腹部鬆軟、痰多汗多、愛犯困？痰溼體質的人該急於改善了

痰溼體質有什麼表現？

體胖鬆軟、眼部浮腫

總體特徵：

痰溼凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰溼表現為主要特徵。

形體特徵：

體形肥胖，腹部肥滿鬆軟。面部面板油脂較多，多汗且黏，胸悶痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏的食物，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易睏倦，苔膩，脈滑。

心理特徵：

性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。

發病傾向：

易患糖尿病、中風、冠心病等疾病。

適應能力：

對梅雨季節及溼重環境適應能力差。

易患心腦血管疾病

痰溼體質的人日常該怎麼做？

調養原則應為健脾利溫，化痰洩濁。宜清淡飲食，如鯉魚、鯽魚、海蟄、海藻、海帶；金橘、枇杷、白果、赤小豆、扁豆、薏苡仁、蠶豆、白蘿蔔、冬瓜、荸薺、薺菜、包菜、金針菜、洋蔥、萵苣、竹筍、陳皮、山楂、玉米鬚、茴香菜、芥末、蔥、蒜、紫菜等食物。不宜滋補飲食。少食肥甘厚味，如肥肉及甜、黏、油膩等食物。#清風計劃# #她力量計劃##我為中醫藥代言#

居住環境宜乾燥不宜潮溼，平時要多進行戶外活動，以肺活量較大的運動為主，如游泳、瑜伽等。體育鍛煉應根據自己的具體情況循序漸進，但運動時，通常需要達到出汗水平，所以衣著應透氣散溼，且要經常曬太陽或進行日光浴。自行按摩內關、中脘、足三里、陰陵泉、豐隆。

多健身活動

推薦藥膳：赤豆鯉魚湯

● 將活鯉魚1尾（約800克）去鱗、鰓、內臟；

● 將紅小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生薑、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。

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可健脾除溼化痰。

美味營養、除溼化痰