夏天悶熱飲食油膩，吃嘛嘛不香？教你幾招解解膩~

夏天的時候我們大家對於食物是比較挑剔的，一般情況下，夏天人們喜歡吃更加清涼爽口清淡的食物，但是難免有的時候我們大家會吃一些油膩的東西。

如果我們大家本身的腸胃又不是特別好的話，就會感覺非常的噁心，甚至會因此而引發一些胃脹甚至是胃痛的疾病，這是由於我們大家吃的太過油膩而引起的，所以要選擇一些合適的解膩的方法來進行應對。接下來我給大家介紹幾種非常有效的簡易方法，大家一定不要錯過。

一，適當散步

夏天的溫度比較高，所以大部分時間我們大家都喜歡在空調屋裡面待著，但實際上在夏天的時候晚上的溫度也是比較合適的，尤其在河邊或者是在一些綠化比較好的地區，夏天的晚上溫度是比較適宜的。在我們吃了很多油膩食物之後，出去散步是比較好的選擇，適當的散步可以幫助我們讓胃裡面的食物更快的排向小腸，這樣就可以減輕我們油膩的感覺。吃的太過於油膩的時候，不適合劇烈的跑步，否則可能會引起嘔吐。

二，吃酸的東西

相信大家都有過這樣的體驗，在吃的很多或者是吃的很油膩，或者是由於中暑噁心乾嘔的時候，大家都喜歡吃酸的東西，這是由於我們的腸胃不適，無法產生足夠多的胃酸而引起的一種條件反射。因為我們大家的胃部環境是酸性的，吃一些酸的東西不僅僅可以解決我們噁心的感覺，並且可以促進消化，解決我們胃脹的問題，比如說大家可以吃一些山楂糕或者是吃一些酸梅。

三，淡鹽水

在我們吃的過於油膩的時候，喝水也有利於緩解油膩的問題，尤其是大家可以喝一杯淡鹽水。淡鹽水可以補充我們腸胃裡面不足的礦物質元素，並且它可以幫助我們清理腸胃，促進食物的排出，這樣我們油膩感就會消失了。

四，吃蘋果

在油膩的時候比較適合我們大家吃蘋果，蘋果裡面含有比較多的果膠，這些果膠在我們腸胃裡面經過的時候會帶走一些脂肪以及一些有害的物質，能夠讓我們的腸胃變得更輕鬆。並且蘋果有著很強大的啟用脂肪酶的功效，所以能夠促進我們腸胃對於脂肪的溶解和消化。

如果我們大家本身腸胃就不是特別好的話，那麼在飲食方面就注意不要吃太多油膩的食物了，否則身體會不舒服，並且對腸胃的傷害作用也比較大。