沒事吃點生薑，8個好處不請自來，愛吃的朋友深有體會

提到姜，你可能會覺得它是跟蔥和蒜一樣的調味品。其實姜的功用遠不止調味那麼簡單，它還具有豐富的藥用價值，是一味常見的中藥材。

從營養的層面來看，姜中還有大量的維C和維生素B6，鐵、鉀、鎂等礦物元素的含量也不低，更有一些辣椒素、咖啡酸，和水楊酸等活性很高的成分。

姜在很大程度上能起到強身健體的作用，下面就簡單介紹一下。

殺菌

新鮮的生薑中含有一些能夠抵禦部分細菌，還能在一定程度上阻斷細菌的生長，尤其針對大腸桿菌和志賀桿菌，這兩種細菌容易造成腹瀉和食物中毒。

健齒

姜中含有薑辣醇等大量活性成分，可以抑制口腔細菌等增長，還能預防因細菌感染導致的口腔疾病，對保證口腔健康有很好的促進作用。

改善消化不良的症狀

如果長期有消化系統問題的困擾，可以在飯前飯後服用一點姜粉，可以加快腸道的蠕動速度，幫助我們的消化系統功能恢復正常。就算消化系統正常的人群平時也可以在飲食中加一些姜，可以起到預防消化疾病的作用。

緩解噁心的症狀

姜能在一定程度上緩解噁心、嘔吐的症狀，包括乘坐公交車、乘船、以及孕期嘔吐等等。因為姜能疏通我們腸道內聚集的氣體，能很快將這些氣體排出體外。

緩解肌肉痠痛

生薑雖然不具備快速止痛的功效，但是如果在某個疼痛的肌肉位置用姜來擦，能在一定程度上緩解疼痛感。因為姜有一定活血功用，可以疏通疼痛處血液的淤堵。

降低血脂

2018年有明確的研究表明，如果連續三個月日日服用5克生薑粉末，服用者的膽固醇水平要比服用之前降低30個點，可見生薑的降血脂功效很顯著，但是記住一定要長期服用。

對抗慢性病

姜中還有一定分量的抗氧化物，它能很好的避免我們體內基因的部分損傷，長期服用還能起到緩解壓力的作用。另外，適量吃點生薑還能幫助我們的身體對抗高血壓和肺部疾病等慢性病。

舒緩經期的疼痛感

很多女性都備受痛經的困擾，每次來例假都像渡劫，非要吃一些止疼片才行。其實痛經問題要注重平時的調理，吃止疼片不能從根本上止痛。例假期間可以泡生薑水來服用，化解經血的淤堵，能幫助緩解痛經。

其實，姜的好處不止這些，為了健康，平時不妨吃點姜。歡迎留言和轉發。