只因把辣條餅乾當飯吃，9歲男孩患膽結石，吃零食也要會節制

無論哪一行，都需要職業的技能。天才總應該伴隨著那種導向一個目標的有頭腦的不間斷的練習，沒有這一點，甚至連最幸運的才能，也會無影無蹤地消失。 —— 德拉克羅瓦

湖北鍾祥，有一位9歲男孩出現了腹痛的症狀。

起初，家長都覺得這是孩子吃多了，吃飽了撐的！

但是次日，男孩腹痛加劇，在床上直打滾，吃啥吐啥，這可把家長嚇壞了。

於是，媽媽馬上把孩子帶到醫院檢查，沒想到病因是膽結石。

男孩才9歲，怎麼會患膽結石？經過醫生的詢問後，爸爸才道出實情。

原來，這位男孩平常不喜歡吃飯，總喜歡吃零食，把辣條、餅乾當飯吃，這種不規律的飲食就導致身體出問題，差點釀出慘案。

對此，醫生就提醒道：

“給孩子吃零食，沒那麼簡單，一定要遵循健康飲食習慣，避免吃零食不吃正餐！”

現在，我們衷心祝願這位男孩能夠早日康復，並戒掉不良飲食習慣。

★靈魂拷問——孩子為什麼喜歡吃零食？

孩子喜歡吃零食是正常現象，就像他們生下來就會哭，天性使然，家長沒有必要擔心孩子吃零食傷身體，就禁止，否則孩子長大後可能會過度吃零食放縱自己，這樣對身體更不好。

零食本身是酸甜味道，更容易刺激孩子的味蕾，這也是為什麼孩子喜歡吃零食後，就更喜歡多糖、多鹽的食物。

其次，零食的種類豐富，孩子的心理就跟成年人訂外賣或吃自助餐一樣，總是把周邊的外賣店都訂一次或把城裡的自助餐廳都品嚐一次。

最後，孩子吃零食也可以促進社交發展，他們會用零食來增加自己的魅力，交到更多的小夥伴。

所以，孩子喜歡吃零食的原因很純粹，家長，沒必要強迫他們不吃。

★吃零食要節制，孩子要做到哪些？

首先，孩子要端正吃零食的態度，不要把零食和正餐混為一談。

這時候，家長就要注意孩子吃零食的時間，儘量不要在正餐前2小時，否則孩子就容易不吃飯。

同時，家長也要注意孩子吃零食的量，含量大約在正餐四分之一，每天的總零食量大約在正餐的二分之一，這樣較為健康。

其次，家長可以設定零食日，孩子在當天可以適量飲用不是很健康的零食。

那麼，不健康零食有哪些特點？

這也是老生常談的話題，代表零食就是炸雞、薯條等，油多、鹽多，還有蛋糕、冰淇淋，糖多。

此外，許多零食都含有反式脂肪和人工色素、甜味劑等，這些零食也不健康。

所以，孩子在非零食日，可以吃相對健康的零食，而在零食日，可以適當地吃這些零食，每週一天，每次含量不要超過正餐的三分之一。

然後，孩子吃零食也要注意過敏原。

前段期間，一位小學生午餐吃超市買來的麵包後，就過敏住進醫院，差一點見閻王爺。

原因就在於麵包配料表中有花生，而這位小學生恰好對花生過敏。

因此，家長一定要留意孩子的過敏原和零食的成分表哦。

最後，家長同意孩子吃零食，必須讓他們知曉零食吃多的不宜之處，這樣他們就可以自己學會節制，比家長強制要更好。

★孩子適合吃哪些健康零食？

1）乾果類零食

代表食物：腰果、榛子、瓜子仁等

這些零食含有豐富的礦物質，營養價值豐富，還可以促進智力發育。

不過要注意，3歲以內的孩子不適宜吃這些零食，可能會出現卡喉嚨的問題，而且堅果太硬，不適合3歲以內寶寶的牙齒。

2）全麥麵包

全麥麵包是指沒有去掉胚芽的全麥麵粉製作的麵包，相對而言更加健康，不容易長胖。

減肥人士都會拿全麥麵包當早餐哦。

3）奶製品

牛奶、酸奶等零食也可以經常飲用，不過乳酪、奶油等就不建議了，糖分太多，還有許多新增劑，容易讓孩子長胖。

4）蔬菜乾、水果乾、小魚乾

這些零食相對也很健康，雖然營養物質不如原產品，但是適當吃也可以解解饞，給孩子留下童年零食的美好回憶。

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