中醫傳統艾灸法祛除腰肌勞損症狀知識，方便易學的養生知識

隨著社會的發展，各種肌肉性勞損症狀越來越多，其中又以腰肌勞損最為常見。首先我們瞭解一下什麼是肌肉勞損，很多人把它跟椎間盤突出、坐骨神經痛混為一談，其實不然。

肌肉勞損是某一塊肌肉或者某一肌肉群長期保持收縮的狀態下引起的肌肉疲勞，從而日久得病。中醫分析主要外因與感受寒、溼有關，內因與腎氣虛或血行不暢或經絡淤阻等有關。

當然，肌肉勞損並不是非得幹沉活累活才患病。，據這些年總結臨床經驗，肌肉勞損患者有很明顯的職業偏好，久坐的文職人員、長期開車的司機等，加之體育鍛煉相對較少或長期處於空調房內，患病的機率要遠遠大於其他人。當然，其他職業患病機率小，但得肌肉勞損的也不少，主要與生活工作的環境和體質等因素有關。

那麼治療腰肌勞損的辦法有哪些呢？醫院中治療此症狀最多的科室一般是針灸科（也有些醫院是康復科），其最常用的中醫手段有針灸、推拿、拔罐、刮痧、艾灸。此處我們主要詳解一下刮痧療法。

治療腰肌勞損。其簡單易學，方便操作，而且療效好的特點深受歡迎。

主要取穴有腎俞穴、委中穴、阿是穴、華佗夾脊穴。

灸腎俞穴

此穴位在第二腰椎下方兩旁開一點五寸（拇指指尖橫款一寸），左右各一個。

艾灸方法：被艾灸者俯臥，施灸者手持點燃艾條對準腎俞穴，距離面板3釐米左右，平行往復左右方向或反覆旋轉施灸。

一般每日一次，每次十到二十分鐘，灸至面板產生紅暈為止。

有益腎助陽，強腰利水之功效。

灸委中穴

取穴時，腳伸直坐下或俯臥，在膝蓋後方的恆溫正中點，位於兩條硬筋的中間，左右雙腿各一個穴位。

被艾灸者俯臥，施灸者手持點燃艾條，對準穴位，距離面板1。5到3釐米，以感到灸處溫熱、舒適為度。

每日灸一次，一次10到20分鐘，灸至面板產生紅暈為止。

有通和經絡，止痛的作用。

估計記載：“腰背委中求”說明委中穴治療腰背部疾病的作用。

灸阿是穴

阿是穴沒有固定的位置，是疾病的最痛點為穴位，一般腰肌勞損腰部疼痛最嚴重之處就是。

灸法跟腎俞穴、委中穴相同。

有緩解區域性疼痛和不適的功效。

灸華佗夾脊穴

在腰背部，第一胸椎至第五腰椎兩側，後正中線旁開2寸（兩橫指寬）處，左右各17個穴位。

灸法同上，因其穴位多，可藉助艾灸盒等工具。

有調節臟腑機能之功效。

艾灸是傳統的中醫養生方式，也是非常好的治療方式，艾灸法治療腰肌勞損的效果是非常明顯的。但是，作為一名醫者，嚴謹謹慎是我對待醫學的態度，在這裡有必要提醒一下大家，艾灸有其禁忌症和操作的規範，可以在我之前的文章和以後的文章都會提及，希望大家切莫憑自己一時興起而操作，操作不當反而受其損害的。你有其他的好的辦法或者有其他的見解歡迎評論告訴我。