建議大家：若條件允許，7月別錯過這五種水果，營養美味身體棒

記得小時候，最不想過的就是夏天，尤其是到了三伏天的時候，電風扇吹出來的風都是熱的，稍微動一動，渾身溼漉漉黏糊糊的，特別難受。而現在時代不同了，如今的夏天，已經被人們過成冬天了！

說句不誇張的話：很多朋友都是在家蓋著棉被吹著空調，

再

吃著雪糕！這樣的朋友，大有人在吧！老話說得好：不時不食，順時而食！其實，炎熱的夏天最不適合長時間待在空調房，也不適合吃太多的生冷食物！

其實，若是條件允許，老於建議大家，不妨在7月多吃下面這5種水果，都是應季的水果，而且個個營養美味，即解饞又消暑，還能補充營養，這樣才能安穩度過夏天，身體自然也就棒！

一、香瓜

同樣的食材，換個地方叫法就不同，就拿香瓜來說，我們這邊叫甜瓜！意思就是，這種瓜吃起來脆甜脆甜的，尤其是裡面

包裹

香瓜籽的汁液，特別的甜。

其實，香瓜不僅吃著甜，營養也豐富，價格也不貴，我一次能吃好幾個。但是，有些時候我們買回家的香瓜，不僅不甜，還會發苦，相信這樣的情況，不少朋友都遇到過吧！這就是在挑選的時候，沒有買對。

一般來說，香瓜底部的圓圈越小，甜度越高；按壓起來硬度越高的，口感越脆；果柄越彎曲，但是又沒有枯萎的，則成熟度越好！只要記住這3點，保準能挑選好脆甜的香瓜！

二、桃子

桃子一般從6月開始成熟，一直持續到9月份。相信很多朋友都聽過這句話：桃子養人，杏傷人！桃子因為營養豐富，在民間素有“壽桃”的美譽，又因果肉細嫩香甜，一口吃下去唇齒留香，被稱為“天下第一果”！

老於最喜歡吃水蜜桃，買回家的水蜜桃不要著急吃，先把桃子放到果肉微軟時，剝去外面的果皮，然後用嘴輕輕一吸，瞬時間滿嘴的桃肉，而且入嘴後立刻就化成汁了，又香又甜！

小貼士：很多朋友洗桃子的時候，果皮上的那層絨毛洗不掉。老於在這分享一個小方法，就是先把桃子放入水中浸泡，手裡倒入一點鹽，再拿起桃子揉搓一邊，基本上桃毛就掉乾淨了，再用水沖洗乾淨即可！

三、龍眼

一般來說，龍眼從5月持續到10月都有，但是最好吃的時節卻在7月到8月這兩個月之間！龍眼，果肉味甘，性溫，含有豐富的蛋白質、蔗糖、葡萄糖以及多種維生素和微量元素，夏天常吃龍眼，可以補充身體所消耗的各種營養！

挑選龍眼可是有技巧的：果殼為黃褐色的，成熟度恰到好處；果殼為黃

青色

的，則成熟度欠佳；如果果殼是黃灰色的，則表示不新鮮了！其次，挑選的時候，切記用手輕輕

的

捏一下，如果能快速回彈，則說明新鮮度不錯，如果有淺淺的塌陷，或者回彈很慢，則表示不新鮮了！

四、西瓜

老於認為，不吃西瓜的夏天，是沒有靈魂的夏天！西瓜含有90%左右的水分，再加上脆甜多汁的口感，可以說，西瓜就是為夏天量身打造

似的

，它既可以快速補充我們消耗的水分，也能補充人體所流失的營養成分！

西瓜好吃，但怎麼吃卻很有講究！首先，切開的西瓜，沒有沒有保鮮膜封口，也沒有放入冰箱，超過6個小時就不要吃了，上面會滋生大量的細菌！其次，在切西瓜前，要先洗乾淨西瓜的外皮，再開始切，因為刀是從外面切下去的，如果不

洗

就開始切，會沾染髒東西！

五、山竹

山竹從5月一直到9月份都有，但是最佳的食用月份則是7月！此時的山竹不僅上市量較大，新鮮度高，滋味甜，價格也便宜，這個時候吃最划算！山竹素有“果中皇后”的美譽，一是它甘甜多汁的滋味，二是含有極高的營養價值。

很多朋友吃山竹的時候，都會發現有的山竹裡面的果肉瓣數少，果肉的個頭大，但是，只要是單瓣果肉大的，裡面的果核肯定有，也肯定大！其實，在挑選山竹時，只要數一下山竹底部花瓣似的形狀，有幾瓣就知道山竹裡面的果肉有幾瓣了！一般瓣數越多，裡面的果肉瓣數就越多，而瓣數越多的果肉，則越沒有果核！

以上這5種水果都是應季的，不僅美味好吃，營養也高，關鍵現在吃價格也不貴！喜歡的朋友不妨趁著這個時間多吃一點。如果你喜歡今天的內容，請幫忙點贊、轉發和收藏，這就是我最大的創作動力！最後，感謝你的觀看，謝謝！

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