準爸爸們，這才是你應該送的女神節禮物！

情人節，送花！老婆生日，送花！女神節，又送花？準爸爸們，三八女神節，想要討得老婆歡心，你應該送得與以往不同才是。那麼，什麼禮物才最合老婆的心意呢？

實際上，就是：備孕的那些事兒！

提起孕育新生命，大家自然而然會想起偉大的母親，畢竟女性是孕育生命的主要載體。新生命是從受精卵開始，而受精卵是由一個精子和一個卵子結合而成。一個小小的精子承載了新生命裡一半的遺傳物質，男性在備孕中的作用可想而知。

精子的形成過程

人類精子發生的整個過程需要4或4.5個生精週期

，一個生精週期歷時16天，所以人類的精子發生需要64-72天，精子進入附睪後停留約14-21天，因此精原細胞需要歷時約90天的時間才能生成具有活力及受孕能力的精子。

男性生育力呈下降趨勢

根據相關資料報道，與三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子數量已從1億個左右降至目前的2000萬到4000萬個。WHO（世界衛生組織） 對於正常精液的標準也在不斷放寬。

通常來說，

男性

從40歲左右

開始出現生育力下降，但大多數人50歲後仍有生育力

。相對於女性而言，年齡對男性整個生育活動的影響程度較輕，然而卻可能增加女性流產的風險。

如何提高男性生育能力

1。

維持健康體重

體重過重可能會影響精子質量

，並引起精子DNA的轉變以及激素的紊亂，引發精子的產生以及性功能異常。

2。

健康的飲食

自由基是體內的不可避免的代謝產物，過多的自由基可能抑制精子的遊動，破壞精子的DNA。最終導致不育。新鮮的水果蔬菜中富含抗氧化劑，可以減少並抵抗自由基對細胞的損害，保護精子以及其他細胞免受侵襲。

因此，建議儘可能多食用水果和蔬菜，遠離飽和脂肪（肥肉、黃油、芝士等）。

3。

適度運動和舒緩壓力

每天保持30分鐘適度運動

，對於維持體重、減少壓力有較好的促進作用。

4。

預防和治療感染

1）淋球菌，衣原體感染導致睪丸炎、附睪炎

2）腮腺炎病毒

5。

遠離吸菸、飲酒

菸草可能影響精子的活動以及造成精子畸形，二手菸還會對周圍的人造成不良影響，因此，

準爸爸們

應拒絕吸菸，最好能戒菸

。

其次，要控制飲酒量。

過量酒精會降低男性的睪酮水平，並減少精子的數量。

6。

遠離殺精藥物

激素類，鈣通道阻抗劑，抗抑鬱藥物，化療藥，均可能對精子產生傷害，

必須長期使用上述藥物時應與專科醫生聯絡

，是否提早儲存生育力。

7。

在性生活中儘量避免使用潤滑劑

潤滑劑可能殺精、抑制精子活動，

備孕期間儘量避免使用

。

8.改變不良生活方式

主要還是避免陰囊的溫度過高。男性陰囊內的溫度較體溫可能低1-2°C，這種溫度調節是一種生理性保護，為睪丸內精子提供健康的生成環境，陰囊內溫度過高會影響精子的生成。

各種殺精行為：

改變不良生活方式

桑拿浴，長時間久坐（IT一族，司機），膝上型電腦長時間放在大腿上，特殊工作場所溫度較高如焊接烙鐵等，穿著過緊內褲等等。

怎麼樣？這份禮物，既不花錢，又很有心意。是不是該考慮送給你最愛的女神老婆呢？做好科學備孕，給予她最好的支援和陪伴，讓愛早日延續哦！