6款花草茶推薦給你

在進入秋季之後，天氣越發寒冷，在這期間更要注重養生保健，再向深秋過渡到冬季，很多人會出現身體不適，秋冬季節養生的重點，主要在於清肝、疏肝以及護肝。

隨著現在人們養生意識的加強，越來越多的人開始追求各種養生保健的方法，有些人喜歡運動養生，有的人透過泡腳養生，而有的人選擇喝花茶。花草茶是一種不錯的大眾飲品，不同的花草茶有不同的功效，多種花草茶組合在一起，更能夠有效地促進營養價值的發揮，有清肝護肝、排毒養顏、減肥瘦身、補腎益氣等作用。今天，推薦6款適合秋冬喝的花草茶給您品鑑。

1、茉莉花茶

說到茉莉花，相信大家都非常熟悉，茉莉花自帶芳香，有健脾開胃、促消化的作用。如果經常出現食慾不振、口乾咽燥、口臭牙痛或者腹脹便秘的問題，可以適當喝一些茉莉花，有助於生津止渴，可起到很好的保健作用。

茉莉花一般搭配綠茶製成茉莉花茶，綠茶偏寒性，因此對於體質虛寒、脾胃虛弱的人群來說，不建議多喝。

2、洋甘菊茶

洋甘菊又叫西洋甘菊，經常用它泡茶飲用，能夠起到清熱解毒、清肝明目、活血補血降血壓、疏風散熱、抗炎消菌、舒緩疲勞、改善睡眠的作用。而且洋甘菊是一種美味又保健的食材，牙疼時可以飲用洋甘菊漱口，對病症起緩解作用。

3、金銀花茶

金銀花也是日常生活中最為常見的一種食材。金銀花有著清熱解毒的作用，尤其是在冬季，是病毒性感冒高發期，很多人會出現扁桃體發炎、牙周炎的症狀，可以搭配金銀花泡水飲用，能夠有效緩解身體的炎症。

4、菊花茶

菊花茶在平時也是最容易常喝到的一種花茶。菊花有著清肝明目的作用，能夠有效地緩解高血壓、眼睛乾澀疲勞的問題，每天午餐之後選用5~6朵菊花茶沖泡，堅持一段時間，能夠起到保健的作用。

5、洛神花茶

洛神花色澤鮮豔，帶有淡淡的芳香，口感略酸澀，其中含有豐富的維生素C、接骨木三糖苷以及檸檬酸等多種營養成分。

適當飲用洛神花泡茶，能夠有效地提神醒腦、生津止渴、平肝降火、降低血壓、降血脂、補血養血、美容養顏、促消化、利尿消水腫，經常飲用還能夠有效地加快身體的血液迴圈和新陳代謝，分解體內多餘的脂肪。在沖泡的時候也可根據自己的口味，適當加入蜜糖或者蜂蜜來調和酸味。

6、枸杞茶

我們都知道枸杞是一種非常好的滋補食材，枸杞含有豐富的枸杞多糖以及多種微量元素，能夠起到滋陰補腎、養肝明目、改善疲勞的功效，對於長期使用電腦引起的眼睛疲勞是比較有效的。堅持飲用枸杞茶，對養生保健有很大的幫助。

喝花草茶需注意這些

花草茶雖好，但在飲用時也需注意這幾個事項：

1、在飲用花草茶的時候，儘量不要混搭，品種太多，花茶搭配種類越多功效越多，可能也在一定方面對身體造成不良的影響。在選擇花茶的時候，也是根據自己的體質情況來選擇，就算混搭也不宜超過3種。

2、花草茶對人體有一定的功效，透過刺激和督促人體某些器官來實現免疫的提升從而改善症狀。如果長期大量的飲用也會給身體造成一定的影響，建議最好定期停喝。

3、對體質虛弱的女性朋友來說，花草茶不宜多喝。因為大多數女性體質偏寒性，而一些寒涼性的花茶也不可作為日常經常飲用的選擇，花草茶喝太多會導致腸道堵塞，傷害脾胃，導致腸胃蠕動減慢，反而還會引起便秘問題。

其次對於體質較熱的人來說，也是不建議多喝，因為有些花草茶藥性偏溫，過多食用反而會引起上火、咽喉疼痛等問題。

4、女性朋友在月經期間，不適合喝玫瑰花茶，可能會造成經血量加大，引起經血不止的問題。

5、對於孕婦，無論是寒性還是涼性的花草茶都不建議飲用。 可可

【來源：沂蒙晚報】

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