為啥半夜三更，總是“自然醒”？原來是身體這3處堵了，切勿忽視

現代人過著美好的生活，但是他們不知道什麼時候開始，連睡個好覺也成了一種奢侈。

隨著城市的快速發展，社會競爭越來越大，人們的壓力自然越來越大，失眠的人越來越多。

清晨才能

疲乏淺睡

，已成為人群中失眠的主要表現。這些失眠者的

孤獨、無助和痛苦

，只有經歷過的人才能體會。

你熟悉以下四種情況嗎？

（1）睡得很淺，半夜突然醒來，再也睡不著了。

（2）輾轉反側了一整夜，終於迷迷糊糊的睡著了，天都快亮了。

（3）盯著天花板睡不著，閉上眼睛，腦海裡像看電影一樣，陳芝麻爛穀子煩心事，越想越清醒。

（4）每天都在輾轉反側中度過，即使你睡著了，你還是會不停地做夢，睡不安穩，這真的很不舒服！

你有失眠的真正症狀嗎？

一、進入睡眠狀態需要30分鐘以上，持續2周以上；

二、睡眠質量下降，早起，多做夢；

三、睡不好，半夜醒來2次；

四、總睡眠時間少於6小時；

中醫如何治療失眠？

中醫認為失眠的根本問題在於陰陽失調。

很多人都明白，這種陰陽不和諧，就像一對夫妻，關係不好，打架，吵架了

《黃帝內經》提到“衛氣獨衛其外，行於陽，不得入於陰。行於陽則陽氣盛，陽氣盛則……不得入於陰，陰虛，故目不瞑 。”

這意味著

衛陽行於外，不得入於營陰

，陰陽不和，從而導致失眠。

內經中提到，陰陽的協調運動存在問題，陰陽有自己的方式，執行軌跡不同，不能相互交匯，這就是經絡出現問題。

為什麼半夜三更總早醒？原來身體的這三個部分都被堵塞了

第一，子時：晚上11:00-凌晨1:00 ——膽經堵塞

膽經問題的症狀：早早躺下睡覺，但總是從晚上11點到凌晨1點醒過來。

這時，膽經當令，當膽經氣血不足，陰陽陽失衡時，人就會醒來；如果長期如此，你需要保持警惕。可能是膽受損發出訊號尋求幫助。

膽會出什麼問題？

1、膽火炎，夜間陰，膽火炎，陰之力破，陽不入陰，自然會醒。表現為口苦，早上起來的時候口苦最嚴重。

2、膽經阻塞。包括膽在內的膽經絡被堵住了。這時，膽經當令，試圖用陽氣突破這種堵塞，於是人體就會醒來。

第二，丑時：凌晨1：00-3: 00——肝經不通

經常在凌晨1： 00到3： 00醒來，這可能是因為肝臟問題。

肝火旺盛的人往往在凌晨1-3點醒來。這個時段肝經當令，血液藏在肝臟中。經過一天的疲勞，夜晚平臥時血迴歸於肝，肝臟得到充分休息。然而，肝火過盛，肝氣鬱結，肝火不暢，經絡不通，故經常醒來。

肝火旺盛除了在1-3點早早醒來外，還經常伴有以下表現：

1、頭髮油膩，脫髮嚴重；

2、眼睛乾燥，視力模糊；

3、面部呈暗黃色，滿臉油膩，長有斑點和粉刺；

4、情緒易怒，愛生悶氣；

5、毫無理由地感到疲倦和沮喪。

第三，寅時：凌晨3點—5點——肺氣不足

從凌晨3： 00到5： 00，肺經當令。如果你在這段時間醒來，你應該警惕肺部問題。這個時間段是肺功能最強的時候。肺火旺、肺氣虛、肺熱等人容易醒來。

肺經阻塞的表現：①面板乾燥，毛髮乾枯；②胸悶氣短；③總是咳嗽；④鼻塞不通；⑤感冒頻繁，容易出汗，免疫力下降。

中醫提醒：一個食療方，還你一個“嬰兒眠”

失眠在中西醫學中有不同的治療方法。在西方醫學中，安眠藥通常會被大量使用，它可以幫助人們入睡和緩解症狀。

然而，在中醫上認為，以調理五臟、補充氣血作為手段，使人氣血通暢，五臟協調，改善睡眠。 因此，

治療失眠，藥補不如食補

。

東漢醫聖張仲景在《金匱要略》裡指出：

"虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。

“

茶湯材料主要有：酸棗仁、百合、茯苓、蓮子、菊花、梔子、大棗、桑葚、山藥、玉竹、甘草、大棗。

1、酸棗仁：

東方，安神養心、疏肝解鬱；

2、百合：

歸心、肝經，清心安神，降肝火；

3、蓮子：

入肝經，清肝火，潤肺養心、安神；

4、茯苓：

一兩茯苓一兩金，除煩安神；

酸棗仁百合茯苓茶正是以上幾種材料配成，睡前2小時來一杯，滋陰養血，鎮定安神，對神經衰弱、失眠多夢療效甚好，重回嬰兒般睡眠。

祺木糧方本草 酸棗仁茯苓百合茶 安神助眠中醫養生代茶 一盒30袋x5g

檢視

自己熬煮或有不便，點選上方連結“看一看”，獲取同款，方便沖泡，一天兩袋泡水喝即可。祝好眠！