冬季養肺，記得多吃4種養肺水果，滋潤肺部，讓肺保持好狀態

肺部能夠透過口腔、鼻腔等直接的感受到外界的環境變化，在秋冬季節也更容易因為乾燥寒冷的空氣影響肺部受損。特別是一些存在慢性肺部疾病的患者，更容易在冬季發病，反覆發作也是很折磨人的。冬季養肺成為一個黃金時期，避免在冬季誘發肺病，也能更好地保護身體。

冬季養肺，先不提那些勤鍛鍊、戴口罩的生活方法，就從飲食的水果上來說，記得多吃4種養肺水果，也能滋潤肺部，讓肺部保持更好的狀態，呼吸更舒暢。

01

柚子富含維C，潤肺清肺

冬季是柚子上市的季節，柚子的外皮很厚，能夠在寒冷的冬季長久儲存，而不流失水分。柚子也是一種

潤肺清肺

的水果。在柚子中含有豐富的

維C

，能夠幫助

增強人體的免疫力

，也能起到

去火清肺

的效果。

此外柚子不僅裡面的果肉吃了能夠

潤肺清肺

，就連外面的柚子皮也能製作成飲品，蜂蜜柚子茶就是人們常喝的飲品，用柚子皮清洗乾淨後，切絲和蜂蜜一起熬煮，在覺得

肺部乾燥

時可以取出一點飲用，不僅能夠

補充水分

，還能補充柚子中的維生素，潤肺清肺。

02

荸薺入肺經，清熱化痰

荸薺在不同的地區也有很多名字，有人叫它馬蹄，也有人稱它為地下雪梨，因為這種水果中含有獨特的

粘液質

，這種物質能夠幫助人體

潤肺化痰

。從中醫的角度來看，荸薺也是一種中藥，

入肺經、胃經

。對於冬季存在消化不好，咳嗽痰多的人，可以透過食用荸薺，來潤肺化痰。

但需要提醒人們的是，在冬季體寒或者腸胃虛弱的人，應該少吃

荸薺

，因為它是涼性的，吃多了可能影響腹瀉等不適。人們可以直接生吃，也可以用

冰糖

、

銀耳

等

煮糖水

，食用後

清熱化痰

的效果也不錯。

03

橘子水分充足，潤肺止咳

橘子也可以說是冬季一枝獨秀的水果。因為它的價格便宜，而且水分充足，在很多地區成為人們年貨中必備的水果。這也是一種能夠潤肺止咳的水果。橘子中不僅含有豐富的

水分

，還有比較多的

維生素C

，也能夠起到

潤肺養肺

的效果。

而且橘子身上到處都是寶，橘子果肉食用後，還有橘子皮，能夠製成陳皮，其中的

揮發油

、

維C

等物質也能在冬季緩解消化不良。此外

橘核

也能和橘子皮一起煮水喝，能夠

化痰健脾

，養肺潤肺。

04

桃子富含鈣、鐵等多種營養，益氣潤肺

桃子在入冬後人們很少關注。但在桃子中也很有一些天然的成分，能夠在人體內幫助

增強面板的彈性

，還能預防皺紋產生，

美容養顏

。此外對於肺不好的人來說，吃桃子也能起到益氣潤肺的效果。

桃子的果肉中富含非常多的

粗纖維

、胡蘿蔔素還有蛋白質、脂肪等，能夠在人體內補充營養，

滋補益氣

，起到

潤肺養肺

的效果。此外桃樹的樹幹上也有一定的桃膠，這種物質也能夠入藥使用，

益氣

效果更佳。冬季氣虛肺不好的人，都可以適量食用。

想要在冬季潤肺養肺的人可以經常吃這4種水果，在食用後也能起到潤肺養肺的效果，滋潤肺部，讓肺部保持好的狀態。