如何緩解眼睛疲勞？熱敷並非效果好，也不是人人適用

我們要了解的是，應該如何緩解眼睛疲勞？

話說，現在已經到年底了，工作非常繁忙，那麼在最近的網上，有新聞說，一個女子對著電腦連續加班半個月之後，出現了眼睛疲勞乾澀和痠痛等一些症狀。於是，在朋友的推薦之下，使用了一種配有中藥藥包的電熱眼罩。但是萬萬沒有想到的是不僅疲勞症沒有得到緩解，眼睛還是刺痛難忍，最終，被診斷為是過敏和眼角膜灼傷。

其實，電熱眼罩或者是蒸汽眼罩，確實有緩解一部分眼部疲勞的作用，使用時溫度稍高於體溫就可以了，但是佩戴的時間是不宜過長的，控制在10到15分鐘。電熱眼罩溫度過高佩戴時間過長的話，可能還會引發灼傷。所以，熱敷的同時還有加溼。比如用到熱毛巾或者是杯中的水蒸汽敷眼，都可以起到緩解眼部疲勞的作用。

在這裡小編要提醒大家，熱敷也並不是人人都適合的，眼部有炎症，比如說麥粒腫等等，是不建議熱敷的，那麼像一些過敏導致的眼腫也是不能夠熱敷的，可能會加重症狀。而且，對於溫度不敏感的人來說，比如說糖尿病患者，也是不宜熱敷的。

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那麼除了熱敷之外，還有哪些方法是可以有效地緩解眼部疲勞，保護眼睛的？

緩解眼部疲勞最重要的就是從根源上去控制用眼時間，我們可以用眼30分鐘左右之後休息一會做做眼保健操，或者是向遠處眺望一下。

那麼當眼睛感覺到疲勞的時候，可以點一些人工淚液，或者是緩解眼部疲勞的眼藥水。

看書或者是使用電腦時，要保持正確的坐姿，眼睛和書本，或者電腦螢幕的距離，最好保持在一尺左右。

健康是想出來的

張振鵬

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不要在光線過強過暗的環境下用眼，還可以在電腦旁邊放一個加溼器，來增加空氣的溼度，以防眼環境肝臟健康。

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