今日夏至丨萬物向陽，夏日悠長

本文轉自：西安網

二/十/四/節/氣/之/夏/至

夏至，二十四節氣中的第十個節氣。此時，太陽執行至黃經90°，直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北迴歸線。北半球的日照時間最長，此後漸短。對於古人來說，夏至既是節氣，也是節日，稱為“夏節”或“夏至節”。

夏至·氣候農事

夏至時節，我國南方大部分地區農業生產因農作物生長旺盛，雜草、病蟲迅速滋長蔓延而進入田間管理時期，高原牧區則開始了草肥畜旺的黃金季節。此時，華南西部雨水量顯著增加，要特別注意作好防洪準備。

夏至節氣是華南東部全年雨量最多的節氣，往後常受副熱帶高壓控制，出現伏旱。為了增強抗旱能力，實現農業豐收，在這些地區，搶蓄伏前雨水是一項重要措施。

— 夏至·物候特點

我國古人將夏至分為三候：一候鹿角解，二候蟬始鳴，三候半夏生。

鹿角解：

古人認為，麋與鹿雖屬同科，但二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落。而麋因屬陰，在冬至日角才脫落。

蟬始鳴：

雄性的知了在夏至後因感陰氣之生便鼓腹而鳴。

半夏生：

半夏，藥名，是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生而得名。由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰生物開始出現，而陽性生物開始衰退。

夏至·民俗文化

夏至節氣，是先秦古人確立的四大節氣（春分、夏至、秋分、冬至）之一，逐漸成為重要的民俗節日——“夏至節”。我國各地對夏至也有些許不同的民俗。

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“夏至嘗黍，端午食粽”是夏至節的古時食俗。古人要用黍和雞祭祀祖先，仿照西周人用牛角或羊角祭祖慶豐收時的傳統形式，將黍用竹葉或葦葉包成形如牛角的角黍，先祭祖然後蒸熟品嚐。

02

在我國北方地區還有“冬至餃子夏至面”的習俗。因為地處黃河流域的北方地區主要的農作物是麥子，在新麥收穫之時，人們用新面製作喜面是喜慶豐收的最好方式。

03

有些地方還有女子頭上戴棗花的習俗。每當夏至時節，棗花盛開，小星星似的米黃色棗花幽幽飄香。婦女們便一起去採集棗花，然後戴在頭上。

夏至·養生原則

夏至與心氣相通，因為夏季多汗則易使心氣渙散，中醫又有“汗為心之液”，大量出汗耗損的就是心氣，因而中醫有“春養肝，夏調心，秋養肺，冬養腎”的四季養生學說

。精神養生方面，切忌懈怠厭倦，惱怒憂鬱。

這個季節的飲食養生，必須把握時令與臟腑的關係，有目的地補充心臟所消耗的能量，以保護心氣。

01

調養心腦

：中醫理論說“心主血脈”。心臟透過血脈向全身各組織器官輸送養料，以維持正常的生理功能；而許多心腦疾病，其治療也先從“心”的調養開始。

控制血壓

：夏季氣溫高，心腦血管疾病不會像冬季那麼容易暴發，但易直接影響血壓波動，因為高溫酷暑容易使人煩躁不安，大量出汗又會導致血液濃縮，進出空調房間又會受到不斷的冷熱刺激，這些因素都會引起血壓升高。嚴重者可引起中風或心肌梗死。

及時補充水分

：天氣炎熱使人體排汗量增加，沒有及時補充水分，泌尿系統內便會有結晶物產生，進而形成結石。多喝水能預防結石。

運動調養

：運動調養也是養生中不可缺少的因素之一。夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在水邊、公園、庭院等空氣新鮮的地方。鍛鍊的專案以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動。