長期失眠睡不著？睡前把“它”泡水喝，安神助眠，整晚睡的香

現代人認為經常讓人苦惱的一件事是“失眠”了，人們工作壓力大，生活負擔重等，每一件事情都讓人感到辛苦，可是生活就是如此，即使再辛苦也要抬起頭來繼續生活。

所以很多人就會失眠，失眠是很痛苦跟難受的，想睡覺卻一直睡不著，在床上翻來翻去依然是難以入睡。而且失眠會引發一些併發症，例如：頭髮脫落、身材變得肥胖和加快衰老等等，這些情況會給我們造成很大的困擾。

那麼今天就給大家說一下，當我們失眠後該怎麼辦，這裡就為大家提供了幾個可以緩解失眠的小妙招。

一、洋蔥小瓶。

洋蔥小瓶就是把洋蔥裝在瓶子裡，晚上睡覺前聞一下它的氣味，有助於更快的入睡。首先，我們先將洋蔥洗乾淨，切成碎片，讓它的氣味可以散發出來，然後再將它放入一個小瓶子當中，蓋好就可以了。失眠患者每天晚上睡覺前，把瓶子的蓋子弄開一點，讓洋蔥氣味出來，聞到那些氣味，可以幫助失眠患者快速入眠，可以緩解患者失眠的症狀。

二、蓮子心茶。

每天晚上睡覺前喝一杯蓮子心茶，可以緩解失眠的情況。製作這個茶飲也很簡單，第一、先挑好三十個左右的蓮子心，將其洗乾淨，然後準備適量的食鹽，最後講蓮子心和那些準備好的食鹽一起熬煮就可以了。蓮子心茶本來就具有安神、養心、增強記憶力的作用，睡覺前喝上一杯蓮子心茶還可以緩解失眠。特別適合腦力工作者和一些老年人飲用。

三、花生葉水

可能很多人都不知道花生葉水有緩解失眠的功效，那今天剛好就講講，廢棄的花生葉其實是一種天然的助眠藥，且安全有效。將適量花生葉洗乾淨，再加上適量的清水，熬煮20分鐘左右即可，每天喝上一杯，能幫助失眠患者緩解失眠的症狀，同時還可以有效緩解頭痛、失眠多夢和神經心悸等情況。

失眠患者有時候是因為晚上睡覺前思慮太多了，才會老是睡不著，所以對於一些失眠患者來說，解開心中煩擾之事，可能就不會經常失眠了。注意保持心情愉悅和有一個客觀開朗的心態是很重要的，不要老是因一些小事兒過不去。

每天為大家分享養生知識，傳播健康資訊，感謝大家閱讀海苔的文章，歡迎收藏評論或轉發，期待下次與您分享哦！

（文中配圖均來源於網路，如有侵權請聯絡刪除謝謝）