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2022“垃圾食品”公佈,酸奶上榜了?其中有幾樣是你愛吃的?

2022-06-28由 琳琳醫生 發表于 林業

山雞椒什麼科

俗話說,民以食為天,食以安為先。

如今我們餐桌上的食物種類越來越豐富多樣,但是食品安全問題卻也成為了令人焦慮的一個關注點。

相信大家也關注過不少,因為食品安全問題而造成身體受傷的新聞。

2022“垃圾食品”公佈,酸奶上榜了?其中有幾樣是你愛吃的?

俗話說病從口入,如果飲食方面不注意或者是存在一些不良的飲食習慣,難免會導致健康狀況出現異常,久而久之也會嚴重加重身體的負擔。

現在的人們漸漸意識到,只有擁有健康的身體才可以享受美好的生活,所以也會進行調理和改善飲食,希望避免食品安全問題傷害自己的身體。

可是還有一部分人更加在意食物的味道和口感,完全根據自己的食慾和喜好來想吃什麼就吃什麼。

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一說到垃圾食品,也許大家都會不自覺

聯想到泡麵,特別是家裡老一輩的人更是會把泡麵歸結為垃圾食品。

嚴格意義上來說,泡麵不能夠完全被稱為垃圾食品,但仍然不建議大家經常吃泡麵,因為其中所含的營養物質相對比較低,如果經常吃泡麵很容易造成營養不良營養失衡的情況。

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那麼真正不建議大家吃的食物有哪些呢?下面這幾樣就算是再喜歡,也希望你能夠少吃或不吃,為了健康著想,不妨趕快來看看吧。

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劣質辣條

現在的很多人對於辣條這種零食愛不釋手,特別是那些年輕人,可能會在家裡準備一些辣條,無聊的時候都能夠用來打發時間。

辣條屬於一種辛辣食物,吃多了可能會刺激腸胃,再加上有一些辣條,可能是在小作坊裡生產的,其安全性和健康性得不到保障,因此如果經常吃那些劣質辣條可能會嚴重傷害身體。

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奶茶

奶茶受到了廣大年輕女性的喜歡,特別是很多人外出玩耍的時候都會先買一杯奶茶隨時飲用,也非常愜意。

不得不承認奶茶店裡製作的奶茶的確喝起來醇香濃郁,並且不同的口味也可以符合人們的食慾,但是大多數奶茶一般都是由色素,香精,奶精等等勾兌而成,偶爾喝一次或許沒有太大的影響,但如果經常喝難免會威脅身體健康。

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火鍋丸子

火鍋丸子是人們比較喜歡的一種食材,火鍋丸子的種類有很多,平時吃火鍋或者是吃麻辣燙的時候加入各種火鍋丸子,吃起來非常美味,也可以滿足人們的食慾。

可是大多數火鍋丸子一般都是由調味劑,色素,凝膠,澱粉等等勾兌而成,其中的新增劑含量並不算少,如果經常吃火鍋丸子可能也會給身體健康造成一定的威脅。

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酸奶

在人們的認知當中,酸奶是一種營養價值比較高的奶製品,其口感也相對比較不錯,如果不喜歡喝純牛奶的話,人們也可能會透過喝酸奶代替,為什麼酸奶也被列入了垃圾食品的行列呢?

這主要是因為純正的酸奶大多數人可能根本就無法接受,為了讓酸奶達到預期的口感,符合人們的食慾,在加工製作的過程中也可能會新增糖分以及其他的物質,所以如果經常喝酸奶的話,或許也會導致新增劑攝入過多。

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罐頭

像是水果罐頭,肉罐頭,魚罐頭等等,吃起來非常美味,也非常方便,受到了人們的喜歡。

可是這些罐頭的原材料是很難長時間儲存的,為什麼製作成罐頭之後就可以存放較長一段時間呢?

之所以會如此,主要是因為罐頭在加工製作的過程中添加了防腐劑新增劑等成分,所以才延長了保質期,如果經常吃罐頭的話,這些防腐劑會進入人的體內,結果可想而知。

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膨化食品

像是蝦片,蝦條,薯片等等都屬於膨化食品,很多人都非常愛吃這類零食,不但吃起來美味,而且還可以打發無聊的時間。

但是大多數膨化食品在加工製作的過程中會加入大量的調味品,而且其中的熱量相對比較高,所以經常吃這些食物很容易導致身材發胖,並且調味品攝入過多也可能會損傷心血管健康。

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健康食品有哪些?

水果蔬菜:

大多數水果蔬菜一般都是比較健康的,其中含有豐富的水分,維生素,纖維素等物質,這些成分都是人體所需要的營養物質。

粗糧:

可能很多年輕人並不喜歡吃粗糧,在他們看來粗糧吃起來口感不好,但是粗糧中含有的營養成分非常豐富,推薦食用。

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低熱量肉類:

低熱量肉類,其中的脂肪和熱量相對比較低,一般不會造成身材發胖的現象,反而能夠為身體補充所需要的營養物質可為一舉兩得。

關於飲食的注意事項,你還有其他需要補充的嗎?歡迎在下方留言評論。