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花生米和它一起拌,隔三差五吃,排出黑臭宿便,體重嗖嗖往下降!

2022-06-27由 美食傑一食一刻 發表于 林業

紅皮蘿蔔葉子怎麼吃

現在越來越多的人都有便秘問題,解決便秘的最好辦法就是飲食調理。花生米大家一定都喜歡吃吧,尤其是男人,經常沒事吃點花生米,還能當下酒菜,可是花生米怎麼吃最有營養呢?花生米和它一起拌,隔三差五吃,排出黑臭宿便,體重嗖嗖往下降!那就是芹菜了,很多人一定都還不知道吧,芹菜中含有很高的纖維素和豐富的果膠,這些物質能夠有效的加速腸胃的蠕動,幫助腸胃清除體內的垃圾從而幫助排便,簡直就是天然蔬菜瀉藥!下面小編教給大家的就是涼拌滷味花生的做法,花生和芹菜,胡蘿蔔的搭配,老少皆宜,營養又美味,學會了記得轉發和收藏哦

涼拌滷味花生

花生米和它一起拌,隔三差五吃,排出黑臭宿便,體重嗖嗖往下降!

By 一枝獨秀1987

配料:

紅皮花生 400克、芹菜莖 30克、胡蘿蔔 半根、花椒粒 8克、香葉 2片、八角 2個、香油 適量、精鹽 4克

烹飪步驟:

1。準備食材

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2。花生用清水清洗乾淨。

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3。花生電飯煲內膽中,加入適量清水。

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4。倒入香料。

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5。內膽坐進電飯煲開啟蒸煮功能,煮60分鐘。

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6。煮好的花生不要撈出,在煮水裡放涼。

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7。芹菜和胡蘿蔔清洗乾淨後切成小丁。

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8。鍋中燒開水,放入胡蘿蔔和芹菜丁調水。

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9。調水後的接著放進涼水裡過涼。

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10。芹菜和胡蘿蔔丁控幹水分,撒上鹽淋上香油拌勻。

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11。再倒入花生拌勻即可食用。

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烹飪小貼士:

芹菜選購技巧

1、看芹菜的根部顏色:新鮮芹菜的根部多以翠綠色為主,顏色很飽滿。在挑選的時候,根部要以乾淨,顏色翠綠,無斑點為主要挑選物件。

2、看芹菜葉:透過芹菜的葉子也是可以看出新鮮與否的。正常葉子應與芹菜莖部分為一個顏色,一樣的翠綠。 如果葉子出現黃色的現象,或者葉子蔫,葉子不平整,那麼這樣的芹菜也是存放稍久的。大多數朋友在做芹菜的時候,會把葉子扔掉。

3、看芹菜粗細:芹菜的莖有些比較粗,而有些較細。大多數朋友購買芹菜是吃它的莖,所以挑選莖比較均勻,肉質較厚的就可以了。芹菜在挑選的時候,可以稍稍摘下葉,很容易折斷的那麼是新鮮的,可以挑選的。

By 一枝獨秀1987

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