冬季受孕率高，但這些“禁忌”準爸媽不要碰，免得錯失良機！

為了生一個健康、各項指標優秀的寶寶，很多年輕夫妻會在很早就開始備孕，不過呢，有些夫妻備孕很久都沒有動靜，這是怎麼回事呢？

其實啊，可能是他們忽略了備孕的一些細節，比如說備孕的時間。一般來說，我們是比較建議在冬季開始備孕的，因為冬季備孕有非常多的好處。

冬季備孕好處：

精子質量高

對於男性來說，冬季是個備孕的好時機，因為這個季節的精子質量普遍較高。冬天氣溫較低，但恰好精子“喜歡”低溫，它在2-3℃時的存活率最高，所以冬季備孕的話女方受孕率會大大提高。

坐月子更舒服

如果冬季成功受孕，那麼下一個秋季正好是寶媽坐月子的時候，相比於夏季，秋季坐月子溫度適宜，無論對寶媽還是對寶寶來說，都比較有利。

冬季備孕注意事項：

預防流感

雖然說在冬季備孕好處多多，但一些“禁忌”準爸媽還是要注意的，不然很可能會錯失最佳受孕良機。冬季氣溫低，人體免疫力會相對下降，容易受到病毒的“攻擊”。

所以準爸媽在冬季備孕，一定要注意預防流感，避免在生病的狀態下懷孕，因為這可能會影響到胎兒的大腦發育，導致寶寶將來神經發育異常，所以冬季備孕，防流感是非常重要的。

控制好室內溫度

冬季為了禦寒，室內通常會開暖氣或者空調，但在備孕期間，準爸媽不要把室內溫度調得太高，不然會影響到受孕率。一般來說，室內溫度控制在26℃左右最好，有利於增加受孕率。

另外，在冬天備孕，準爸媽要經常開窗通風，保持室內有足夠的新鮮空氣流通，這樣細菌不易滋生，也有利於備孕雙方身體和心情愉悅。

調整飲食作息

在備孕期間，準爸媽要適當調整自己的飲食和作息，比如說女方可以多吃一些富含蛋白質、葉酸等的食物，而男方可以多補充一些維生素和鋅等。

另外，在備孕期間，男女雙方要儘量早睡早起，保證充足的睡眠，這樣有利於調理雙方體質，給受孕提供良好的條件。

堅持鍛鍊身體

雖然冬季天氣寒冷，但在備孕期間的男女還是要堅持鍛鍊身體，這樣不僅能增強體質，控制體重，還有助於增進雙方感情，提高受孕率。

另外，無論在何時備孕，愉悅的心情都有利於提高備孕率，所以哪怕某次備孕沒有成功，準爸媽也不要悲傷沮喪，繼續努力，終會開花結果！