尿酸升高，只會引發痛風？還有5個危害，建議瞭解

尿酸升高不僅僅跟痛風一樣會引起身體的疼痛，而且還會有很多危害，例如，會引起關節疼痛、腎臟損傷、心血管疾病以及眼睛損害等等，因此一定要注意健康飲食，時刻警惕尿酸升高。

尿酸極難溶於水、醇和乙醚，在血清中絕大部分以尿酸鹽的形式存在

。人體內的尿酸水平取決於尿酸的產生和排洩的動態平衡， 即體內內源性嘌呤合成量、外源性攝入量和尿酸排出量之間的平衡。

一、尿酸升高有哪些危害呢？

尿酸升高，不要以為只會痛風，它還可以引起關節腫疼

，尤其是下肢大關節的紅、腫、熱、痛，比較常見的就是大腳趾的紅、腫、熱、痛，這是痛風性關節炎最常見的症狀。

尿酸升高，不要以為只會痛風，它還可以引起腎臟的損傷

，大量尿酸鹽經過腎臟排洩可能會造成腎結石或者痛風性腎病，表現為超聲會看到多發的腎結石，在尿常規上可能會發現紅細胞和尿蛋白等，如果不加以控制，大量尿酸鹽從腎臟排洩，時間長了可能還會造成腎功能不全。

尿酸升高，不要以為只會痛風，還會引起血尿酸升高

，也會像高血糖、高血脂或者高血壓一樣會對血管造成影響，現在越來越多的證據證實高尿酸血癥是引起心血管疾病和腦血管疾病的危險因素之一。同時尿酸高也會導致血管粥樣硬化。

尿酸升高，還和血糖有關係,高尿酸血癥會引起胰島B細胞功能異常造成血糖升高

，所以糖尿病病人容易出現高尿酸血癥，反過來高尿酸血癥的病人也容易出現糖尿病，這裡面的危害希望大家都能夠知道。

尿酸升高，不僅會引起痛風，還會造成眼睛損害，

如造成白內障、眼底病變等。如果尿酸高的同時還發現自己的眼睛出現異常不適，懷疑可能是結膜炎、角膜炎等眼部病變引起的。應及時到正規醫院眼科就醫，找到引起眼睛不適的根本原因後再進行治療。

二、尿酸高的原因是什麼呢？

既然尿酸升高會有這麼多的危害，那麼尿酸升高是如何引起的呢？

尿酸為三氧基嘌呤，

是一種含有碳、氮、氧、氫的雜環化合物，是嘌呤代謝的終產物。尿酸的形成是在酶的分解作用下，由食物中的嘌呤、細胞代謝分解的核酸以及其他嘌呤類化合物分解而來。

性別和年齡與高尿酸血癥的發病密切相關

。新生兒出生後24小時，血尿酸濃度開始逐步上升，大約在出生4天后進入穩定狀態並且一直持續至青春期。青春期以後，男性血尿酸水平增長較快，在50歲左右達到高峰。

而女性在青春期後，血尿酸水平上升不明顯

，直到更年期後才迅速上升並逐步達到與男性相似的血尿酸水平，這可能是由於雌激素可以抑制腎臟對尿酸的重吸收作用，促進腎臟對尿酸的排洩。所以更年期後的女性朋友一定要警惕尿酸高的情況。

因此，高尿酸血癥多見於40歲以上的中、老年男性和更年期後女性。但隨著生活水平的提高和生活方式的改變以及一些不良生活飲食習慣的影響，

近年來高尿酸血癥的發病有年輕化的趨勢

。

尿酸是嘌呤代謝之後的產物，最常見的原因與飲食攝入過多嘌呤食物有關

，臨床上要介紹患者儘量少吃高嘌呤食物，比如動物內臟、海鮮，還有肉湯、肉汁以及火鍋，還有平常的啤酒、飲料以及菌類等食物都是含嘌呤比較高的，可以引起尿酸增高。

高尿酸血癥與肥胖尤其是中心性肥胖密切相關

，肥胖引起或合併高尿酸血癥可能與內臟脂肪蓄積伴隨的尿酸生成過多及胰島素抵抗引發腎臟尿酸排洩功能下降等有關。

肥胖患者由於攝入過多能量，體內嘌呤合成增加，

使得尿酸的合成增加；進食過多，能量消耗少，極易造成皮下及腹部或內臟器官的脂肪過度貯積；當勞累或飢餓時，人體會動用體記憶體儲的脂肪產生熱量供機體活動的需要，此時體內脂肪被分解，產生的酮體阻礙了血尿酸的排洩，可間接地增高血尿酸水平。

在一些高階知識分子職業中高尿酸血癥的檢出率高於其他職業人群，

這類人群有很多不良的飲食習慣，如吸菸、飲酒和過度攝入富含嘌呤食物。同時文化程度越高，其社會地位及職位就可能越高。由於這類人群擔負著更多社會壓力，導致其長期處於焦慮，社會壓力大，失眠等亞健康狀態，更容易發生多種代謝性疾病，也就容易導致尿酸高了。

受教育程度可以減少尿酸高的發生，

因為受教育程度越高，對健康需求和有益健康知識認知能力越強，另外由於教育程度的提高，這類人群有可能為自己提供更優越的生活環境和相對更健康的飲食結構，從而起到減少多種慢性或代謝性疾病的發生，

在一定程度上降低了高尿酸血癥發病的風險

。

既然尿酸升高會有這麼多的危害，那麼尿酸升高是如何引起的呢？

尿酸升高和機體內嘌呤代謝紊亂有關

，如果人體出現高血壓、高血糖、高血脂等代謝，對於尿酸代謝有危險情況，要及時給予診治。

既然尿酸升高會有這麼多的危害，那麼尿酸升高是如何引起的呢？

尿酸升高與腎臟排洩功能有關

，腎臟排洩尿酸減低的時候要注意多飲水，增加鹼化尿液促進尿酸排洩。

既然尿酸升高會有這麼多的危害，那麼尿酸升高是如何引起的呢？

還有一些藥物會影響尿酸增高,比如阿司匹林、免疫抑制劑,環孢素、他克莫司

，還有其它化療藥、抗結核藥等都會影響，利尿劑也是比較容易引起尿酸增高的原因，要根據情況對症使用，在高尿酸的情況下要避免使用。

尿酸升高飲食方面要注意哪些呢？首先要

保持充足的維生素B和C

：維生素B和C富含於水果和蔬菜中，每日於飯後吃些柑桔、蘋果，以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜，可使體內有足夠的維生素B和C。

其次，

尿酸高患者還要控制總熱量

：痛風患者要保持或達到理想體重，最好能使自己的體重低於理想體重10%～15%。要做到後者重點是控制每日進食的總熱量，飲食總量要比正常飲食低10%左右，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。

第三，

尿酸患者要注意蔬菜類的攝入：

蘿蔔、黃瓜、胡蘿蔔、茄子、西紅柿、捲心菜、山藥、大白菜、包菜、海帶、馬鈴薯、茭白、絲瓜等含量較少。花菜、四季豆、豆角、芹菜、蘑菇、木耳、大蒜等嘌呤含量也較少。還有富含維C等各種營養的蔬菜類食物。

水果是高尿酸血癥的保護因素

，探究其原因可能與水果富含多種維生素有關。有研究也發現高劑量的維生素 有促進尿酸排洩的作用，每

天攝取維生素C500mg，連續2個月，血尿酸就可以減少0。5mg/dl。

因此進食富含維生素 C 這些水果有助於預防和治療高尿酸血癥

，有些高嘌呤蔬菜雖然含有大量嘌呤，但因為其排尿酸作用，甚至降低了血尿酸水平。

因此尿酸高的飲食基本原則是不喝酒，不吃動物內臟﹝例如肝、腎、腦、心、腸等﹞和肉類的湯，少吃海產品

，並且喝充足的水分，其他食品均可適當食用，但如果因某種食物過量攝入，確實曾引起過您的痛風發作，那麼也應加以限制。

三、尿酸升高該怎麼辦呢？

尿酸升高首先要控制飲食，要想降低體內的尿酸水平

，建議大家日常清淡飲食，不要吃動物內臟，或者海鮮，除此之外還應該儘量少喝啤酒，此類食物嘌呤含量較高，會顯著提高我們體內的尿酸水平。

尿酸升高其次要多喝水，

日常生活當中，尿酸高患者應該多喝水，這樣能夠增加排尿量，幫助排除身體裡面多餘的尿酸，每天最少要喝兩千毫升以上的水，也可以適當喝一些蘇打水來中和尿液酸性，不過一定要注意，對於腎臟受損的患者，不可以多喝水，以免增加腎臟負擔。

有痛風病史或者是尿酸較高的朋友，也可以

透過多喝水的方式來降尿酸

，多喝水尤其是蘇打水、弱鹼水，不僅可以促進排尿，更有助於嘌呤的分解，有利於控制體內的尿酸水平。

同時尿酸升高患者還要控制體重

，患有尿酸高的人在平時應該適當的去鍛鍊控制自己的體重，適當的進行有氧運動，能夠幫助我們人體排汗，促進人體新陳代謝，排出尿酸。

患有尿酸高的人,在平時日常生活當中,應該注意調整好自己的飲食習慣

，要長一些清淡食物，不可以吃動物內臟。可以適當吃一些降尿酸的食物，比如說茄子等，這樣對於尿酸高的患者身體健康有很大的好處。

在日常生活中有很多的食物可以降尿酸

，如青菜、南瓜、茄子、薏米黃花菜等等，黃花菜中富含秋水仙鹼，能夠起到一定的降尿酸的作用，大家也可以嘗試一下。

建議體內尿酸過高的朋友養成一個泡腳的習慣

，每天晚上睡覺之前準備一盆熱水，然後泡腳三十分鐘左右，水的溫度不要太低，長期堅持下去，也可以有效的降低體內的尿酸含量。

如果痛風發作，

體內尿酸含量過高的時候，也可以透過藥物來緩解疼痛

，常用的降尿酸藥物主要有兩種，一種是抑制體內尿酸形成的，一種是促進尿酸排出的，每個患者的實際情況不同，所以適用的藥物也不一樣。

在臨床中，

絕大多數高尿酸血癥患者沒有任何症狀

，稱為無症狀高尿酸血癥，正是由於無症狀高尿酸血癥的特點，大多數患者往往將其忽視，從而錯過了疾病的最佳干預時期，遷延了疾病的病程，造成了比較嚴重的後果，加重了病人的痛苦。

適量地參加體育運動不僅有助於強身健體，更能降低體重，降低人體的尿酸水平

，比較適合尿酸較高的朋友的運動是有氧運動，如游泳、跑步、跳繩等等，運動的時候要控制好量，不要操之過急。

總結：

尿酸升高如果不及時控制，它的併發症比較多，它容易對腎臟、心腦血管以及眼睛造成危害。

為了避免對身體造成不可挽回的損傷，所以平時一定要加強預防意識。平時應該要減少吃高熱量高糖和辛辣刺激性的食物，以確保血壓反覆出現波動。

同時尿酸高的患者要注意多休息多參與體育鍛煉。