FertileFuture：吃什麼能有效改善多囊？

多囊卵巢綜合徵是女性朋友備孕路上的一塊絆腳石，其比例佔到育齡婦女的5%-10%，也就是說，幾乎每十個人裡就有一個多囊。並且近年來，這種疾病的發病比率越來越高。

多囊卵巢綜合徵是一種長期的內分泌相關的慢性疾病。臨床顯示，多囊患者出現心血管疾病、代謝性疾病、腫瘤性疾病、生殖功能異常等疾病的風險都會比正常女性增加，幾乎影響著女性的終身健康。其症狀表現為不孕、月經不規律、多毛、黑棘皮、痤瘡等，無論是身體還是心理，都對女性帶來長期困擾和壓力。

由多囊引起的不排卵性不孕佔不孕女性中的50%~70%，因此絕對不能忽視。在治療方面，除了要積極配合醫生，正確服用藥物之外，飲食也非常重要。多囊姐妹們要透過飲食避免高血壓、糖尿病等併發症出現，日常飲食要低脂低糖。

1、多吃低糖食物

多囊患者很容易出現糖尿病，因此要吃低糖食物，避免糖分高的食物使血糖上升過快，從而引起高血糖或糖尿病。可以選用全麥型或高纖維食品，如含50%~80%大麥粒的麵包、黑麥粒麵包、45%~50%燕麥麩麥麵包、混合穀物麵包、幹豆類及製品等。

2、多吃高鐵高鈣食物

多囊患者平時控制飲食，有可能會引起營養吸收不足，這時可以適當選擇一些高鈣食物在孕前應多食用牛奶、乳酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物。不過如有必要，應避免發物類食品。

3、多吃低脂食物

為了避免心血管疾病，如高血脂的發生，多囊姐妹要吃脂肪含量低的食物，如瘦肉、雞胸肉、魚肉等，大蒜、洋蔥、韭菜、菜花、生薑、海帶、番茄、蘿蔔、冬瓜、紫菜等，這些食物對消除血脂有一定程度的幫助。

4、飲食多樣化

不同食物所含的營養物質不同，其含量也不等。因此，食物要吃得雜一些，儘量不要偏食或忌口，保證營養均衡攝入。

同時要注意選用新鮮、無汙染的蔬菜瓜果，天然的野菜和野生菌類也可以選購。注意規避食用含食品新增劑、色素及防腐劑的食物。

5、正確補充保健食品

不少姐妹在問多囊能不能增補保健食品，在徵詢醫生意見後是可以的。但注意保健食品不能亂補，針對多囊的調理主要的肌醇MI和手性肌醇DCI，要注意科學增補，根據醫囑選用肌醇MI和手性肌醇DCI3。6：1的混合專利配方。

這是因為，研究者們認為肌醇與手性肌醇為3。6：1為最佳比例結合，多囊患者可以獲得最佳效果，並降低患代謝性疾病的風險。如FertileFuture品牌中的M-DCI衝飲，即特別為中國家庭所研製。

多囊姐妹們不必過度慌張，先到正規醫院積極治療，飲食上加以控制，再適當增補3。6：1的保健食品，保持樂觀的心情，相信能夠全面改善卵巢功能，提高卵子質量。改善肥胖、痤瘡或多毛等症狀，再度煥發女性青春。