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你知道如何正確健康地喝茶嗎?

2022-06-24由 青青草原原 發表于 林業

懷孕能喝白茶嗎

喝茶和養生最初被認為是中老年人獨有的,我不知道什麼時候開始連和“保溫杯裡泡枸杞”開始於代甚至00以後,誰說人到中年別無選擇只能這麼做,年輕一代的健康意識出乎意料地提前了。

你知道如何正確健康地喝茶嗎?

茶自從被發現以來一直被認為是可以治療各種疾病的“藥”,他經歷了藥物、食物、烹飪和飲用的不同階段,雖然使用方式在不斷變化,但其健康屬性已被人們所認識。

在中國中,茶是“國飲”,他是許多人生活中必不可少的一部分。雖然茶葉採自同一片葉子,但由於工藝和發酵程度的不同,現代已衍生出6種不同風味、不同茶性的茶,適合的受眾也略有不同。

你知道下列人群應該如何喝茶嗎?

你知道如何正確健康地喝茶嗎?

不吃肉不快樂的人,經常吃肉

現代物質生活豐富,喜歡各種肉類的人不在少數,尤其是春節期間,大魚大肉的盛宴更是不可或缺。對於不吃肉而不快樂的人來說,蔬菜和水果的攝入量較少,當肉為我們提供優質蛋白質時,他也含有大量脂肪,不僅味道油膩,而且容易引起肥胖。

你知道如何正確健康地喝茶嗎?

在六大茶類中,深度發酵紅茶的油脂效果最好,他有助於分解體內脂肪,幫助我們消化腸道。

因此對於經常吃肉的人來說,後發酵的普洱茶、紅茶中的藏茶、六堡茶、安化紅茶等都比較適合,需要注意的是,如果腸胃不舒服,普洱茶比熟茶好。

你知道如何正確健康地喝茶嗎?

藏族飲茶就是一個典型的例子。

在藏族等少數民族地區,由於水果、蔬菜短缺,且地處寒冷、缺氧、強輻射區,藏族群眾日常生活以高脂肪、高糖類食物為生。為了分解油膩,補充必要的維生素,當地藏人有喝藏茶的習慣。

你知道如何正確健康地喝茶嗎?

藏茶是一種紅茶,以成熟鮮葉為原料,經深度發酵發酵而成,他具有調節胃腸道、改善新陳代謝的功能,因此成為藏族生活中不可缺少的飲料。

三天不吃東西,一天不喝茶,這說明了藏茶對肉食者的重要性。

經常熬夜的人

這種人最適合未發酵的綠茶、綠茶中的咖啡因含量高,有助於消除疲勞,保持大腦清醒,從而達到提神的效果。

你知道如何正確健康地喝茶嗎?

同時綠茶還富含茶多酚、維生素等其他活性物質和各種礦物質,有利於降低手機和電腦的輻射。

熬夜是不好的生活,最好的辦法是合理安排時間,避免熬夜。喝茶,可以起到一定的輔助作用,但喝茶並不是針對熬夜的不良後果“靈丹妙藥”,不熬夜才是根本。

你知道如何正確健康地喝茶嗎?

容易失眠的人

容易失眠的人需要安神,儘量避免有提神作用的咖啡因。從選擇茶類來看,咖啡因含量越低,越適合失眠。

六個茶類含有或多或少的咖啡因,發酵水平越高,遊離態咖啡因含量越低,因此建議失眠症患者飲用紅茶或紅茶,以及陳年老白茶。

你知道如何正確健康地喝茶嗎?

普洱生茶的質量,特別是短壽生茶,更接近綠茶,不適合失眠。

你知道如何正確健康地喝茶嗎?

腸胃不適者

腸胃不適者應儘量避免刺激性茶多酚、咖啡因和其他活性物質,綠茶、新白茶和普洱生茶發酵度低,活性物質得到充分保留。

如果胃本身不好,消化能力不足,那麼這些活性物質就會增加胃酸的分泌,使胃腸產生更大的刺激。

因此腸胃不好的人應該喝溫和的全發酵紅茶、普洱熟茶等。

你知道如何正確健康地喝茶嗎?

懷孕期間的準媽媽

懷孕是一個特殊的時期,從科學角度講,茶葉中的咖啡因可能會影響孩子的發育,單寧等物質會影響鐵的吸收。

懷孕期間的準媽媽是一群需要特殊照顧的人,任何影響兒童和成人的可能會都應避免,因此如果不是特殊需要,最好不要喝茶。

你知道如何正確健康地喝茶嗎?

也有例外。我曾經有個同事泡了十多年的茶,喝茶已經成為她生活中的一種習慣,就像喝水一樣,即使懷孕了,她也會喝一杯,最後生下一個健康可愛的寶寶。

因此一定要喝茶,可以選擇綠茶,喝清淡的茶,不要過濃,不宜多喝,同時也應結合自身情況和醫生的建議。

你知道如何正確健康地喝茶嗎?

結論

只有喝好茶,才能起到養生保健的作用。

特別的人,90後,00衛生大隊,喝最適合自己的茶,走自己的路,年輕人茶也可以很爽!

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