肺若變黑，身體會出現4個跡象，若一個也不佔，恭喜，肺還算不錯

肺，相傅之官，有著“華蓋”之稱。

肺，可以給人體的五臟六腑“遮風擋雨”。

健康的肺部，應該是粉嫩的，然而，肺容易變黑變髒。

肺為“嬌髒”，直接與口鼻相連。

清氣與濁氣，在肺部進行交換。

吸入氣體的質量好壞，直接影響肺部。

而吸菸、接觸廚房油煙等，更會加速肺部變黑。

一旦肺部變黑，影響肺的正常機能，會誘發各類疾病。

肺若變黑，身體會出現4個跡象，若一個也不佔，恭喜，肺還算不錯

跡象1：面板晦暗無光

肺，主一身之皮毛、

肺功能，直接影響面板是否潤澤、白皙。

當肺“變黑”，毒素過多，會損害肺機能，導致氣血執行不暢。

此時，毒素就會沉積在肌膚上，使面板晦暗無光澤，甚至帶有浮層般的鏽色。

跡象2：

汗毛異常旺盛

肺，主皮毛，除了面板，汗毛也與肺有關。

肺好的人，汗毛不會太重，但是，當肺變黑，毒素積累過多時，汗毛就會變得又黑又長，尤其是四肢與嘴唇周圍。

所以，如果，發現近期汗毛變多變重，需要考慮給肺部排排毒了。

跡象3：經常便秘

中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，兩者的作用互相促進。

當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

這種情況，還會造成體內的毒素和垃圾滯留，阻礙其排出，進入惡性迴圈。

所以，長期便秘，除了要吃潤腸通便的食物，也要注意多吃清肺食物。

跡象4：

經常咳嗽

生活中，咳嗽，十分常見。

而咳嗽，是保持喉嚨、呼吸道清潔的重要途徑。

偶爾咳嗽，大多是正常情況，經常咳嗽，需警惕肺部積毒多過。

如果，無緣無故，持續咳嗽持續三週以上，那麼，最好及時檢查，以防病變。

呵護肺部健康，堅持做好5件事，肺會一點點慢慢變好

第一件：少吸菸，多飲茶

在導致肺部“變黑”的行為中，吸菸，首當其衝。

香菸燃燒後的有害物質，會導致肺部變黑，損害肺部機能。

想要養護肺部健康，一定要戒菸，養成飲茶“代替”吸菸的習慣。

肺，喜潤惡燥，多喝茶水，可潤肺、排毒，滋養肺部，保護肺部健康。

第二件：少冷飲，多食白

夏季，要注意少冷飲，不可貪涼。

肺，喜溫熱，怕寒涼，寒涼之氣容易侵害肺部。

一旦肺部受損，會影響肺部正常生理機能，影響代謝，不利於肺部排毒。

多喝點溫熱的茶水，對於肺部健康有益，還更而解暑降溫，對健康有益。

五色養五臟，白色入肺，多食白色食物，有益肺部健康。

吸菸的人，經常吃點白蘿蔔，有助於緩解咽喉不適，還可清熱化痰。

白蘿蔔，略帶辛辣味，可清熱化痰，下氣寬中，緩解咳嗽。

此外，白蘿蔔還含有豐富的維生素C和維生素A，能起到抗氧化之效。

山藥，可滋補、增強機體免疫力，也有益肺部健康。

山藥中含有的粘液物質，滋陰養肺，對於肺部健康，十分有益。

百合，可潤肺止咳，增強身體免疫力。

雪梨，汁多甘甜，可潤肺生津、止咳化痰。

荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。

銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、滋陰補氣，扶正固本。

第三件：少悲傷，多大笑

情緒，對於肺部健康，也有著密切關係。

過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣執行失常。

一旦肺部機能失常，不利於肺部健康，也不利於肺部排濁。

大笑，能使肺擴張，清理呼吸道，使呼吸通暢，有益肺部健康。

對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

此外，大笑，還能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展，這樣有助於宣發肺氣，有利於人體氣機的升降。

少悲傷，常大笑，保持愉快的心情，可宣肺，助力肺部健康。

第四件：少懶惰，多運動

養護肺部，還要注意適當的不能，不能太懶惰。

散步，是一種有氧運動，能夠加大肺活量，對肺功能有增強作用。

年輕人比較適合快走，步速可以達到每小時5公里左右，老年人可放慢步速。

慢跑，有利於保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退，還可促進肺部排濁。

最好每週進行三次及以上的晨跑，每次在20分鐘到半個小時左右就好。

選擇在公園，公園中綠色植物較多，氧氣充足之地進行慢跑。

擴胸，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於肺泡雜質排出。

做擴胸運動時，再配個腹式呼吸，促使肺部清潔、增強免疫力，效果更佳。

騎行時，心率的變化，依據蹬踏動作的速度和地勢的起伏而不同。

心跳比平時往往增加2-3倍，能夠鍛鍊心肌收縮能力，也能使肺活量增加，提高肺的呼吸功能。

此外，打籃球，也是一項對身體及心肺都有益處的運動。

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