5種男人易腎虛，常喝“兩茶”，注意“三點”，腎會越來越健康

5種男人易腎虛，常喝“兩茶”，注意“三點”，腎會越來越健康

腎

主藏精，納氣，主骨生筋；

古人稱腎為“先天之本”。

腎對男人有著更加重要的作用！

5種男人容易腎虛

飲食常無規律的人

飲食習慣偏鹹，很容易就會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

長時間操作電腦的人

長時間坐在電腦旁工作，缺乏運動，長期的加班、熬夜、失眠是最大的特點，然而這些特點都是腎病倍受損傷的必要原因。

工作繁忙，精神緊張的人

當精神狀態不佳，時刻緊張時，自身的免疫系統會明顯的下降，此時對損腎臟的損害不可避免。

行房頻繁的人

行房頻繁會導致身體虛弱，免疫力下降，從而誘發腎病等一系列問題。

常吃速效壯腎藥的男人

速效壯腎藥一般都含有激素，長時間服用會對身體造成危害，是對身體潛在的透支。

常喝“兩茶”，注意“三點”，腎會越來越健康

一茶：

龍鬚玉竹茶

取適量的龍鬚，蒲公英，玉竹，玫瑰花製成龍鬚玉竹茶，四者結合起來對腎臟的養護有一定的輔助作用。

蒲公英 具護肝補腎、清熱解毒功效，是促進肝腎活動的一味良藥。而現代研究也發現，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。

龍鬚 就是日常見到玉米的鬚子，入肝、腎、膀胱經，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。

玉竹 是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”；玫瑰花 中和調節之用。

二茶：

紅棗茶

取紅棗3至5顆，用剪刀剪開，然後用開水泡，可加入些許冰糖，熬成製成紅棗茶。

紅棗茶是補腎的佳品，而且沖泡的方法非常簡單。

紅棗性溫，久食有益，這款茶品具有補血益氣的功效，對於補腎也很有好的效果

一點：

不貪涼

天氣炎熱很多人都會貪涼，把空調調至越低越好。但是人的抵抗力也會隨之下降，容易導致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。因此切不可一般控制溫度在26℃左右最好。

二點：

要泡腳

溫水泡腳，有利於促進體內血液迴圈。同時，白天勞累了一天的腎臟，都可以透過泡腳得到徹底放鬆和充分的舒緩。泡腳後隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

三點：

好心態、多運動

心態不好情緒波動大，會導致血壓升高，從而導致腎臟損害。

積極堅持有氧運動鍛鍊，既可提高心

血管

功能，也有利於清除體內的自由基而保護腎臟。

睡前2個動作，補腎又強身，只需5分鐘

第一個動作：

手背靠腰躺

睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5~10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。

第二個動作：

腳趾回勾

雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。至少要做15~30分鐘。

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