感。

兩種條狀：

圓珠，直條，不同的形狀，輕鬆打造迷人身材。

尾部圓孔設計：

閒置掛於牆壁上，不影響美觀感。

除了上班休息期間可以使用，下班回到家，把它作為休息放鬆的一個工具，真的是太適合不過了。

不要任憑自己的頸椎腰椎，在工作期間不舒服下去。選擇它，隨時隨地，給你的肌肉完全地放鬆一下吧~

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