男性晨起的一個習慣，比喝酒還要“傷肝”，不妨瞭解一下

肝臟是我們人體當中最主要的解毒排毒器官，他負責血液的再生和食物的消化，如果肝臟一旦出現問題，就會導致大量的毒素堆積在體內，使其健康受到危害。

在很多人的認知當中，喝酒是最容易傷害肝臟的行為，是有一種行為可能比喝酒還要嚴重，那就是晨起憋尿了。

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男性晨起的一個習慣，比喝酒還要“傷肝”，不妨瞭解一下

經過一晚上的睡眠，晨起當中的尿液毒素和垃圾是比較多的，這些毒素會透過排尿的方式來排出體外。

有些男生他是比較懶惰的，即使晚上有尿意，為了自己能夠有一個好覺，所以他寧願憋著。

這種習慣可能就導致自己尿液當中毒素就被人體所重新利用，

加重了肝臟的健康，加重了它排毒的負擔。

生活當中的你，如果也有憋尿的習慣的話，建議你及早改正，減少肝臟的負擔，從而讓身體更加健康。

話常說，一日之計在於晨，不管是男性朋友還是女性朋友的一些壞習慣，

要儘早的改掉，才能夠養成一個好的體格。

我看到還有很多人不喜歡吃早餐，這樣就讓身體沒有任何的營養吸收，久而久之還會對這些腸胃的功能造成嚴重的負擔，還會導致肝硬化發生的機率。

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不論男女，身上若出現4種現象，或是在暗示你：肝臟已損傷

臉部暗沉，長黃褐斑

人體當中肝細胞出現損傷之後，就會導致大

量的鐵元素融入到血液當中，遊走在身體各處。

我們人體當中的毛細血管在臉部分佈的十分的風，鐵質容易在此堆積，導致你的臉色暗沉長黃褐斑。

酒量下降，喝酒臉紅

輕的時候經過大量的鍛鍊會使自己酒量特別大，

但是經過一段時間你會發現你的酒量逐漸的下降，有時即使喝很少的酒也會有臉部發紅的情

況。

這種情況就是說明你的肝功能是在不斷的退化的，因為酒精當中大部分都是需要肝臟進行代謝的，若干酶活性下降的話，難以將體內的酒精分解代謝，從而不斷的損傷肝細胞，讓你的臉色逐漸發紅。

口臭明顯，散發體臭

有些人的口臭問題是由於自身腸胃問題引起來的，時間內只要控制好它就會有明顯的好轉。

有的人他的口臭是長期的，無論你在做怎樣的清潔口腔的方式，

也會伴隨著濃濃的體臭，這種情況大多數都是由於肝臟損傷而引起來的。

因為肝臟參與蛋清，氨酸的代謝這些物質長期在體內堆積，就會不斷的釋放帶臭味兒的氣體，會散發出難以接受的口臭。

月經失調，乳腺增生

中醫角度來說，肝臟是專門藏血的地方，它能夠調節全身的氣血執行，我他一旦發生問題，那麼全身的氣血就孕酮

不暢，容易代謝紊亂，內分泌紊亂。

許多女性在這時候就會出現乳腺增生，月經不調等問題，就有可能是肝臟問題引起來的。

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怎樣養肝護肝效果最好

注意飲食

肝臟是人體體糖，蛋白質，脂質三大代謝的綜合場所，能夠在規定的範圍之內攝取糖，蛋白質和脂質，也會對肝臟造成一定的壓力，久而久之就形成了脂肪肝等。

生活當中很多人也喜歡喝酒

，酒精進人體之後它會對肝臟進行損傷如常見的酒精性肝病肝硬化等等都有可能造成肝部的變化，

想要保護好肝臟，那麼在此時一定要戒菸戒酒，杜絕各種飲品。

堅持運動

當你在運動之後，可以加快你血液迴圈，調節體內的內分泌，還能夠幫助你代謝體內的毒素與垃圾，從而減少了肝臟的負擔。

良好的睡眠

想要保護好肝臟，那麼一定要早睡早起不熬夜，這

樣才能夠讓肝臟在晚間進行休息進行排毒

，幫助你身體恢復到生理功能。

良好的情緒

中醫常說怒氣傷肝，那你的情緒上下起伏時，會讓你的肝臟容易鬱結，可能導致自己的內分泌失調，對中導致肝臟功能減退。

所以在平時一定要養成一個良好的習慣，讓自

己情緒比較穩定，有助於肝臟的健康，也有助於自己身體的健康。