寶寶的輔食中建議不要新增這些，還有不少人正在犯錯！

下面讓我們來看看都有哪些是輔食中的“黑名單”吧！

蛋清

蛋清中的蛋白分子較小，有時能透過腸壁直接進入嬰兒血液中， 使嬰兒機體對異體蛋白分子產生過敏反應，導致溼疹等。建議從十個月開始先給寶寶嘗試，無過敏再慢慢新增。

含汞較高的魚類

有些魚類尤其是海魚，含汞量較多，並且以甲基汞的形式積聚於魚體內，甲基汞會影響嬰幼兒的神經系統，選擇魚肉作為輔食時，應避免選擇體型較大的或含汞量特別高的魚類，如劍魚、羅非魚、鯰魚、吞拿魚。

鮮榨果汁

或許很多寶媽會質疑，不是說鮮榨的果汁營養又健康嗎？為什麼不能給寶寶喝？

寶寶不適宜喝果汁的原因主要有兩個：

① 果汁過甜，經常喝果汁的寶寶一般不愛喝白開水，更容易導致齲齒；

② 當水果榨成汁後， 會損壞原有的纖維，而這些纖維是有助消化的，一旦被損壞， 糖分也就反客為主了~

功能性、刺激性飲料

功能性飲料中含有大量電解質，嬰兒的代謝和排洩功能尚不足以承受這樣的量，容易造成嬰兒肝、腎功能損害。

調味品

寶寶一週歲前，所有食物都不應該新增任何形式的調味品，味精過多也會影響血液中鋅的利用。 過早新增鹽會對寶寶尚不成熟的腎臟造成負擔。

巧克力

不止1歲，8歲以下的兒童，都不建議吃巧克力！ 目前市面上的很多巧克力為“代可可脂”，含有反式脂肪酸，長期攝入不利於兒童健康。

堅果

堅果一直被認為是容易引起過敏的食物之一，除了過敏，還容易在進食過程中造成窒息。據權威專家介紹，兒童的氣管寬度很窄，而支氣管的寬度就更窄了，因此，兒童如果嗆入堅果是很容易被卡到的，無論形態大小甚至咀嚼程度的差異都會導致不同程度的兒童氣管異物。

熱帶水果

不成熟的芒果含有醛酸，對面板黏膜有一定的刺激作用。菠蘿含有菠蘿蛋白酶等多種活性物質，有些寶寶 食用後會出現面板瘙癢、四肢口舌麻木等症狀。

輔食新增的關鍵

1、補充腦力

媽媽們如果想培養擁有“最強大腦”的寶寶，千萬不要錯過了 輔食期這個黃金時期，這是人類腦部發育的關鍵時期，這個階段重點攝入DHA、B族維生素，DHA可以促進細胞發育，B族維生素可以增強大腦運作和神經系統活力並且提升專注力。

2、補充體力

要讓寶寶擁有好體力，就要攝入足量的碳水化合物、脂肪和蛋白質，攝取足夠的熱量。而補充鈣、鐵和多吃新鮮蔬果泥是增強寶寶體力的關鍵。

3、增強免疫力（抗過敏）

“抗過敏”這個主題一直伴隨著每一個輔食期的媽媽。每個寶寶的過敏源都不盡相同，寶寶的食材攝取沒有標準答案，每次從低敏食物開始少量讓寶寶嘗試幾天。

輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。

這裡向家長推薦一本權威性的輔食書

《輔食每週吃什麼》，

這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。

比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食新增誤區？新增輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。

《輔食每週吃什麼》在教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。

在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。

附錄還有一些新增輔食的量化表和知識。

總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。

一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，

因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

這本書配有影片，老人用起來也很方便。

價格也很便宜，只要69，就能保證孩子輔食的營養均衡，何樂而不為？

正在備孕或已經懷孕的準媽媽們，還有已經生下小寶寶，正準備給寶寶新增輔食的家長們，想了解這本《輔食每週吃什麼》，請點選下方“購買”，即可瞭解詳情和進行購買。

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