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晨起喝杯水等於喝細菌?提醒:起床後別急著做這3件事,沒益處

2022-06-26由 王廣遠醫生 發表于 林業

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水是人體當中非常重要的原料,當身體過度缺水之後,體內的血液也會變得越來越

黏稠

,血液迴圈也會受到阻礙,只有保持足夠的水量,能夠讓自己的血液迴圈更加的通暢。

很多人都聽說過早上起床喝一杯水是對各個器官有好處,但也有質疑的聲音出現,說起床是不能夠喝水的,因為口腔當中含有大量的細菌,喝進去之後把這細菌也喝到肚子裡了,對腸道造成了影響,這是真的如此嗎?一起來了解一下吧。

晨起喝杯水等於喝細菌?提醒:起床後別急著做這3件事,沒益處

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晨起喝杯水等於喝細菌?提醒:起床後別急著做這3件事,沒益處

很多人早上都有喝一杯水的習慣,能夠為人體打通腸道,還能夠為其補充足夠的水分,促進血液迴圈,預防心血管疾病的到來。

那麼早上起床之後不刷牙喝水,真的喝的全是細菌嗎?

一個正常的人口腔內約有700種細菌,

數量甚至可以高達500億個,口腔潰瘍敏雖然是有菌環境,但也存在不少的有意見。

一般情況下,只要細菌總體數量控制在正常的範圍之內,維持在一個平衡的狀態之中,不要過度糾結刷牙還是先喝水這一個問題。

至少不刷牙就喝水,會不會喝的全是細菌,其實這種事情也不必要過度的糾結。

口腔當中就含有很多的細菌,

牙齒表面形成的牙菌斑需要透過刷牙或牙線來清潔它,

是不會輕易被水沖走的,另外人的胃部有胃酸,難道你也有有益菌,他都會幫助消滅這些致病微生物的。

晨起喝杯水等於喝細菌?提醒:起床後別急著做這3件事,沒益處

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提醒:起床後別急著做這3件事,沒益處

起床後喝一杯水是好的,但以下這些行為可能會對你的身體健康造成危害。

立即起床

戰略支援部隊特色醫學中心幹部病房的劉雪微醫生指出:早上醒來後切記不要立即下床。尤其是老年人,如果有腰椎間盤松弛,突

然從躺姿變為坐姿,就可能會扭傷背部或影響神經系統。

另外,如果是患有心臟病和高血壓的老年人突然改變體位姿勢的話,甚至可能發生意外。

晨起喝杯水等於喝細菌?提醒:起床後別急著做這3件事,沒益處

立即小便

上海市第一人民醫院分院急診辦公室副主任知仙骨指出,許多老年人不喜歡半夜起床小便,經常會在早上有急迫的尿意之後才起床去衛生間。

我排尿過快就會讓你出現頭暈甚至眩暈的感覺,有

時也會導致自身銀保監一早上排尿時一定要放慢速度

,避免用力過猛,立或蹲起時,應該注意放慢動作,用手支撐身體,有助於預防各種問題的到來。

所以大家在晚上如果有尿意時立馬去排尿,不要讓他憋到每天早上,不僅能夠讓你面臨各種尿道感染問題,還可能會出現意想不到的意外事件發生。

立即吸菸

美國賓夕法尼亞州立大學醫院研究人員在研究中發現,醒來後吸菸30~60分鐘的人患肺癌的可能性

,要比醒來後一小時再吸菸的人群高1。31倍。

我一醒來立馬吸菸,患肺癌的可能性會

是前者的1.79倍

,所以起床之後不要立馬去吸食煙,這樣更有利於自己減少肺癌的可能性。

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淡鹽水、蜂蜜水早上喝哪種水才健康?

淡鹽水

鹽水當中的鈉離子是極高的,它的滲透力也是極高的,它對於通便有一定的功效,如果你是一個便秘人群,依靠淡水眼來通便的方式,

有點不切實際,可能還會讓你越喝越渴,只出現口乾脫水的情況。

如果你本身是一個患有三高問題的人群,也是不建議喝淡鹽水的,它可以使自身的血壓飆升不利於自身的健康。

蜂蜜水

蜂蜜本身它有許許多多的營養物質,如果女性經常食用蜂蜜,它可以促進面板光澤,細嫩還可以提高自身的抵抗力,改善便秘的問題。

如果你屬於一個

糖尿病和血糖比較偏高的人群,是不建議喝蜂蜜水的,因為它裡面糖分過多

,食用之後可能會增加血糖的飆升使你的病情更加的嚴重。

所以在早晨起床之後喝一點白開水是自己最好的選擇,因為白開始的成分單一也不會加重自身身體的負擔,還能夠稀釋血液的濃度,使自身的健康更加有益。

晨起喝杯水等於喝細菌?提醒:起床後別急著做這3件事,沒益處

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早上喝水時應該注意以下三個方面

不要喝溫度過高的水

無論你是哪個階段的人群,早上都不建議喝一些溫度過高的水,尤其是水溫在65℃以上的,他可能會把我們口腔的黏膜或燙傷更容易引起癌變。

早上喝水的溫度大約

控制在35℃到40℃之間

,更有利於自身的健康,也有利於避免口腔出現各種問題。

選擇白開水

生活當中每個人的生活方式都是不一樣的,有的人喜歡喝蜂蜜水,有的人喜歡,有的人喜歡喝淡鹽水,

這種做法可以促進腸胃蠕動,補充能量,美容養顏等等。

但對於一些三高人群來說是不建議喝這些水的,因為會導致自己血壓和血糖波動,最好是選擇喝白開水,因為它成分單一,對於血液更加有利。

晨起喝杯水等於喝細菌?提醒:起床後別急著做這3件事,沒益處

不宜一次喝太多太快

生活當中很多人在晚間睡覺時可能會感到口乾舌燥,由

於睡眠比較沉又不想起來,所以早上喝水時就會大口大口喝,而且一次喝太多又太快。

這些水進入人體之後,它會加重腸胃腎臟的負擔,所以一定要降低喝水的速度,避免出現腹脹食慾下降等問題。