中醫自吃的五道護眼菜，做法簡單，不近視的秘密就藏在裡面

中醫更看重治未病，在疾病出現之前，把它扼殺在搖籃裡。等到疾病出現，即便能治好，那也是傷了身體，弱了元氣，屬於下策。

而調養也並非缺哪補哪這種簡單的思維，事實上，以形補形這種做法更多的是商家打著中醫的噱頭，並無醫學根據。中醫是把身體看做一個整體，而不是把每一個器官單獨對待，只有內外調和，才能達到身體強健，無病無痛的狀態。

在一次私下的交流中，廣州眼一生視力矯正健康中心的首席專家劉教授就曾給出六道護眼菜，做法比較簡單，他也經常推薦給身邊的朋友和過來做視力矯正的孩子和家長。如果有興趣的朋友，不妨也來學一下，讓孩子可以擁有更好的視力。

涼拌金針菜。

備金針菜30克，馬齒莧100克，洗乾淨之後放入沸水燙熟，加入適當調味涼拌就可食用。金針菜又稱黃花菜，有消炎、清熱、明目之功效。

胡蘿蔔養肝湯。

養肝50克切片，胡蘿蔔100克切塊，放進水裡煮沸加調味，可做佐餐菜餚。養肝含有維生素A、維生素B2，胡蘿蔔含有豐富胡蘿蔔素，都是對視力有很大作用的營養素。

雞肝小米粥。

將雞肝兩個洗乾淨、切碎備用，小米60克，一起煮粥，也可以加適當調味，即可服用。雞肝保肝護目，小米補益虛損、清熱解毒。

枸杞葉蛋花湯。

枸杞葉150克洗淨切碎，加水煮沸，快熟的時候加入雞蛋，等雞蛋凝結時加入調味即可使用。枸杞葉有清肝明目之功效。

千里光茶。

用沸水悶泡20分鐘，當茶飲用即可。千里光有清熱解毒、對眼睛火熱腫痛也有奇效。

另外，劉教授還提出建議，視力保護不能單靠飲食，個人用眼習慣也是非常重要的。對此，他提出幾個建議。

1、用眼時間不宜過長，一小時內需要休息10分鐘。最好是向遠處眺望，實在不行閉目眼神或者眼保健操也是可以的。

2、用眼環境要適當，光線柔和，姿勢端正，別再車上、路上等顛簸的地方看書、玩手機。

3、如果視力出現問題，要積極應對矯正，切勿拖延，否則視力會越來越下降。

4、作息規律，杜絕熬夜。

眼睛好的秘密實際上就是持之以恆的保持良好的用眼習慣。放縱自己，熬夜、胡吃海塞可能一時很爽，但代價卻可能是透支身體換取。趁著年輕，健康資本比較雄厚，還是應該多養好自己。畢竟健康不是錢，不會越來越多，而是會隨著時間慢慢減少。誰年輕的時候保有更多資本，老了的時候就少受些罪。