快來看看，你吸菸究竟吸進去了什麼？附加：有效戒菸的14條法則

氨——用於清潔地面的東西

鎘——汽車電池原料

鎳——鍍金原料

砷——又叫砒霜，白蟻殺蟲劑

萘——衛生球成分，防蟲

丁烷——是一種燃料

甲醇——火箭燃料

甲苯——工業溶劑

放射性物質——釙，強致癌性是製造有機玻璃、橡膠的重要原料

一氧化碳——汽車尾氣中有、煤爐冒出的煙霧中有，使人缺氧

尼古丁——又叫菸鹼，曾被用來製作殺蟲劑，有成癮性

DDT——殺蟲劑

煙焦油——刺激、破壞肺部正常組織

氰化氫——氰酸氫

二英——強致癌物

苯酚——石碳酸

丙酮——微香、易燃液體

甲酚——消毒藥、防腐劑原料

乙醛——工業原料

丙烯醛——合成樹脂的原料

苯並芘——強致癌性

附加：有效戒菸的14條法則

第一條：反覆重複一句話：“我努力做到不吸菸。”

第二條：喝白開水或冰水。慢慢地、小口兒小口兒地喝白開水或冰水。或者含在嘴裡停留片刻。

第三條：喝熱茶。

第四條：做2～3次深呼吸，讓身體放鬆。先用鼻子吸氣數到5，然後一邊數到7，一邊慢慢地從口裡吐氣。

第五條：不要去容易引起煙癮的場所，不給吸菸製造機會。

第六條：利用曲別針、牙籤、橡皮、保齡球等小道具活動手，儘量不讓手閒下來。

第七條：將冰塊貼在面頰上，或嚼口香糖（無糖、低熱的），或咬吸管。

第八條：感到肚子餓或口裡閒下來的時候，吃一些需要咀嚼的低熱量食物。

第九條：吃完飯後馬上離開飯桌，刷牙。

第十條：頻繁地只用清水刷牙，用薄荷水或漱口水漱口。

第十一條：運動（散步、啞鈴、俯臥撐、打太極拳、騎腳踏車等）。

第十二條：以裝滿菸頭的水杯代替菸灰缸，看著水杯聞味兒。

第十三條：10分鐘法則：一般煙癮持續的時間是2～5分鐘，大部分情況下，一分鐘即可平息，最長也不過10分鐘。在煙癮發作時數鐘錶秒針，直到煙癮過去。

第十四條：避開香菸。不與煙癮正面交鋒，做些能夠轉移注意力的事情。