“重口味”的代價，遠比你知道的更加沉重

雖然現在重口味這個詞已經發展出了很多意思，但是今天說到的重口味還是它最原始的意思——飲食口味重。

人生五味“酸甜苦辣鹹”，其中酸和苦並不符合大多數人的飲食標準，自然也不會有重酸重苦這一說，不過其他幾兄弟就不一定了。

首先說一說鹹，鹹味美食代表當然就是鹽、鹹菜等，但是不能忽視的是重鹽這件事情正慢慢向其它飲食蔓延，鹽分超標的飲食可以滿滿列出好幾頁。

有人說鹹味不夠，茶飯不香，這樣雖然滿足了口欲，卻苦了幾乎全身的臟器，胃黏膜受損，腸道菌群失衡，加重腎臟負擔，甚至加速衰老，增加患病風險。

毫無疑問鹽是我們生活中必備的調味品，不過注重攝入量才是必要的生存技能，不貪口欲，點到即止，好處一籮筐。

再來說一說辣，在現代人的喜愛程度上，辣已經可以說高居榜首了，甚至出現了“無辣不歡”這樣的流行詞彙，可見辣味的受歡迎程度。

嚴格意義上來說辣不是味覺，而是痛覺，這種疼痛又過癮的感覺真的非常讓人上癮，對我們的傷害也是非常的真實，刺激口腔、腸胃黏膜，可以說辣味的影響遍佈你的整個消化過程。

就像勸人戒酒一樣，美酒雖好莫貪杯，辣味過癮莫上頭，根據自己的耐受程度，合理吃辣，偶爾吃辣，才是聰明的飲食態度。

最後就是甜了，讓人又愛又恨的“身材殺手”，有多少人的身材毀於一“甜”又毫無辦法，畢竟這是既讓人愉悅，又讓人滿足的味覺。

相關事實顯示，甜可以促進體內分泌多巴胺，這是一種能讓人感到開心的神奇物質，所以在吃甜食的時候，雙重幸福感太難拒絕了。

但是甜也是名副其實的“糖衣炮彈”，長期嗜食甜食，你的牙齒第一個遭殃，其次是身材和肝臟，因為大部分甜食的熱量都太高了。

還是那句話，合理進餐，科學攝入，才能最大程度遠離“重口味的代價”。

清淡飲食可能會讓你的美食微微遜色，但是卻能給你最原始的食材味道，還能在保障正常攝入的前提下滿足飲食需求。

水果和粗糧也是健康生活的必備食材，前者補充維生素等營養元素，後者促進消化，補充細糧缺失的那一部分營養，促進營養均衡。

當然了，烹飪方式也十分重要，少油炸，多蒸煮，相信你一定會越吃越健康，脫掉“重口味”的飲食標籤。