提醒：抗衰老需抓住3個年齡點，一個也不能錯過

衰老並不是一下子產生的，經過研究發現34歲、60歲和78歲是身體衰老的加速期，只要抓住這三個年齡點，做好防護工作就能延緩衰老，降低患上各種疾病機率。

抗衰老需抓住哪三個年齡點？

1、34歲

細胞受到損傷或死亡是引起衰老以及疾病的主要原因，凡事跟生命有關的問題都離不開細胞。雖然在青壯年時期，身體強壯且心理成熟穩定，但細胞數目和細胞中水分會逐漸減少，這是身體衰老的第一時期。一般在34歲左右承擔的家庭負擔重且工作壓力大，再加上人際關係複雜，可影響身心健康。30歲後需關注肌肉骨骼以及神經系統，因為進入30歲後流向大腦的血液減少，大腦中神經細胞數目也隨之減少，記憶力和思維能力下降。25~30歲肌肉量達到巔峰，30歲後會逐漸降低，從而影響基礎代謝率，35歲後骨質也慢慢流失。從30歲左右左心室和心瓣膜會慢慢增厚，使得心臟傳導系統開始進入衰老，肺活量也隨之下降。

2、60歲

60歲是更年期末期，再加上退休，使得人們生活狀態發生改變，從而加快衰老速度。此階段需關注免疫系統、迴圈系統以及消化系統。60歲後心髒傳導系統慢慢衰老，影響其泵血功能，導致供血不足，代償發生失調。

60歲後不管是口腔、胃腸道功能，還是食道都慢慢衰退，胰腺可因為腺體細胞萎縮而使得消化酶分泌減少，活性減弱，降低消化功能，增加患上胃腸道疾病風險。內分泌系統可直接展現在各種激素水平和靶器官上。另外進入60歲後身體機能慢慢衰退，社會職能發生改變，易產生心理落差，此階段易出現焦慮、抑鬱以及情緒不穩定。

3、78歲

78歲後身體各個機能衰退速度加快，幾乎每一個系統、心理以及認知功能都發生很大變化。老年人大腦細胞數量減少，腦血流量也會減少，從而引起記憶力下降，容易疲勞，對外界反應變得異常遲鈍。另外部分老年人伴有不同程度的前列腺增生，可出現尿頻尿急尿痛，老年女性盆底括約肌鬆弛，可發生尿失禁。上了年紀後，呼吸肌力量減退和氣管鈣化，這樣能增加氣道阻力，減退肺通氣和肺換氣功能。肺部纖毛運動也隨之減弱，降低排痰能力。78歲左右心室壁會增厚，外周發生動脈硬化，易出現重要臟器缺血。另外老年人大腦功能衰退，易出現認知功能障礙。心理方面總是以自我為中心，比較保守、多疑和自卑。

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