這些“排酸高手”就藏在廚房，經常吃點，尿酸不升高，痛風不靠近

這些”排酸高手“就藏在廚房，經常吃點，尿酸不升高，痛風不靠近

人們生活中的不良嗜好越來越多，導致人類需要應對的身體疾病也越來越多，當一些常見疾病還沒有找到有效治療方法的同時，又會有各種新型疾病不斷出現，儘管如今的醫療技術在快速發展，但是身體沒承受一次傷害，抵抗力就會減弱一份。而當下最讓人們感到棘手的就是血液問題，高血壓、高血脂以及高血糖不斷出現，患病人數也在快速增加，我們如今只能夠透過藥物調控而無法徹底治癒，高尿酸又突然出現，這無疑是給血液健康增加了一個新的威脅。

正常情況下，我們體內含有少量的尿酸，而且會進行不斷迴圈代謝，但是當體內嘌呤增加，就會導致尿酸含量增加，具體的症狀就是會出現痛風，如果不及時進行調控，還有可能會惡化成腎衰竭，所以人們一直在尋找調控尿酸最好的辦法。

導致尿酸指標失衡的因素有哪些

嘌呤攝入量太多

嘌呤高是體內尿酸失衡的主要原因，正常情況下，我們體內的嘌呤會轉化成尿酸，然後再透過小便的形式排出體外，但是一旦體內嘌呤太多，那麼轉化成的尿酸也會增多，無法及時排出，就會導致體內尿酸升高。而我們生活中嘌呤含量高的食物就那麼幾種，比如動物內臟，很多人喜歡的高湯還有一些常見的海鮮，一旦攝入太多，就很容易導致尿酸升高，從而引起痛風。

腎臟過濾功能異常

腎臟不僅能夠能夠控制體內的水分平衡，也可以控制尿酸平衡，當腎臟判斷體內尿酸增加，就會加快代謝，然後將多餘的尿酸排出體外，可是一旦腎臟過濾功能出現異常，就會導致對尿酸含量判斷不準確，無法保持體內尿酸平衡。

這些”排酸高手“就藏在廚房，經常吃點，尿酸不升高，痛風不靠近

排酸高手一、白蘿蔔

白蘿蔔是很多家庭經常吃的蔬菜，不僅可以涼拌，而且可以清炒，還能夠煲湯。而白蘿蔔可以說是排酸高手，首先白蘿蔔本身屬性偏鹼性，所以能夠和體內的尿酸發生中和，從而降低尿酸水平，同時白蘿蔔能夠促進身體的水分代謝，加速體內多餘尿酸排出去，同時還可以保護腎臟功能，避免痛風的出現。

排酸高手二、芹菜

可能很多人只是知道芹菜能夠有效調控血壓，其實芹菜對身體健康有很多幫助，因為含有大量的膳食纖維，所以能夠促進腸胃活性，健胃助消化，還可以潤腸通便。其實芹菜還是一個平衡尿酸的高手，因為他裡邊含有大量的鉀元素，能夠防止大量尿酸在體內聚集，有非常好的利尿效果，可以將體內多餘的尿酸在最短時間內排出體外。

排酸高手三、絲瓜

絲瓜的使用辦法並不像前邊那兩種直接食用，我們要用的絲瓜是那些已經老化的絲瓜，雖然沒辦法食用，但是可以將它去皮，留下里邊的瓜瓤，曬乾以後泡水喝，能夠促進身體內的水分代謝，也可以達到平衡尿酸的效果。

營養師觀點：痛風的出現是體內尿酸達到一定濃度而發出的身體訊號，雖然只是關節疼痛，但是如果不及時採取措施進行調控，很容易將傷害加重。而降低尿酸的方式無非兩種，一種是將它中和掉，一種是將它排出體外，所以透過大自然中的食物進行調控最好，同時更重要的是要注意飲食習慣，要少吃那些嘌呤含量高的食物，特別是正值夏天，儘量避免啤酒和燒烤這樣的搭配。