寶寶餵養，選母乳餵養還是奶粉餵養，對於媽媽來說從來都很難取捨

最近一個熱搜詞：背奶媽媽，瞬間把我帶回那段給寶寶背奶心酸的歷程。

有娃後女性是選擇母乳餵養還是奶粉餵養，這影響到家庭和事業的時間分配。很多時候選擇母乳還是奶粉餵養，並不是媽媽一人能左右的。

少女時代，聽老人都說生娃難，後來榮升媽媽才知道其實不然，堅持母乳餵養反而更難。在外上班擔心寶寶在家奶水夠不夠總想盡自己所能多備點。每天揹著母乳上下班，公共場所擠到奶的尷尬，公司沒有備奶間，上班期間衛生間給孩子背奶，午餐休息期間抓緊時間給孩子吸奶備奶。工作效率大降折扣，很多時候沒睡好，工作面臨各種困難處境，奶水少等諸多問題，內心還充滿了自責。

奶粉餵養，總覺得寶寶沒有在合適的時間，吃到母乳媽媽總深感愧疚，甚至有時候寶寶抵抗力差原因也會被他人歸總為沒有選擇母乳餵養。沒有能力或條件不允許沒有選擇母乳餵養的媽媽，總在某天想起這件事，總覺得對孩子有虧欠。

給背奶媽媽支招：

1、哺乳期媽媽睡足很重要，充足的睡眠有利於媽媽奶水分泌。早晨林上班前給寶寶親喂一次。

2、飲食注意搭配，營養均衡這樣對奶水充足才能有保障，每天一杯奶和一個雞蛋很重要。

3、多喝水，一天補充約3。1升水足夠，尿量少更需要多喝水。

4、上午期間10點左右，擠一次奶然後放入冷凍存。

5、中午飯前記得補充水和水果。

6、午飯後稍稍散步，午間休息稍作休息，再擠一次奶。

7、下午即時補充水果和水，同時適當補充一些維生素。

8、臨近下班前，再給擠一次奶（約4點前後）。

以上來自社群彤彤媽分享，從營養上來說，補充水分、維生素、蛋白質等等微量元素很均衡，同時又保持充足的睡眠，所以彤彤媽這份“背奶清單”得到很多後來新晉媽媽實踐驗證，值得參考。

就算沒能給寶寶母乳餵養，你一樣是一位好媽媽，給奶粉餵養的媽媽支招：

1、奶粉寶寶常常出現便秘情況，所以日常給寶寶餵奶定時定量給寶寶喂水很重要，每餐喂一些水。正常情況奶粉寶寶每天排便次數約在6~9次，大便為淡黃色，且氣味較臭。如果寶寶排便次數減少或是大便變稀，媽媽要注意寶寶日常餵養量了。

2、寶寶吃藥期間儘量不要和餵奶一起，建議分開，避免藥和奶混淆，引起寶寶後面反感。

3、餵養要定時定點。3個月的寶寶，可以4個小時為一個定點，晚上可以稍微間隔時間長一點，1個月內的寶寶定點時間相對再短一些。若寶寶熟睡請不要打擾他，性比較吃奶睡眠對他的成長更重要。

芸芸高階育嬰師，專注於孩子早教、幼兒護理、寶寶心理發育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，芸芸一路伴您和寶貝一起成長。