32歲高齡！退役4年！蘇炳添憑什麼又跑出了新的亞洲紀錄？
2022-08-02由 冷人物 發表于 林業
89年生的今年多少歲
一瞬，就是人眨一下眼的時間。一瞬間又是多久？
有科學家得出資料，人眨一下眼要0。2-0。4秒。
但對於短跑運動員來說，0。1秒，就是他們窮盡一生想要的超越了。
2020東京奧運會閉幕式，蘇炳添擔任旗手。
原創
丨
小蟲
時間回到2017年，蘇炳添決定退役了。
89年出生的他當時已經28歲了。
百米的成績似乎卡在了一個瓶頸，不能突破。
許多運動員的前輩的經驗是，25歲左右是最出成績的年齡，這個時候如果出成績就是出了，如果沒有，那就是沒有了。
二十七八歲，身體機能減退，該退役了。
蘇炳添的父親勸他：該拿的榮譽都拿了，你已經是亞洲第一個跑進10秒的黃種人了，要懂得“急流勇退”，要吸取教訓，不要以後留下罵名。
妻子小林和蘇炳添從小青梅竹馬，倆人2016年就領了證，但婚禮拖到現在還沒有時間辦。
蘇炳添訓練密集辛苦，兩人一個月見不到幾面。
這樣的異地戀，堅持得太長時間了。
蘇炳添與妻子小林高中時相戀，現在已經有了一個可愛的兒子“小天天”
暨南大學在這個時候向蘇炳添伸出了橄欖枝，新成立的體育學院特聘他為副教授。
這個時候，把這份退役申請書提交上去，再合情合理不過。
蘇炳添找不出任何不退役的理由。
蘇炳添一直有一個理想和目標：他希望想成為奧運會上，亞洲包括我們黃種人中國人第一次進入百米決賽的運動員。
9秒85，被視作我們亞洲人的百米短跑極限時間，他想衝破9秒90這個大關，打破這個極限。
但現實面前，理想和目標有時是看起來可笑和幼稚的。
從廣東隊退役之後，蘇炳添成了暨南大學體育學院的副教授。
交接手續剛辦好不久，還沒等蘇炳添適應老師這個身份，他就接到了國家田徑隊的電話。
這樣，剛剛退役的蘇炳添又被借調到了國家田徑隊。
沒有推脫，沒有猶豫，蘇炳添的心底甚至有一點如釋重負和慶幸。
蘇炳添在採訪中說：“我知道，自己還是能跑的，當你到達一定程度的時候。跑步不光是說身體的競技，可能更多的在於技術上面的問題。”
當年的8月，牙買加飛人博爾特退役了。他退役時的年齡是31歲。
這更加堅定了蘇炳添還可以再跑的信念。
2011年的時候蘇炳添跑了10。16，當時是第一次突破全國記錄第一次，很多人都說蘇炳添已經到達頂峰了，他再也跑不快了。
在2013年的時候跑了10。06，然後就把所有人的嘴都堵住了，可能當時也有人說10。06是極限了，但是蘇炳添又突破了。
不是28歲就跑不動了，只是看你想不想跑。
蘇炳添說，“比賽的時候我會變成另外一個人。”
那是心中更好的自己。
28歲就要退役的定律，蘇炳添決定去打破。
借調到國家隊的蘇炳添的主管教練換成了蘭迪·亨廷頓。
蘭迪是2013年國家隊“走出去引進來”政策時進入中國開始執教的。
這個老頭可不簡單。他曾培養出男子跳遠和三級跳兩個專案世界紀錄保持者。
蘭迪·亨廷頓已經65歲了，他沒有結婚和子女，一直從事教練工作。
在最開始，他負責的是跳躍組的教練工作。
但這個老頭閒不住。
在指導完跳躍組的工作後蘭迪就在訓練場上閒溜達。
跳遠和短跑在許多技術上是相通的，所以他對許多短跑運動員也會給出意見。
蘇炳添自然對這個老頭很熟悉。
從開始進入短跑這個運動領域，蘇炳添一直是右腳起步。
後來有高科技軟體了，更多的資料也清晰起來。
蘇炳添跑完百米大概需要47步，每一步的步幅可以達到2。16米。
2012年年輕的蘇炳添第一次參加倫敦奧運會，第一次代表中國衝進了半決賽的跑道。那時，蘇炳添覺得“哇，我好厲害啊！”
蘇炳添有幸和博爾特的跑道相鄰，他也見識到了博爾特身體素質的強大和高超的技術。
這一次，蘇炳添有突破，也看到了差距。
100米最高速度的跑法大致分為兩種型別，一種是以卡爾路易斯為代表的加大步伐的大步跑法。充分發揮1米88的優勢，用大步幅超越其他選手。另一種是以莫里斯格林為代表的步頻跑法。1米75的小個子格林雙腳迅速向前邁進，用步頻提高速度。
蘇炳添1。72米的個子，以步頻取勝。
2012年倫敦奧運會後這兩年訓練和比賽的感受是，在60米的時候，節奏總是不對。
2014年的仁川亞運會後，蘇炳添決定改變起跑腳，換技術。
由原來的右腳在前，轉變成左腳在前。
蘇炳添說：“總是跑10秒幾有什麼意思呢，不如賭一把。”
蘇炳添有這個想法並不是心血來潮。
之前蘭迪和蘇炳添的啟蒙教練袁國強在觀看他的訓練時都發現了問題。
在跑到40-60米時，跑步的節奏亂了，這直接影響到後半程的發揮。
蘇炳添一直想找到一個新的跑步節奏。
在一次訓練後，蘇炳添和隊友邊擦汗，邊交流當天的訓練情況。
蘭迪從後面悄悄走了過來，猛地就推了蘇炳添一下。
蘇炳添往前踉蹌了幾步，大家都有些不明就裡。
蘭迪說：“蘇，你看你在無意識的狀態下伸出去的是左腳，證明你的發力腳是左腳。”
蘇炳添是一位聰明的跑手，絕不是教練怎什麼說就怎麼練，不管適不適合自己的。
經過幾番考量和自己在40-60米的親身感受，最終決定換起跑腳。
職業生涯中途換技術，蘇炳添絕不是第一個。
有的人換了技術後確實快了，有的沒有任何變化。
最壞的結果是失敗了，越跑越慢。
有人勸他，你現在已經很快了，能保持就很不錯了。但蘇炳添想賭一把：”總是10秒幾有什麼意思呢，失敗了寧願就退役了！”
換左腳起跑，就是把左腳放到起跑器前面的位置，槍響後右腳直接出去。
因為左腳是主動力腳，這樣身體可以從左腳獲得更大的推動力。
運動員常年累月的練習，早已形成了肌肉記憶。
更換跑步技術相當於重新學習跑步。
以蘇炳添的說法是：“就像是你原來是右手拿筷子吃飯，這次是重新學習拿左手用筷子，喔，真是太難了！”
改變跑法之後，百米距離，蘇炳添需要跑48步，步幅小了，變成2。06，但步頻更快了。
在換技術的初期，蘇炳添和一個美國的女隊員一起練起跑，還沒有女隊員跑得快，真是極大打擊了換技術的信心。
一個人的時候，他望著跑道，心裡有點涼：“可能真的退役了吧。”
好在隨著技術的熟練，蘇炳添越來越快。
時間驗證了換起跑腳是正確的決定，它重新打造了蘇炳添100米新的節奏。
2015年，國際田聯鑽石聯賽尤金站，蘇炳添和其他跑手站上跑道，準備，槍響，蘇炳添像箭一樣射出，保持，衝刺。9秒99！
蘇炳添破了10秒大關，成為第一個衝破10秒大關的亞洲人。
同年北京鳥巢，北京世界田徑錦標賽，蘇炳添又一次衝破10秒，證明了蘇炳添就是有這個實力。
改換起跑腳，是個正確的決定。
這一次再遇蘭迪，而且蘭迪還是主管教練，蘇炳添對以後的突破又加多了一點信心。
國家隊這一次有了許多新的變化，引進了各種訓練用高科技的裝置。
在跑道里設定了許多個藍芽檢測器，訓練時，資料可以同步到手機的軟體。可以實時地看到起跑的速度是多少，前20米用時多少，第50米-第60米用了多少時間……
在室內力量訓練，可以精確到每塊肌肉做了多少功，是不是達到了今天的運動量。
蘭迪每天佈置的訓練任務在蘇炳添看來很少，“少得我都有點懷疑我要比賽的話還跑不跑得動，但蘭迪佈置的任務我都完成得很好。”
而且，在蘭迪的帶領下，蘇炳添改變了擺臂的細節，由原來的腳尖抓地跑改成了腳掌扒地跑。
蘇炳添甚至瞬間變得可愛起來，有了許多“小”物件。
例如小皮尺。
這是每次比賽蘇炳添必帶的。
起泡器前腳距離白線58釐米，後腳距離白線85釐米。
蘇炳添說：“用腳量其實也能量得差不多，但終究沒有小皮尺量的精準，這個小皮尺，給我帶來了很大的信心，比賽時如果沒用小皮尺去量的話，心裡會不踏實，現在它是我最重要的一個陪伴，我只要有比賽就會帶著他。”
也有小皮條。
在訓練特定肌肉時，小皮條作用還真不少。
還有小氣球。
蘇炳添和隊友訓練完結伴吃飯的路上，其他隊友有說有笑。
但蘇炳添的嘴裡卻叼著一個小氣球，這是在練習腹式呼吸。
氣球時大時小，卻不會驟然漏了氣。
換氣會很影響腹部肌肉的狀態。如果腹部肌肉是松的，很影響跑步狀態。
百米途中保持腹式呼吸4次會遠遠大於肺呼吸的吸氧量，可以提升了衝刺階段維持速度的能力。
科學的訓練，讓蘇炳添再次迎來的事業的另一個高峰。
2018年，國際田聯馬德里挑戰賽，蘇炳添成績大幅度提高，9秒91強勢奪冠。
同年的印尼雅加達亞運會上，百米大賽的槍聲打響。
比賽開始！
蘇炳添起步非常快！
完全處於壓制狀態！
蘇炳添在50米處保持領先！
蘇炳添保持住！最後衝刺！壓線！9秒92！
蘇炳添獲得了亞洲冠軍！
蘇炳添像一道閃電劃破了雅加達的夜空。
蘇炳添，做到了，再一次接近9秒90的大關。
為了備戰東京奧運會，蘭迪找來了自己的老朋友——“拉夫·曼”。
拉夫曼是一位生物力學專家。
他建立了一套3d模型，先把每個人的技術拍下來，然後輸入這個系統，然後根據運動員的資料分析出對等的模型，跟模型匹配，，很容易就發現自己有哪些地方做的不好的。
蘇炳添也一直在跟著這套模型在訓練，有媒體把這套模型稱為冠軍模型，可見對他有多推崇。
拉夫·曼和他的“冠軍”模型
但2019年，蘇炳添頻頻受傷病困擾。
在一次訓練中，他的先是左肩拉傷，後來又是腰傷復發。
對於年輕運動員來說，受傷可能好好醫治等待恢復就好了，但蘇炳添顧慮更多。
因為以前的觀點是到了一定歲數了還受傷的話，要重回巔峰是很難的。
他總是會不由自主地想：“我是不是跑不快了，我的速度會不會沒有？”
“受傷的時候確實挺難過的，差點就廢了。”
人的腰部的深處，有兩條紅色的肌肉，它連線著脊椎骨、骨盆、大腿骨，當運動員跑步的時候，腰大肌將腳提拉上去，靠著強大的肌肉爆發力，拉動大腿，讓雙腳快速進入高速跑狀態。
所以，蘇炳添這次的腰傷恢復是重點。
蟄伏的日子裡，蘭迪一邊利用關係專門到瑞士找到了費德勒的醫生來幫助蘇炳添治療，一邊利用更加科學的手段不斷幫助他打磨各項技術細節。
2019年，蘇炳添除了帶領團隊取得了東奧參賽資格之外，個人成績絲毫沒有亮點。
有一兩次蘇炳添和隊友出去參加比賽，看到了80多人的的名單，只有他一個人是80後，剩下的都是00後，稍大一點的是97/98的，那一刻，蘇炳添覺得自己確實是老了。
自己一個人站在跑道上，蘇炳添覺得，確實挺孤獨的。
2020東奧的延期給了蘇炳添更多的恢復時間，但漫長的沒有比賽的時間讓蘇炳添心裡沒底。
自己是進步了，還是退步了？沒有比賽來驗證。
2021年8月1日，東京奧運百米半決賽。
蘇炳添位於跑道的第三道。
8個跑道上的運動員都是佔據短跑優勢的黑人，只有他一個黃面板。
比賽開始！蘇炳添起跑反應不錯！目前排名第一！60米，保持住！蘇炳添腰被拉住！壓線！蘇炳添小組第二，9秒83！
蘇炳添創造了新的亞洲紀錄！！！
蘇炳添即將進入百米決賽！蘇炳添喜極而泣！
在隨後的決賽中，已經超水平發揮的蘇炳添沒能再創奇蹟，但依然跑進了10秒大關，9秒98，第六名！他創造了新的歷史！
賽後，蘇炳添說出了自己的感受：
“透過這麼多年的努力，自己終於可以站在這個100米決賽的跑道，終於完成了自己的夢想，也完成了我國老一輩運動員給予我們年輕一輩的祝福。
我覺得所有的不可能就是用來打破的，我今天就做到了。”
東京的夜空下，蘇炳添打破了黃種人百米極限9秒85的魔咒。
32歲的蘇炳添打破了百米跑道對年齡的限制。
蘇炳添會不會更快？
也許只有他自己可以回答。
參考資料：
蘇炳添期待突破極限跑進9秒85 現場驚喜惹飛人熱淚盈眶 ▏《第一時間》
亞洲百米飛人蘇炳添：現在黃種人比白人跑得還快 ▏巔鋒問答
冠軍的品格 蘇炳添 ▏新聞當事人
蘇炳添 ▏央視《風雲會》
注：圖片源自網路，如有侵權請後臺聯絡小編刪除。
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原創丨小蟲
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