45—55歲的女人，常吃8種“天然雌激素”，或能幫你保持女人味
2022-06-26由 李學長講養生 發表于 林業
新疆黑枸杞多少錢
都說“
男人四十一枝花，女人四十豆腐渣
”，女性過了45歲以後，身體會慢慢走向衰老，各個組織和器官，再也不能像年輕時那樣充滿活力，女性的容貌也會日漸憔悴，面部長細紋黃褐斑，腰腹部贅肉增多，活生生的就是一位“黃臉婆”。
不知道大家是否發現這樣一個生活現象呢？很多人看上去非常年輕，但實際年齡往往已經到令人炸舌的地步，有的人看上去面容衰老，年齡卻小，為何有的人顯老有的顯年輕，其實這一切與體內雌性激素的分泌有很大的關聯。
女性體內以雌性激素為主，而男性則以雄性激素為主
，雄性激素分泌足的男性看上去會格外有魅力，也能吸引異性的關注，同理，雌性激素分泌多的女性看上去也會格外有柔和之美，女性若想延緩衰老，保持女人味，生活中不妨多吃一些含天然雌激素的食物，或能讓你重新找回當年的魅力。
45—55歲的女人，常吃8種
“
天然雌激素
”
，或能幫你保持女人味
01
第1種：木瓜
提到木瓜，人們想到的第1個詞語就是
“豐胸”
，確實木瓜是一種非常特殊的水果，具有豐胸的效果，覺得胸部扁平的女性不妨每天堅持吃一個木瓜，有助於改善扁平胸，想要更營養的吃法，可以將木瓜放入牛奶中，製作木瓜牛奶，營養又美味。
木瓜是一種含雌激素較高的水果，45~55歲左右的女性堅持吃木瓜還能有效延緩更年期的到來，讓面色變得更加水潤有光澤。
02
第2種：紅棗
紅棗也是生活中常見的一種食物，是廚房中的常客，紅棗具有益氣補血的效果，貧血或月經期的女性可以堅持吃紅棗，能夠為機體補鐵，還能有效
預防缺鐵性貧血
。
紅棗中的特殊物質還能提高機體血液迴圈的能力，讓氣血執行的更加通暢，女性堅持吃紅棗可以讓你的面色變得更加紅潤，有效清除面部色素斑點的沉積，讓人看上去更年輕更顯活力。
03
第3種：阿膠
阿膠同樣是一種含天然雌激素較高的食物，阿膠主要是用驢皮去毛熬製的膠塊，具有補血益氣，滋陰補腎的效果，也可用於調經安胎，阿膠功效多種多樣，
失眠煩躁、月經不調、睡眠功能紊亂、記憶力下降、心慌胸悶
等嚴重的身體不適都可以透過服用阿膠來增強體質，改善身體不適。
女性堅持吃辣椒還能有效延緩衰老，起到美容養顏的功效，需要注意的是，由於阿膠不容易消化，脾胃虛弱的人儘量少吃。
04
第4種：豆漿
很多上班族和學生，由於早上時間比較少，就會選擇草草吃完早餐，豆漿和雞蛋就成了最完美的搭配，豆漿是非常常見的飲品，由於口感獨特，營養價值高，受到眾多人的喜愛。
無論是黃豆豆漿、紅豆豆漿，獨特的口感都令人流連忘返，常喝豆漿除了能夠為機體補充蛋白質，豆漿中含有的豐富
維生素和穀類物質
，還能讓女性的面板變得更加的細嫩，有效清除皮下堆積的黑色素和細菌毒素，防止色素斑點的滋生，讓女性看上去更有魅力，更加年輕有活力。
05
第5種：枸杞
枸杞也是非常常見的養生食材，屬於非常名貴的中藥材，在各種大型超市都能見到枸杞的身影，枸杞具有滋補養血的效果，俗話說
“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”
，為了身體健康考慮，吃到飲用枸杞水也是不錯的選擇。
枸杞同樣屬於一種含雌激素較高的食物，堅持飲用還能起到美容養顏的效果，無論男女，有條件的都可以，每天堅持喝一些枸杞水。
06
第6種：蜂蜜
蜂蜜的功效多種多樣，蜂蜜屬於天然的滋補製品，常喝蜂蜜具有美容養顏的效果，這是因為蜂蜜中含有天然的維生素和雌激素，喝蜂蜜能夠保護肌膚，美化肌膚，讓面板變得更加細嫩光滑。
清晨起床後喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中的葡萄糖酸還能
改善腸道內環境
，促進腸胃蠕動和消化的能力，減輕便秘的困擾，堅持喝蜂蜜還能提高身體免疫力，促進機體恢復健康，緩解疲勞。
07
第7種：蘋果
“每天一蘋果，醫生遠離我”
，是再熟悉不過的順口溜，蘋果作為一年4季都能見到的水果，其實，蘋果也是一種含雌激素較高的食物，吃蘋果具有健脾開胃、緩解便秘、清肝明目、舒緩情緒等保健功效。
腸胃不適的人，每天堅持吃一個蘋果，還能增進食慾，45~55歲的女性，如果你想讓自己的晚年生活更加幸福，氣色更紅潤的話，那就每天堅持吃一個蘋果吧，對身體有益無害。
08
第8種：山藥
削下山藥那層薄薄的外皮，白白的
山藥滑溜溜
的，山藥同樣也是一種含雌激素較高的食物，女性吃山藥能夠起到美白肌膚，美容養顏的效果，無論是熬煮山藥湯還是直接搭配其他食材炒制山藥，口感都是非常美味的。
山藥也因為其獨特的口感和低廉的價格受到眾多人的關注，雖然山藥的外皮並不好看，但如果可以搭配茯苓、枸杞等中藥材，美容價值即可翻倍。
45~55歲的女性，想要延緩衰老，除了多吃以上8種含天然雌激素的食物之外，天氣良好的情況下，可以多出門曬曬太陽散散步，能夠促進維生素D的吸收，預防骨質疏鬆和老年骨折病。
美麗需要你的付出，積極養成良好的生活和飲食習慣，提高雌性激素的分泌，祝願螢幕前的各位女性都能永葆青春，年輕靚麗！