補氣血的中藥有哪些 補氣血的粥效果也很好

多數女性體質比較差，加上每個月都會經歷月經期，所以多數女性都有氣血不足的情況存在。氣血不足，那女性的生殖健康系統和整體身體健康狀況也就會受到影響，所以補足氣血是非常重要的。

說到補氣血，藥補和食補都是很不錯的方法，備孕期的女性就會在受孕前努力調理身體時把藥補和食補相結合是很不錯的選擇。那究竟哪些中藥補氣血效果好呢？

補氣血的中藥有哪些

1。 阿膠

阿膠是由膠原及其部分水解產物合成的，能狗幫助人體促進紅細胞及血紅蛋白的生成，繼而改善女性體內的鈣平衡，使血鈣升高。

2。 黃芪

黃芪是一味很常見的中藥，其主要作用是益氣固表、 託毒生肌。凡是女性遇到 氣虛、氣血不足的情況，都可以用黃芪。

3。 當歸

中醫認為，當歸味甘而厚，甘入脾，厚養血，具有補血的功效。《本草正》記載：“當歸，其味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，誠血中之氣藥，補血中之聖藥也。”由此可見，當歸的補血效果可見一斑。

4。 三七

三七具有擴張血管、降低血管阻力、減慢心率的功效，在心血管病防治方面比人參有明顯的優勢，同時也可以用於補氣血。

5。 黑枸杞

黑枸杞可以用來泡茶，也是一種藥材，含有豐富的花青素，能起到補腎益精、預防癌症、生津止渴、改善迴圈、補血安神、等多種作用，對女性調理氣血虧虛有很大幫助。

6。 黨參

黨參能補中益氣，生津養血，對於氣虛不足引起的倦怠乏力、氣短心悸等症有很大幫助。

補氣血的粥類推薦

（一）當歸紅棗粥

材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克

做法：

1。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克。

2。去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

（二）紅棗桂圓黑米粥

材料：糯米50克，黑米30克，紅棗10粒，桂圓20粒

做法：

1。紅棗、糯米和黑米用清水浸泡洗淨；桂圓剝去外殼洗淨備用。

2。鍋內加入適量的清水煮開，放入紅棗和桂圓，再放入糯米和黑米。

3。加蓋大火煮上10分鐘，然後把內膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘，食用的時候可隨意加入紅糖。

（三）紅薯甜粥

材料：紅薯150克，粳米50克，烏梅肉25克，糖適量

做法：

1。紅薯削去皮洗淨切丁，放沸水鍋內焯一下，撈出備用；

2。烏梅肉洗淨，切成小塊待用。粳米用清水淘洗乾淨，放在盆內，加上清水250毫升，上屜蒸10分鐘，取出。

3。鍋內放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉，中火煮至濃稠，放入糖煮深化即可。

（四）南瓜小米粥

材料：南瓜300克，小米100克。

做法：

1。南瓜洗淨，切開去子，再切成小塊；小米淘洗乾淨。

2。鍋置火上，加適量清水煮沸，放入小米。南瓜塊，用大火煮沸，轉小火煮至米爛，南瓜熟透、粥粘稠即可。

（五）玫瑰紅棗粥

材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵

做法：

1。將黑米白米按1：1的比例，洗淨，加水浸泡一夜。

2。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮。

3。等待粥煮開時，將紅棗洗淨去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用；

4。粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。