夏天才有的“黃皮果”，它的作用建議不要“小瞧”

導語：相信你聽到黃皮果會很驚訝，什麼是黃皮果？其實在中國北方並不常見，是生長在南方沿海城市的特有水果，雖然淡而無味，卻富含很高的營養價值，夏天又熱又多雨，這個季節，水果開始慢慢上市，光照充足，雨水充足，水果香甜可口，維生素含量高，水分充足，夏天多吃時令水果也能給身體帶來好處。

對於南方地區，可以做到水果自由，如楊梅、桃子、西瓜、火龍果、荔枝、香蕉、榴蓮、菠蘿蜜等，其實除了這些常見的水果，還有一種南方特有的水果，就是黃皮果，在南方，人們稱黃皮果為嶺南佳果，也是果中之寶，酸甜可口，汁多，殼金黃，故稱黃皮果，其成熟季節與荔枝幾乎相同。

尤其是每年的六七月份，是吃黃皮的好季節，荔枝吃多了容易引起肝火，糖分高，不妨多吃點黃皮，可謂“餓了荔枝，飽了黃皮”，夏季多吃黃皮水果，能給身體帶來消食、行氣、清熱止渴、消暑等功能，多吃水果不會對身體造成一些影響，而且有助於潤肺止咳，維護呼吸系統，相對來說，黃皮果都是寶。

夏天才有的“黃皮果”，它的作用建議不要“小瞧”

1、幫助生津止渴

黃皮果的口感很脆，水分很足，那天很容易感到口渴，適當食用黃陂果，可生津止渴，潤喉潤燥，吃了之後會讓人神清氣爽，特別適合口乾眼燥、睡眠不足、言語過度的人。

2、清熱降火

夏天氣溫越來越高，天氣熱容易上火，可以多吃黃皮，把果肉、果皮、果核放在嘴裡，帶渣帶汁一起嚼，可以降火，特別是感覺口渴、頭悶的人，還可以防暑。

3、養胃健胃

現在很多人都有腸胃問題，對於這類人，平時可以吃黃的，皮果能中和胃酸，緩解胃痛，有養胃健胃的作用，果皮果可用於消化不良和胸痛。

4、理氣

黃皮果中的營養成分有助於補充抗腐壞和血液氨基酸，增加胃液濃度，刺激胃液分泌，豐富的酚類化合物，可以調理氣血，緩解氣血凝滯帶來的痛苦。

黃皮果的禁忌人群有哪些？

1、黃皮過不僅口感好，還具有降火、助消化、消食、健脾、化痰、平喘的作用，具有很高的食用和藥用價值，但脾胃虛寒或胃炎的人要注意不要多吃黃皮，否則容易引起腹瀉。

2、不建議未成年人多吃黃皮果，因為未成年人還小，消化系統還不完善，多吃黃皮果會傷胃，引起腹瀉等症狀。

3、血糖高的人要慎吃黃皮果，黃皮雖然含有豐富的維生素C和糖分，但有助於補充能量和營養，但血糖高的人不宜食用，容易使血糖升高。

4、孕婦在孕期要注意均衡營養，任何水果都不建議吃太多，黃皮有一定的藥性，通常不建議孕期食用，據實有必要，建議在醫生指導下進行。

黃皮果的副作用有哪些？

1、腸胃不適

郭煌含有高脂肪油成分，食後可促進胃腸蠕動；如果吃多了，容易導致腸胃不適、腹痛、腹瀉、便溏等不適症狀，所以建議正常人每天吃5-10個黃皮水果。

2、刺激腸胃

皮果含有一定的有機酸，適量食用可促進胃酸分泌，可促進消化，但如果吃多了，黃皮中的有機酸會增加人體腸胃的負擔，引起噁心、嘔吐等不適，導致腸胃不適。

3、上火

當郭煌的胃酸微苦微溫，過量食用人體不能及時降低消化代謝，就可能引起人體上火，引起瘙癢、發紅、噁心、頭暈等不適症狀，對人體健康構成威脅。

4、加重某些胃腸疾病

胃酸過多和有潰瘍病的人需要謹慎食用黃皮，因為黃皮中含有豐富的果酸，食用後會刺激口腔黏膜，加速胃酸分泌，對胃酸過多和潰瘍病的人不利，並可能加重症狀。