刺激內庭能下火，燥溼化滯除胃熱

內庭穴是足陽明胃經上的滎穴，三大下火穴之一，同時被人們喻為上火和熱證的剋星。 按摩內庭穴不但能降火氣，而且專治溼熱所致的各種疾病。

都說胖子的脾氣好，但是我一個朋友卻是個例外，別看他都快到中年了，但性恪仍像一個血氣方剛的小夥子一樣，是個火暴脾氣的胖子，而且特別容易上火，口臭、便秘是他最為常見的表現症狀。常常勸他多消消火。除了要放寬心，並在飲食上多注意之外，還教他在自己兩腳趾面上的內庭穴上多點一點，揉一揉。

因為內庭穴是中醫經絡養生學常說的下火穴之一，其他二穴為太沖穴和合谷穴。從人體穴點陣圖上看，內庭穴位於足陽明胃經上，而且還是起始穴位，是滎穴，是經氣流行的部位。經脈之氣在這裡會漸漸變大，猶如泉成小溪流一樣，只要對它進行刺激，不但火氣會降下來，而且還能治口臭、便秘、咽喉腫痛等溼熱所致的疾病，因此內庭穴又被喻為熱證和上火的剋星。另外還有歌訣唱道：“內庭次趾外，本屬足陽明，能治四肢厥，喜靜惡聞聲，癮疹咽喉疼，數欠及牙疼，瘧疾不能食，針著便惺惺。

內庭穴還有一個特別神奇的地方，就是它能自主調節食慾，可以幫助溼熱肥胖的人瀉胃火，抑制食慾。因為食慾大，胃火旺盛是一個十分重要的因素。只要清瀉了胃火，食慾減少，減肥就能達到事半功倍的效果。因此，像我朋友這樣因溼熱所致的肥胖，點揉內庭穴也有很好的療效。

那麼如何點揉內庭穴呢？

點揉內庭穴

取穴方法：取正坐或蹺足的姿勢，脫掉鞋襪，在腳底部的第二趾根部與第三趾之間的縫隙交叉的地方取穴。

［按摩方法］

1。用雙手的大拇指或食指指端，分別按壓在雙足的內庭穴上。

2。兩拇指同時主動用力，進行有節律性的點按揉動。

3。揉動的頻率為每分鐘120~ 160次。

4。堅持1~2分鐘即可。

5。每天早晚各1次。

［功效］清除胃熱，燥溼化滯，止血止痛。此法既是除溼熱的保健之法，也對鼻出血、牙齒疼痛、咽喉腫痛、胃反酸、腹脹、洩瀉、便秘、腳氣及熱病、三叉神經痛、急慢性腸炎等溼熱病症有很好的治療作用。

在點揉內庭穴時，動作一定要靈活，力度可以稍大些，一定要帶動面板一起揉動，不要只在體表進行摩擦，因為穴位在皮下組織中，這樣的按摩方法對於它的刺激是遠遠不夠的。

除了點揉，大家也可以使用艾灸的方法。具體做法：取艾灸點燃之後，在內庭穴上方2釐米左右的地方對其進行燻灸5~10分鐘。每週1次。如果症狀比較嚴重，也要隔1~3天再進行，以免對面板造成損傷，或對它刺激過度，起到相反的作用。

囉霸哥祛溼除熱箴言：

中醫將合谷穴與太沖穴、內庭穴一起稱為下火穴。這三個穴位配合使用，可以起到除燥下火的功效;如果是小腹脹滿，則可以用合谷穴配以內庭穴和臨泣穴一起使用。對於眼睛疼痛的症狀，可用內庭穴與上星穴一起使用;而當患有牙痛或扁桃體炎時，則最好是將內庭穴與合谷穴一起使用。