生完孩子後怎麼減肚子上的贅肉

順產後怎麼收胯和肚子

不論選擇的是順產還是剖腹產，在生產完之後多多和少會留下一些小肚子，這是一件讓頗多人比較崩潰的事情。只不過由於個人體質不同，肚子的大小均存在著差別，所以適當的鍛鍊一下，利於自己減肚子。畢竟女人在生完孩子之後，身體肯定沒有辦法同從前比，但是通過後期的努力依然可以讓自己恢復到此前的苗條身材，將贅肉最多的小肚子給減掉！那麼，生完孩子怎麼減肚子？這也是頗多朋友比較關心的一項問題，下文中全面講解一番：

首先，不論何時何地，都應該保持著正確的姿勢。在走路的過程中，選擇放鬆下肩部，讓雙臂自然擺動起來，讓下腹提起來，保持稍微緊張的狀態。而且坐在椅子上時也需要讓下腹緊張起來，儘可能把臀部深深坐到椅子上，讓腰部同背部挺起來。

然後，在洗浴的過程中，最好是利用溫水淋浴器在自己肚臍的周圍順著順時針的方向做著按摩才行。在侵入浴盆時，最好是靠著浴盆坐下，一條腿伸到浴盆對面的牆壁上，而另一條腿則呈微微彎曲的狀態由下而上抬起來，而且洗浴的過程中，以冷水、溫水、冷水的順序進行洗浴，有助於燃燒脂肪，有助於增加下肌肉彈性，達到減肚子的良好效果。

而後，為了達到生完孩子後減肚子的目的時，最好是消除一下便秘，儘可能減少暴食暴飲。所以在飲食的過程中，多選擇進食一些纖維質的食物，多吃一些利於排便的碳水化合物。而且早空腹喝一杯礦泉水還是比較重要的，再選擇喝一些纖維質的酸奶，有效的刺激下腸胃，對於像地瓜、栗子、杏、土豆、胡蘿蔔、角反、玉米豆、黃瓜等食物也可以選擇進食，倘若存在便秘的現象時，便需要接受診斷，採取適當的方法治療下至關重要！